- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mồ hôi ra nhiều chưa chắc giảm cân nhanh
Chưa kể nếu tập luyện quá sức để đổ mồ hôi cho bằng chị bằng em còn khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Chưa kể nếu tập luyện quá sức để đổ mồ hôi cho bằng chị bằng em còn khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Từ trước đến nay, chúng ta đều cho rằng khi tập thể dục, nếu ra mồ hôi
càng nhiều thì khả năng giảm cân thành công càng cao, từ đó xuất hiện
những kiểu tập "quái dị" như tập thể dục giữa trưa nắng nóng, mặc nhiều
áo mưa giữa trời nắng để mồ hôi ra nhiều hơn. Thế nhưng, khoa học hiện
đại đã chứng minh quan niệm này không đúng bởi có nhiều lý do dẫn đến ra mồ hôi nhiều chứ không phải chỉ do tập luyện:
- Nhiệt độ cao: Thời
tiết: thời tiết nóng bức khiến chúng ta ra mồ hôi nhiều hơn, nhưng
không có nghĩa là vào mùa hè bạn sẽ giảm cân nhanh hơn nếu bạn không có
chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp.
Không cần đổ quá nhiều mô hôi cho mỗi lần tập, chỉ cần nghiêm túc duy trì lịch tập cũng đạt được kết quả giảm cân. Ảnh minh họa
- Do dùng thuốc: Những loại thuốc có chứa chất kích thích như caffeine cũng có khả năng gây ra mồ hôi nhiều hơn bình thường.
- Do gene di truyền: Rất nhiều người có cơ địa bẩm sinh đã dễ ra mồ hôi hơn người khác, nhưng không có ngĩa họ dễ giảm cân hơn.
- Do bệnh:
Các nhà khoa học cho biết, người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và một
số bệnh lý khác cũng có khả năng tiết nhiều mồ hôi hơn người bình
thường.
- Giới tính: Nam giới có thân nhiệt cao hơn và có xu hướng ra mồ hôi nhiều hơn phụ nữ.
Tất
nhiên, bạn có thể nhận thấy cân nặng sụt giảm sau khi tập luyện nặng và
ra nhiều mồ hôi, nhưng phần lớn là nước trong cơ thể bị mất đi và phần
trọng lượng này sẽ nhanh chóng phục hồi lại sau đó. Để có thể đạt được
hiệu quả giảm cân như ý muốn, bạn cần phải tập luyện lâu dài và kết hợp
với ăn kiêng.
Một
điều quan trọng mà bạn cần lưu ý khi tập luyện chính là càng nhiều mồ
hôi đổ ra, bạn càng có nhiều nguy cơ bị ngất, bị choáng do cơ thể mất
nước nhiều trong thời gian ngắn. Việc ra mồ hôi
quá mức còn có thể khiến tim đập nhanh, buồn nôn, những dấu hiệu mà
nhiều người lầm tưởng cho là hiệu quả của việc tập luyện. Về lâu dài, sự
mất nước này có thể dẫn đến tình trạng sỏi thận và ảnh hưởng đến làn da
cùng hệ tim mạch của bạn.
Vì vậy, việc kiên
trì tập luyện ở một mức độ vừa phải là rất quan trọng, bạn không cần đổ
quá nhiều mô hôi cho mỗi lần tập, chỉ cần nghiêm túc duy trì lịch tập 5
ngày/tuần cũng đủ để đạt được kết quả giảm cân sau vài tuần.
Theo TTVN
-
Sức khỏe44 phút trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe1 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe5 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe17 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe20 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.