- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ngâm 4 hạt hạnh nhân qua đêm và ăn vào sáng hôm sau: 7 lợi ích không ngờ!
Hạt hạnh nhân ngâm mang lại nhiều lợi ích kì diệu cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết. Nó không chỉ tốt cho não, tim mạch hay huyết áp,… mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư.
Hạt hạnh nhân ngâm mang lại nhiều lợi ích kì diệu cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết. Nó không chỉ tốt cho não, tim mạch hay huyết áp,… mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư.
Từ lâu hạnh nhân
đã được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và cực kì hữu
hiệu trong việc tăng cường trí nhớ. Nó còn được coi như một loại thức
ăn siêu hoàn hảo vì chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân với sức khỏe
Hạnh nhân không chỉ giàu chất đạm mà còn chứa nhiều mangan giúp xương chắc khỏe và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, hạnh nhân còn cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin E, kẽm, canxi, magiê và axit béo omega-3.
Nhưng ngâm hạnh nhân qua đêm còn cho nhiều lợi ích đáng kinh ngạc hơn thế, bởi hầu hết các loại quả hạch và các loại hạt khi được ngâm qua đêm trước khi ăn thì đều giúp cho việc tiêu hóa trở nên thuận lợi hơn. Hạnh nhân cũng không phải ngoại lệ.
Lớp vỏ ngoài màu nâu của hạnh nhân thường chứa tannin làm ức chế sự hấp thu chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu để ngâm hạnh nhân qua đêm thì lớp vỏ sẽ tách ra dễ dàng hơn và cho phép cơ thể hấp thu hết các chất dinh dưỡng của nhân bên trong.
Chính vì thế, ăn hạnh nhân ngâm không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn cung cấp cho cơ thể toàn bộ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Bài báo sau sẽ đưa ra những lợi ích khi ăn hạnh nhân ngâm qua đêm vào buổi sáng:
Ăn hạnh nhân ngâm giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết bởi nó giúp cải thiện sự di chuyển của thức ăn qua đại tràng cũng như ngăn ngừa sự tích tụ thức ăn ở đây. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của việc ăn quả hạnh ngâm vào buổi sáng.
Kali có trong hạnh nhân giúp điều chỉnh huyết áp. Ngoài ra nó còn chứa nồng độ natri thấp giúp duy trì mức huyết áp trong phạm vi bình thường.
3. Giúp tim khỏe mạnh
Hạnh nhân chứa chất béo dạng đơn thể không bão hòa, protein và kali rất tốt cho tim. Vitamin E làm giảm nguy cơ bệnh tim và magiê ngăn ngừa cơn đau tim.
4. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nhai hạnh nhân giúp tăng năng lượng cũng như tốc độ trao đổi chất, bởi trong hạnh nhân chứa nhiều mangan, đồng và riboflavin (vitamin B2).
5. Giảm lượng cholesterol
Vitamin E và canxi có trong hạnh nhân giúp giảm lượng cholesterol đáng kể.
6. Tốt cho não
Hạnh nhân được coi như là một nhà máy sản xuất chất dinh dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của bộ não khỏe mạnh.
Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng tốt cho não như riboflavin (vitamin B2) và L-carnitine (chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể).
7. Tốt cho xương
Các quả hạnh được ngâm nước chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và phốt pho rất có lợi cho sức khoẻ của xương và giúp ngăn ngừa loãng xương. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu khi ăn quả hạnh ngâm.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe42 phút trướcXương cá rơi vào phế quản nhưng bà K.A không hề hay biết. Bị ho, khó thở kéo dài, bệnh nhân điều trị suốt 1 năm không đỡ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe17 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe20 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe23 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.