- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mách chị em chế độ thải độc cơ thể tốt nhất cho từng lứa tuổi
Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì nên thực hiện theo một chế độ thải độc cơ thể khác nhau để đảm bảo hiệu quả nhất.
Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì nên thực hiện theo một chế độ thải độc cơ thể khác nhau để đảm bảo hiệu quả nhất.
Một cơ chế thải độc cơ thể có lợi ở mọi lứa tuổi, giúp làm sạch cơ thể loại bỏ các độc tố đồng thời tái tạo nguồn năng lượng. Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì nên thực hiện theo một chế độ thải độc khác nhau để đảm bảo hiệu quả nhất.
Dưới đây là vài gợi ý để giúp bạn giải độc cho phù hợp với độ tuổi của bạn.
Độ tuổi 20-30
Trong độ tuổi 20-30 chúng ta thường trải qua những căng thẳng với áp lực cao để đạt được thành công, trong đó có thể có tác động nghiêm trọng đến hệ thống miễn dịch. Bất kỳ chế độ thải độc nào cũng cần tập trung vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giải tỏa stress.
- Hãy cố gắng uống 6-8 ly nước mỗi ngày để ngăn tình trạng trì của cơ thể.
- Ăn 5-6 phần trái cây hoặc rau quả, đặc biệt là những loại giàu vitamin B để giúp chống lại stress.
- Bổ sung protein trong mỗi bữa ăn để duy trì năng lượng cho cơ thể.
- Uống trà thảo dược thay cho trà mạn hoặc cà phê.
- Hạn chế uống uống và cắt giảm các loại thực phẩm chế biến sẵn để giảm độc tố vào cơ thể.
- Cần bổ sung lượng crom cho cơ thể để cân bằng lượng đường trong máu và làm giảm sự thèm ăn.
Độ tuổi 40-50
Đây là những năm chuyển tiếp trong cơ thể sẽ có những thay đổi nội tiết tố quan trọng, chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh. Một số phương pháp thải độc nhanh chóng và dễ dàng bao gồm:
- Cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
- Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia bởi nó sẽ khiến cơ thể bạn bị quá tải với các độc tố.
- Cắt giảm lượng caffeine vì chất này có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tiêu cực hơn.
- Xem xét bổ sung probiotic để gia tăng lợi khuẩn cho đường ruột và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
- Ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.
Độ tuổi 60 trở lên
Ở độ tuổi này, có rất nhiều người nhận thấy các quá trình chuyển hóa trong cơ thể bắt đầu chậm lại và kết quả là cơ thể bắt đầu trở nên chậm chạp. Dưới đây là một số lời khuyên hiệu quả để thải độc và giữ cho bộ máy cơ thể hoạt động trơn tru.
- Ăn nhiều rau và phô mai dê để có hàm lượng dinh dưỡng cao.
- Ăn cá nướng, thịt gà, khoai lang.
- Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
- Dành thời gian đi bộ hàng ngày.
- Xem xét bổ sung chất xơ và thực đơn ăn uống để làm sạch bộ máy tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
- Bổ sung các loại vitamin để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe6 giờ trướcVi khuẩn Bacillus Cereus được tìm thấy trong món canh chua giá đỗ, nguyên nhân nghi ngờ cao nhất dẫn đến hàng trăm công nhân ở Vĩnh Phúc ngộ độc.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBột chuối xanh có những lợi ích gì cho sức khoẻ, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCả nhà ngơ ngác khi xét nghiệm trước phẫu thuật cho thấy cậu bé 2 tuổi nhiễm vi khuẩn giang mai, trong khi hai bố mẹ đều không bị, hóa ra nguyên nhân đến từ bà nội.
-
Sức khỏe12 giờ trướcCác nhà khoa học Mỹ đã đạt được kết quả ngoài mong đợi khi nghiên cứu phương pháp trị ung thư vú, ruột kết và buồng trứng.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước cam mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt, bạn tuyệt đối không uống nước cam vào 3 thời điểm này.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe15 giờ trướcSự gia tăng đột biến các trường hợp mắc bệnh tự miễn hiếm gặp trong đợt bùng phát COVID-19 ở Anh đã dẫn đến việc phát hiện ra một hội chứng mới. Đó là hội chứng tự miễn dịch mới liên quan đến COVID-19 có thể gây ra bệnh phổi đe dọa tính mạng.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNhiều người cho rằng hoa bằng lăng không chỉ đẹp mà còn có thể ăn được, điều này có đúng?
-
Sức khỏe19 giờ trướcNghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?