- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Một số thực phẩm giúp làm sạch ruột và hệ tiêu hóa
Để tránh tình trạng tích tụ độc tố trong ruột, bạn nên chọn các thực phẩm có tác dụng làm sạch ruột già trong chế độ ăn uống của mình để giải độc cho hệ tiêu hóa.
Sự hiện diện của độc tố trong ruột già có thể dẫn đến một số vấn đề, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy và các nhiễm trùng khác.
Bạn
đang bị táo bón, nhiễm trùng bàng quang và thận, hơi thở hôi, mùi cơ
thể, đau bụng, và nấm móng tay...? Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo ruột
già của bạn đang chứa nhiều độc tố cần được làm sạch. Đại tràng hoặc
ruột già là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa. Nó cũng chịu
trách nhiệm tiêu hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Tuy nhiên, do thực tế là cơ thể hấp thụ chất độc từ thực phẩm chúng ta ăn, các loại thuốc chúng ta uống và môi trường chúng ta đang sống... nên một lớp mảng bám chất nhầy được hình thành ở đại tràng. Khi lớp chất nhầy này tăng lên có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe từ táo bón nhẹ đến ung thư ruột kết.
Tuy nhiên, do thực tế là cơ thể hấp thụ chất độc từ thực phẩm chúng ta ăn, các loại thuốc chúng ta uống và môi trường chúng ta đang sống... nên một lớp mảng bám chất nhầy được hình thành ở đại tràng. Khi lớp chất nhầy này tăng lên có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe từ táo bón nhẹ đến ung thư ruột kết.
Khi
bạn ăn các loại thực phẩm mà làm sạch ruột , chất độc sẽ không tích tụ
trong cơ thể và thức ăn sẽ được tiêu hóa hoàn toàn. Điều này sẽ khiến
bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và trẻ khỏe hơn.
Giải
độc bằng một chế độ ăn uống làm sạch ruột già là một cách hiệu quả để
giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Ảnh minh họa
Một
chế độ ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ sẽ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
vì nó làm sạch các chất nhầy bám ở đại tràng. Nó cũng có thể làm giảm
nguy cơ ung thư ruột kết. Do đó , chúng ta cần bổ sung cả hai loại chất
xơ (hòa tan và không hòa tan) mỗi ngày. Trong khi chất xơ không hòa tan
đặc biệt tốt cho việc cải thiện và ngăn ngừa táo bón thì chất xơ hòa tan
làm tăng vi khuẩn có lợi, sản xuất thuốc kháng sinh tự nhiên cho cơ thể.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp giải độc cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Thực phẩm màu xanh lá cây: Với
hàm lượng chất diệp lục cao, các loại thực phẩm màu xanh lá cây giúp
làm dịu và chữa lành các mô bị hư hại trong đường tiêu hóa. Được gọi là
"chất khử mùi nội bộ" của cơ thể, những thực phẩm này cũng giúp cơ thể
để có được nhiều oxy hơn và thải độc tố ra ngoài tốt hơn. Các loại thực
phẩm trong thể loại này bao gồm cỏ linh lăng, cỏ lúa mạch, tảo
Spirulina, tảo xanh...
Thực phẩm lên men: Các loại thực phẩm lên men như sữa chua có thể bổ sung vi khuẩn có trong ruột kết. Những vi khuẩn có lợi
có một loạt các chức năng giúp hệ tiêu hóa. Nó tổng hợp vitamin từ thực
phẩm còn sót lại, làm suy giảm các độc tố, ngăn chặn sự phát triển của
các vi sinh vật gây bệnh, phát triển vi khuẩn có lợi, kích thích hệ miễn
dịch và sản xuất các axit béo chuỗi ngắn cung cấp một nguồn năng lượng
phong phú cho các tế bào trong ruột kết .
Nước:
Nước là một loại dung môi phổ biến và có lợi trong thải các độc tố ra
khỏi cơ thể. Nếu không uống đủ nước, bạn có thể phải đối mặt với tình
trạng táo bón và nhiễm độc trong ruột và thận. Ngoài ra, khi tham gia
các hoạt động thể chất, trong khi sốt, trong khí hậu nóng hoặc khô và
sau khi tiêu thụ nhiều thịt hoặc các thức ăn mặn... cơ thể bạn sẽ cần
nhiều nước hơn. Lượng nước mà cơ thể mỗi người cần cũng không giống
nhau. Vì vậy, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để làm sạch đại tràng, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống thêm nước ép trái cây tươi và rau quả hoặc trà thảo dược để giúp làm sạch đại tràng.
Ngoài ra, một số loại dầu như dầu cá, dầu dừa, dầu ô liu, dầu oregano... cũng được biết đến là có lợi cho sức khỏe ruột kết.
Khi
bạn ăn các loại thực phẩm mà làm sạch ruột , chất độc sẽ không tích tụ
trong cơ thể và thức ăn sẽ được tiêu hóa hoàn toàn. Ảnh minh họa
Một số thực phẩm cần tránh
Những
thực phẩm góp phần làm tăng chất thải độc trong ruột kết phổ biến nhất
là thịt và đường tinh luyện. Thịt hay đường tinh luyện mất nhiều thời
gian để tiêu hóa hơn so với các loại thực phẩm nhiều chất xơ như ngũ
cốc, trái cây, và rau. Điều này có nghĩa rằng nó nằm trong ruột và đại
tràng lâu hơn, nên dễ gây ra vấn đề tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên cắt giảm
các món ăn vặt hoặc thực phẩm chiên rán, chẳng hạn như khoai tây chiên,
bánh ngọt, mì tôm... để tránh tăng gánh nặng cho ruột.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe9 phút trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe17 phút trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe2 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.