- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lịch uống nước mùa đông để giảm béo
Dù bạn có ở lì trong nhà vào những ngày trời rét thì lượng nước trong cơ thể vẫn tiêu hao đi rất nhiều. Theo tính toán, mỗi người cần tối thiểu 1,6 lít nướcngày để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường của cơ thể.
Trời càng rét, bạncàng phải uống nước nhiều để ngăn các bệnh về tim mạch. Ngoài ra nếu áp dụnglịch uống nước như dưới đây, các bạn gái có thể giảm cân thành công vào mùađông.
Dù bạn có ởlì trong nhà vào những ngày trời rét thì lượng nước trong cơ thể vẫn tiêu hao đirất nhiều. Theo tính toán, mỗi người cần tối thiểu 1,6 lít nước/ngày để đảm bảosự trao đổi chất bình thường của cơ thể.
Khí hậu khô,buốt giá trong mùa đông, độ ẩm không khí thấp… bạn cần phải uống nhiều nước. Nếuuống quá ít nước, mạch máu dễ bị xơ cứng, xuất hiện các cục máu đông và gây racác triệu chứng khác của bệnh tim mạch.
Ngoài ra,uống nhiều nước vào mùa đông cũng có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúpchống lại cái lạnh.
Ngoài ra,các nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể con người khi mất 5% nước mà không bổ sung kịpthời, da sẽ bị khô. Trong cái lạnh mùa đông, nhiều người còn có thói quen đóngtất cả cửa ra vào và cửa sổ, khiến ngôi nhà phần nào thiếu hụt nguồn oxy, gâycảm giác chóng mặt, khó thở, lâu dần dễ gây bệnh.
Vì vậy uốngnhiều nước là cần thiết để cung cấp oxy và duy trì tốt tình trạng thể chất. Trờicàng rét, bạn không cần chờ đợi cảm giác khát mới uống mà tạo thói quen uốngnước thường xuyên, nhất là sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ.
Đặc biệt,với phái đẹp, mùa đông còn là thời điểm để giảm cân thành công nhờ vào uốngnước. Hãy áp dụng lịch uống nước dưới đây, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn:
- 1 cốc nướclọc ấm sau khi thức dậy để bắt đầu ngày mới.
- 1 cốc nướcấm ngay khi đến văn phòng bắt đầu công việc.
- 10 giờsáng, tiếp tục uống một cốc nước ấm. Lúc này có thể là nước lọc hoặc trà hoạcnước hoa quả.
- Nửa tiếngsau ăn trưa, hãy uống một cốc nước để tăng cường tiêu hóa.
- 16 giờuống một cốc nước lọc ấm hoặc trà hoặ nước khoáng mặn để thúc đẩy nhu động đườngruột.
- Trước khirời văn phòng, uống một cốc nước để tạo cảm giác no.
- 20 giờ nhớuống nước lọc để làm loãng máu và giúp lưu thông máu.
Theo Hàn Giang
Dân Việt
-
Sức khỏe11 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe19 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe22 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.