Mỏi mắt - triệu chứng thời @

Nếu không có chế độ nghỉngơi, chăm sóc hợp lý, điều kiện làm việc, giải trí ngày nay rất dễ khiếnbạn bị mỏi mắt.

Trong thời đại nhà nhà ào àolướt mạng, thử nhìn ra xung quanh sẽ dễ dàng thấy cảnh một ai đó đang dánmắt vào màn hình, lớn nhỏ đủ loại, từ máy tính, truyền hình đến điện thoạidi động... Lợi ích nhiều, nhưng những phiền phức cũng tranh thủ đi kèm mà rõràng nhất là chuyện cặp mắt không ngừng than mỏi.

Nếu không có chế độ nghỉ ngơi, chăm sóc hợp lý, điều kiện làm việc, giải trí ngày nay rất dễ khiến bạn bị mỏi mắt

Khi mắt quá tải

Rất nhiều nghề nghiệp ngàynay đòi hỏi bạn phải gắn bó với chiếc máy vi tính suốt 8 tiếng tại công sở.Đến lúc nghỉ ngơi, trong khi cơ thể bạn thư giãn thoải mái trên ghế bành đểxem truyền hình thì cặp mắt vẫn phải tiếp tục cần mẫn làm việc. Mắt chúng takhông được cấu tạo để nhìn tập trung cố định một điểm trong nhiều giờ (mắt "căng" ra, mi mắt không chớp đủ…) nên khi phải làm việc với máy tính, xemtruyền hình quá lâu sẽ dễ dẫn đến mỏi mắt.

Theo Ths - BS. Nguyễn PhúThiện, giảng viên trường ĐH Y dược TP.HCM, nếu bạn làm việc lâu và mắt thấykhó chịu (cay mắt, mỏi mắt, thậm chí hoa mắt…), có cảm giác buồn ngủ thì đóchính là những triệu chứng của mỏi mắt do điều tiết.

Mỏi mắt do điều tiết thườnggặp nhất ở những người bị các tật khúc xạ (như viễn thị, cận thị, loạn thị…)làm việc, đọc sách báo lâu mà không mang kính. Tuy nhiên, đối với người bìnhthường, trong lúc cơ thể đang mỏi mệt và mắt lại phải liên tục điều tiết thìcũng dễ dẫn đến những triệu chứng kể trên.

Một khi bị mỏi mắt, hiệu suấtlàm việc của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng do tập trung kém, phản xạ chậm.Ngoài ra, những người bị tật khúc xạ, nếu không đeo mắt kính và tiếp tục đểtriệu chứng mỏi mắt kéo dài có thể sẽ dẫn đến nhược thị và rối loạn thịgiác.

Nghỉ một chút, khỏe cảngày

BS. Phú Thiện đặc biệt khuyênnhững người có công việc bắt buộc phải điều tiết mắt nhiều (sử dụng máytính, thêu thùa, đọc, viết…) nên nghỉ ngơi thường xuyên: cứ mỗi tiếng chomắt "giải lao" khoảng 5 phút.

Về chế độ dinh dưỡng, có thể tăng cườngnhiều rau củ có màu sậm như củ dền, cà-rốt, bí đỏ… là những nguồn cung cấptiền vitamin A giúp bổ trợ cho mắt.

Nếu mắt bạn hoàn toàn bìnhthường mà gần đây hay bị mỏi mắt và không giảm dù đã được nghỉ ngơi nên đếnkhám bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra. Riêng với người bị các vấn đề khúcxạ cần nhanh chóng đi khám, đo mắt để đeo mắt kính phù hợp trong khi làmviệc.

TheoNguyễn Ngọc Lan Chi