- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mồ hôi ra nhiều chưa chắc giảm cân nhanh
Chưa kể nếu tập luyện quá sức để đổ mồ hôi cho bằng chị bằng em còn khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Chưa kể nếu tập luyện quá sức để đổ mồ hôi cho bằng chị bằng em còn khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Từ trước đến nay, chúng ta đều cho rằng khi tập thể dục, nếu ra mồ hôi
càng nhiều thì khả năng giảm cân thành công càng cao, từ đó xuất hiện
những kiểu tập "quái dị" như tập thể dục giữa trưa nắng nóng, mặc nhiều
áo mưa giữa trời nắng để mồ hôi ra nhiều hơn. Thế nhưng, khoa học hiện
đại đã chứng minh quan niệm này không đúng bởi có nhiều lý do dẫn đến ra mồ hôi nhiều chứ không phải chỉ do tập luyện:
- Nhiệt độ cao: Thời
tiết: thời tiết nóng bức khiến chúng ta ra mồ hôi nhiều hơn, nhưng
không có nghĩa là vào mùa hè bạn sẽ giảm cân nhanh hơn nếu bạn không có
chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp.
Không cần đổ quá nhiều mô hôi cho mỗi lần tập, chỉ cần nghiêm túc duy trì lịch tập cũng đạt được kết quả giảm cân. Ảnh minh họa
- Do dùng thuốc: Những loại thuốc có chứa chất kích thích như caffeine cũng có khả năng gây ra mồ hôi nhiều hơn bình thường.
- Do gene di truyền: Rất nhiều người có cơ địa bẩm sinh đã dễ ra mồ hôi hơn người khác, nhưng không có ngĩa họ dễ giảm cân hơn.
- Do bệnh:
Các nhà khoa học cho biết, người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và một
số bệnh lý khác cũng có khả năng tiết nhiều mồ hôi hơn người bình
thường.
- Giới tính: Nam giới có thân nhiệt cao hơn và có xu hướng ra mồ hôi nhiều hơn phụ nữ.
Tất
nhiên, bạn có thể nhận thấy cân nặng sụt giảm sau khi tập luyện nặng và
ra nhiều mồ hôi, nhưng phần lớn là nước trong cơ thể bị mất đi và phần
trọng lượng này sẽ nhanh chóng phục hồi lại sau đó. Để có thể đạt được
hiệu quả giảm cân như ý muốn, bạn cần phải tập luyện lâu dài và kết hợp
với ăn kiêng.
Một
điều quan trọng mà bạn cần lưu ý khi tập luyện chính là càng nhiều mồ
hôi đổ ra, bạn càng có nhiều nguy cơ bị ngất, bị choáng do cơ thể mất
nước nhiều trong thời gian ngắn. Việc ra mồ hôi
quá mức còn có thể khiến tim đập nhanh, buồn nôn, những dấu hiệu mà
nhiều người lầm tưởng cho là hiệu quả của việc tập luyện. Về lâu dài, sự
mất nước này có thể dẫn đến tình trạng sỏi thận và ảnh hưởng đến làn da
cùng hệ tim mạch của bạn.
Vì vậy, việc kiên
trì tập luyện ở một mức độ vừa phải là rất quan trọng, bạn không cần đổ
quá nhiều mô hôi cho mỗi lần tập, chỉ cần nghiêm túc duy trì lịch tập 5
ngày/tuần cũng đủ để đạt được kết quả giảm cân sau vài tuần.
Theo TTVN
-
Sức khỏe8 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe12 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.