Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm đẹp

Giấc ngủ không chỉ quan trọng đốivới sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngàylàm việc, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài.

Tuy nhiên, ngủ nhiều cũng khôngphải là thói quen tốt. Để giấc ngủ thực sự mang lại những lợi ích trên, bạn cầnghi nhớ những lời khuyên dưới đây:

1. Tránh nằm nghiêng khi ngủ 

Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạora những vết hằn trên da mặt. Dần dần, làn da của bạn sẽ mất tính đàn hồi và nếpnhăn bắt đầu xuất hiện. 

Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng,da của bạn sẽ trở nên khô hoặc nổi mụn nhọt. Ngược lại, ngủ nhiều hơn 8 tiếngcũng không phải là thói quen tốt, điều này không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên, màcòn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò má. 
 
3. Tránh sử dụng trà, cà phê trước khi đi ngủ 

 Sử dụng trà, cà phê và cácthức ăn nhiều gia vị trước khi đi ngủ là những lý do khiến khuôn mặt bạn có cảmgiác như bị sưng tấy. 
 
4. Chải tóc trước khi ngủ 

 Chải tóc và massage da đầutrước khi ngủ sẽ tránh rụng tóc, đồng thời còn giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
  
5. Tẩy trang cẩn thận trước khi ngủ

Bạn nên làm sạch lớp trangđiểm và nhớ dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ sẽ giúp làn da sạch, khô thoáng.Không nên bôi son khi ngủ để tránh làm môi bị thâm. 
 
6. Ngâm chân với nước ấm 

Dùng nước ấm ngâm chân trước khingủ cũng giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, kèm với việc thoa kem hoặc mang vớ khingủ để giữ da chân luôn mềm mại. 
 
7. Không mặc áo ngực khi đi ngủ 
 
Mặc áo ngực khi ngủ không chỉ làm chèn ép ngực, khiến bạn khó thở, mà còn hạnchế sự phát triển của “đôi bồng đào”.

Theo Nguyệt Hương
Phụ nữ Online