- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ngủ dậy uống 5 loại nước này bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, "rút bớt" mỡ thừa mà không cần nhịn ăn
Những thức uống giảm cân này không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa.
- 5 món đồ uống mà thận "sợ" nhất, muốn thận khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, cần bổ sung nước theo cách này
- Sinh tố dưa hấu thanh mát, giải nhiệt mà cách làm thì siêu dễ, chỉ vài phút là có đồ uống lý tưởng ngày hè
- Mê trà sữa matcha nhất định hãy làm theo công thức này để có món đồ uống siêu ngon cho ngày hè nắng nóng
Giảm cân và "đốt cháy" lớp mỡ bụng cứng đầu chưa bao giờ là nhiệm vụ dễ dàng. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng 2-3 tuần thì hãy kiên trì tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, cần tiêu thụ các loại đồ uống giảm cân để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Những thức uống giảm cân này không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa.
Điều tuyệt vời nhất là chúng siêu dễ chuẩn bị tại nhà. Hãy bắt tay vào việc thưởng thức chúng mỗi sáng ngay từ hôm nay!
5 thức uống giúp bạn giảm cân, tiêu mỡ bụng vào buổi sáng
1. Nước ép dứa thêm quế hoặc chanh
Theo cuốn sách 'Thực phẩm chữa bệnh' của Nhà xuất bản DK, dứa chứa bromelain, giúp tiêu hóa và giảm viêm. Hơn nữa, nước ép dứa còn có thể làm dịu các triệu chứng của viêm đại tràng, ví dụ như đầy hơi và mất nước.
Nếu bạn thêm quế vào nước ép dứa rồi thưởng thức mỗi sáng thì sẽ giúp ngăn chặn sự thèm ăn, giảm lượng glucose trong máu và cải thiện chỉ số mỡ máu.
Chanh được biết đến là loại quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng tăng cường khả năng miễn dịch và điều chỉnh cảm giác đói cũng như trọng lượng cơ thể. Bạn có thể vắt vài giọt chanh vào nước ép dứa của mình để tăng hương vị và tăng cường hiệu quả giảm cân.
2. Nước mật ong
Mật ong dù có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên. Trên thực tế, nếu uống nước ấm pha mật ong thay cho đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm được đến 64% calo. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế nhu cầu uống những loại nước uống có ga chứa nhiều đường trong ngày. Chính vì vậy, nếu kiên trì uống mỗi cốc nước mật ong trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tuy vậy, bạn không nên uống mật ong ngay khi ngủ dậy vì lúc này độ nhớt của máu tăng cao. Thay vào đó, bạn nên vệ sinh cá nhân và uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu. Sau khoảng 10-15 phút thì mới nên sử dụng một cốc nước mật ong.
3. Nước đậu đen
Một đánh giá về các nghiên cứu được công bố trên tạp chí Public Health Nutrition cho thấy chế độ ăn giàu các loại đậu như đậu đen có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, từ đó giúp bạn phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Đồng thời, đậu đen là nguồn chất xơ dồi dào, giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn no lâu hơn và cuối cùng là làm giảm lượng calo tổng thể và giảm cân nhanh chóng.
Bạn có thể đun nước đậu đen và thưởng thức cùng bữa sáng để tận hưởng hết nguồn dinh dưỡng cũng như tác dụng giảm cân mà nó mang lại.
4. Nước ép từ quả bưởi
Các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu Y tế và Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng bưởi có chứa các hợp chất thực vật độc đáo giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Loại trái cây giàu chất xơ này khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn tuyệt vời.
5. Gừng và chanh
Theo cuốn sách 'Thực phẩm chữa bệnh' của Nhà xuất bản DK, gừng có tác dụng bảo vệ và chữa lành đường ruột, đẩy nhanh quá trình di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, giảm đầy hơi và chuột rút. Nó cũng đánh thức vị giác và làm chảy dịch tiêu hóa. Nước gừng khi được bổ sung vài giọt chanh thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.
Theo Tiến sĩ Sapna V Roshni, bác sĩ Da liễu, Trung tâm Chuyển đổi Thẩm mỹ Cocoona, cho biết: "Chanh là một nguồn rất giàu vitamin C và hoạt động như một chất giải độc. Các sợi pectin có trong chanh làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột, đồng thời cải thiện sức khỏe đường ruột".
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe2 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe9 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình