- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Kiwi - Giàu xơ và khoáng chất cho trái tim khỏe
Sinh-lão-bệnh-tử là chuyện dĩ nhiên của vòng đời mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, ngày nay càng có nhiều người chưa “lão” đã đột tử. Có lẽ cuộc sống công nghiệp đầy bận rộn với nhiều thói quen dinh dưỡng, sinh hoạt xấu đã gây ra điều này.
Sinh-lão-bệnh-tử là chuyện dĩ nhiên của vòng đời mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, ngày nay càng có nhiều người chưa “lão” đã đột tử. Có lẽ cuộc sống công nghiệp đầy bận rộn với nhiều thói quen dinh dưỡng, sinh hoạt xấu đã gây ra điều này.
Những thói quen dinh dưỡng như các loại thức ăn nhanh giàu năng lượng (nhưng vẫn thiếu vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa, chất xơ…), thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá và lối sống ít vận động kết hợp với sự căng thẳng tinh thần thường xuyên là một loạt các nguy cơ dẫn đến căn bệnh này. Điều đáng nói là tất cả các yếu tố đó đều có thể điều chỉnh được.
Đầu tiên, hãy bổ sung vào thực đơn của mình các chất chống oxy hóa để bảo vệ hệ tim mạch. Kế đến, bỏ dần thói quen uống rượu bia và hút thuốc, tăng cường vận động, tập thể dục. Cuối cùng, hãy sống với tinh thần lạc quan và tư duy tích cực. Cách ăn uống và lối sống tốt cho sức khỏe sẽ được hình thành giúp cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Rau và trái cây là nhóm thực phẩm hàng đầu trong danh sách cung cấp chất chống oxy hóa và các loại vitamin, khoáng chất. Trong số các loại trái cây phổ biến thì kiwi được đánh giá là loại trái cây giàu dưỡng chất vào loại bậc nhất. Kiwi rất giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, các flavonoid như beta-caroten, lutein, xanthin.
Hàm lượng vitamin C của kiwi cao gấp đôi so với cam, giàu beta carotene như xoài chín, đầy đủ vitamin E không thua gì trái bơ. Kiwi còn rất giàu chất xơ giúp hạn chế hấp thu chất béo từ bữa ăn nhiều dầu mỡ. Chế độ ăn giàu kali và ít natri rất có lợi đối với người bị bệnh tăng huyết áp.
Kiwi đáp ứng được điều này vì rất giàu Kali. Kiwi còn là một trong số ít thực phẩm có chứa Magne, một khoáng chất rất cần thiết cho hệ tim mạch khỏe mạnh. Cơ thể luôn cần nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất nhưng khi cuộc sống bận rộn không cho phép ăn đa dạng thì chọn kiwi quả là giải pháp “nhiều dưỡng chất trong một”.
Với những đặc tính dinh
dưỡng nổi trội kết hợp màu sắc tươi mát, đẹp, và hương vị ngon lành,
quả kiwi là lựa chọn tuyệt vời bổ sung cho chế độ ăn giúp hệ tim mạch
khỏe mạnh.
Theo Dân Trí
-
Sức khỏe2 giờ trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe12 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe15 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe18 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.