Mẹo “sống sót” trong mùa đông

Mùa đông thật lãng mạn nhưng cũng rất tàn nhẫn với những người không chịu được lạnh. Thực tế, không ít người phải tìm chút hơi ấm bằng mọi cách khác nhau.

Mùa đông thật lãng mạn nhưngcũng rất tàn nhẫn với những người không chịu được lạnh. Thực tế, không ítngười phải tìm chút hơi ấm bằng mọi cách khác nhau.

Hoạt động

Mẹo “sống sót” trong mùa đông

Các bài tập thể chất làm tăng vận động của hệ tim mạch, khiến máu lưu thông mạnh mẽ hơn và dần tăng nhiệt độ toàn cơ thể của bạn

Cách đơn giản nhất là bạn ngừng co ro trong đống chăn dày cộm và hãy hoạtđộng, di chuyển thật nhiều để cơ thể nóng lên. Địa điểm đầu tiên bạn có thểcân nhắc chính là phòng tập, trung tâm thể dục thẩm mỹ. Các bài tập thể chấtlàm tăng vận động của hệ tim mạch, khiến máu lưu thông mạnh mẽ hơn và dầntăng nhiệt độ toàn cơ thể của bạn. Di chuyển càng nhiều, bạn càng cảm thấykhông khí lạnh lẽo dần biến mất.

Nhưng, cũng đừng vội lo lắng nếu bạn không thể tham gia một phòng tập thểdục. Thay vào đó, bạn vận động cơ thể bằng cách làm việc nhà, dọn dẹp hoặcchơi các trò sôi nổi cùng lũ trẻ như trốn tìm, đuổi bắt...

Nghĩ về một nơi ấm áp

Không nhiều người có điều kiện đi tránh rét ở những bãi biển rực rỡ nắngvàng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu được tiến hành thời gian qua đã khẳngđịnh: nghĩ về nơi ấm áp, những điều vui vẻ không chỉ giúp cơ thể duy trìnhiệt độ mà còn tăng khả năng chịu lạnh. Vì thế, bạn hãy tha hồ vận dụng trítưởng tượng, rằng bạn đang phơi nắng trên bờ cát nóng bỏng… để cảm thấy mùađông không quá đáng sợ.

Giữ ấm cơ thể bằng quần áo

Mẹo “sống sót” trong mùa đông

Bạn hãy làm ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều lớp quần áo mỏng. Những lớp quần áo này có hiệu quả giữ nhiệt tốt hơn so với một chiếc áo len dày cộm


Nếu nghĩ về bãi biển Tây Ban Nha, Hawaii đầy nắng không phát huy tác dụng,bạn hãy làm ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều lớp quần áo mỏng. Những lớp quầnáo này có hiệu quả giữ nhiệt tốt hơn so với một chiếc áo len dày cộm. Chấtliệu sợi tự nhiên cũng có tác dụng làm ấm hiệu quả hơn sợi nhân tạo.

Giữ tay và chân ấm áp

Khoa học đã chứng minh, tay và chân quyết định bạn cảm thấy lạnh ở mức nào.Dù bạn mặc nhiều quần áo nhưng đôi chân và tay buốt giá, toàn bộ cơ thể bạnvẫn run rẩy vì rét. Bởi thế, bạn hãy luôn đi găng tay và tất cùng một đôigiầy ấm áp khi ra ngoài.

Ăn một chút ớt, gừng…

Mẹo “sống sót” trong mùa đông

Gừng và ớt có tác dụng làm ấm cơ thể


Một lượng nhỏ ớt tươi hay khô trong thức ăn, đồ uống sẽ khả năng lưu thôngmáu và tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu ớt quá cay với khẩu vị của bạn, hãy thử mộtloại gia vị có tính ấm khác như gừng. Chỉ cần thêm gừng vào trà hay những đồuống khác, bạn sẽ thấy cơ thể ấm dần lên. Gừng tác động lên cơ thể bạn chậmhơn nhưng giữ tác dụng làm ấm lâu hơn ớt. 

“Gạt” rượu sang một bên

Theo công bố của Viện nghiên cứu phòng chống các vấn đề về rượu và chất gâynghiện của Thụy Sỹ, rượu đem lại cảm giác ấm áp giả dối. Một cốc rượu mạnhsẽ khiến máu lưu thông ở bề mặt da nhiều hơn, làm bạn cảm thấy ấm lên nhanhchóng. Nhưng thực chất, mức nhiệt bên trong cơ thể bạn lại đang mất đi,khiến bạn lạnh hơn sau đó. Vì thế, hãy “gạt” rượu sang một bên

TheoDiên Vỹ
Đẹp



Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.