- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mùa thu ăn quả gì tốt cho sức khỏe?
Mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn và có nhiều loại trái cây rất bổ dưỡng cho sức khỏe mà nhiều người không biết. Vậy những quả nào nên ăn trong mùa thu?
Mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn và có nhiều loại trái cây rất bổ dưỡng cho sức khỏe mà nhiều người không biết. Vậy những quả nào nên ăn trong mùa thu?
Dưới đây là một số trái cây tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo:
Quả bưởi
Mùa
thu là mùa của quả bưởi. Bưởi có vị ngọt và chua, chứa rất nhiều dinh
dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Vỏ quả bưởi có chứa một lượng
cao bioflavonoid, giúp phát hiện và ngăn chặn các tế bào ung thư lan
rộng ở những bệnh nhân ung thư vú bằng cách thu thập những estrogen thừa
của cơ thể. Nước ép bưởi tuy có chứa nhiều axit nhưng loại nước trái
cây này thực sự có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa. Do đó, nó có lợi
cho hệ tiêu hóa của bạn.
Bưởi
có chứa nhiều pectin. Đây là liều thuốc hiệu quả trong việc giảm tích
tụ ở động mạch. Bưởi còn có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì
độ đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra,
bưởi còn có thể giúp bạn gairm cân, bởi vì bưởi giúp đốt cháy các chất
béo, các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và
đường trong cơ thể. Ngoài ra, bưởi có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tiểu
đường, sốt, mất ngủ, đau họng, dạ dày và ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên,
bưởi có tính lạnh nên những người có thể chất yếu không nên ăn quá nhiều
bưởi.
Nho
Nho
là loại quả rất tốt có sức khỏe nhưng vào mùa thu ăn nho sẽ có nhiều
công dụng hữu ích hơn. Chất đường trong nho chủ yếu là đường glucose,
rất dễ được cơ thể hấp thụ, đặc biệt là khi cơ thể xuất hiện chứng đường
máu thấp, nếu kịp thời uống nước nho thì triệu chứng sẽ giảm rất nhanh.
Theo
nghiên cứu của các nhà khoa học, nho có tác dụng ngăn chặn máu cục hình
thành tốt hơn cả aspirin, đồng thời có thể giảm cholesterol trong máu,
giảm ngưng tụ của tiểu cầu, có tác dụng nhất định trong việc phòng chống
bệnh tim mạch. Các loại chất flavoids hàm chứa trong nho là một loại
thuốc chống oxy hóa rất mạnh, có thể chống lại lão hóa và thanh trừ gốc
tự do trong cơ thể.
Trong
quả nhỏ còn hàm chứa một nguyên tố chống ung thư, có thể ngăn chặn tế
bào ung thư biến đổi di căn, có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư lan
ra. Ngoài ra, nước ép từ nho có thể trợ giúp cho bệnh nhân cấy ghép nội
tạng giảm bớt phản ứng khác thường, thúc đẩy cho cơ thể phục hồi nhanh
chóng.
Cam
Mùa
thu là thời điểm bắt đầu vào mùa cam. Đây là trái cây lý tưởng để bạn
cho vào thực đơn. Hàm lượng vitamin C trong cam rất cao. Ăn cam sẽ giúp
bạn nhanh khỏi cúm, ho, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra,
vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy
cơ mắc bệnh hen suyễn, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt…”
Quả sung
Quả
sung là một loại quả lọt vào danh sách thực đơn tốt nhất cho mùa thu
bởi vì trong quả sung có chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt.
Mặt khác, nó còn giàu canxi giúp bạn chắc xương. Ngoài ra, quả sung cũng
có ít calo nên bạn ăn nhiều mà không sợ béo.
Lê
Lê
là một trong những loại trái cây tốt nhất vào mùa thu. Nó có rất nhiều
tác dụng chăm sóc sức khỏe trên cơ thể con người, làm giảm ho và giảm
đờm, thanh toán bù trừ nhiệt và giảm sốt.... Nó đặc biệt hiệu quả cho
các bệnh nhân bị ho, họng khô, đau họng, táo bón...Lê cũng có tác dụng
hạ huyết áp.
Lê cũng là trái cây giàu chất xơ. Hầu hết chất xơ trong lê đều có thể hòa tan nên có thể giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu và giúp kiểm soát lượng đường huyết. Mùa thu, bạn có thể ăn nhiều lê mà không sợ béo.
Theo Phạm Minh (VnMedia.vn)
-
Sức khỏe3 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe3 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe7 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe8 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe12 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.