Lịch uống nước mùa đông để giảm béo

Trời càng rét, bạncàng phải uống nước nhiều để ngăn các bệnh về tim mạch. Ngoài ra nếu áp dụnglịch uống nước như dưới đây, các bạn gái có thể giảm cân thành công vào mùađông.

Dù bạn có ởlì trong nhà vào những ngày trời rét thì lượng nước trong cơ thể vẫn tiêu hao đirất nhiều. Theo tính toán, mỗi người cần tối thiểu 1,6 lít nước/ngày để đảm bảosự trao đổi chất bình thường của cơ thể.

Khí hậu khô,buốt giá trong mùa đông, độ ẩm không khí thấp… bạn cần phải uống nhiều nước. Nếuuống quá ít nước, mạch máu dễ bị xơ cứng, xuất hiện các cục máu đông và gây racác triệu chứng khác của bệnh tim mạch.

Ngoài ra,uống nhiều nước vào mùa đông cũng có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúpchống lại cái lạnh.

Ngoài ra,các nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể con người khi mất 5% nước mà không bổ sung kịpthời, da sẽ bị khô. Trong cái lạnh mùa đông, nhiều người còn có thói quen đóngtất cả cửa ra vào và cửa sổ, khiến ngôi nhà phần nào thiếu hụt nguồn oxy, gâycảm giác chóng mặt, khó thở, lâu dần dễ gây bệnh.

Vì vậy uốngnhiều nước là cần thiết để cung cấp oxy và duy trì tốt tình trạng thể chất. Trờicàng rét, bạn không cần chờ đợi cảm giác khát mới uống mà tạo thói quen uốngnước thường xuyên, nhất là sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ.

Đặc biệt,với phái đẹp, mùa đông còn là thời điểm để giảm cân thành công nhờ vào uốngnước. Hãy áp dụng lịch uống nước dưới đây, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn:

- 1 cốc nướclọc ấm sau khi thức dậy để bắt đầu ngày mới.

- 1 cốc nướcấm ngay khi đến văn phòng bắt đầu công việc.

- 10 giờsáng, tiếp tục uống một cốc nước ấm. Lúc này có thể là nước lọc hoặc trà hoạcnước hoa quả.

- Nửa tiếngsau ăn trưa, hãy uống một cốc nước để tăng cường tiêu hóa.

- 16 giờuống một cốc nước lọc ấm hoặc trà hoặ nước khoáng mặn để thúc đẩy nhu động đườngruột.

- Trước khirời văn phòng, uống một cốc nước để tạo cảm giác no.

- 20 giờ nhớuống nước lọc để làm loãng máu và giúp lưu thông máu.

Theo Hàn Giang
Dân Việt