- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người lớn suy dinh dưỡng đông không kém trẻ em
Bạn có tin nổi rằng tới 20% – 40% người trung niên và cao niên (40 79 tuổi) ở Việt Nam đang suy dinh dưỡng? Đó là kết quả nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia trong 3 tháng đầu năm 2012.
Bạn có tin nổi rằng tới 20% – 40% người trungniên và cao niên (40 - 79 tuổi) ở Việt Nam đang suy dinh dưỡng? Đó là kếtquả nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia trong 3 tháng đầu năm 2012.
Suy giảm hệtiêu hóa
Theo tiến sĩ Nguyễn Xuân Ninh, Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốcgia, do cơ thể giai đoạn trung niên dễ bị suy nhược, cũng như suy giảmchức năng hệ tiêu hóa nên không thể hấp thu đầy đủ năng lượng thiết yếu.Bên cạnh đó, một số hoạt động của bộ máy cơ thể thay đổi. Các giác quansuy giảm làm cho việc ăn uống kém ngon.
Hơn nữa, các chân răng bắt đầu yếu, cơ xương hàm suy giảm làm cho sứcnhai giảm đi khá rõ. Việc nuốtthức ăn cũng khó khăn hơn. Các tuyến tiêu hóa, dạ dày, ruột, ganđều giảm chức năng, dẫn đến việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn bị ảnhhưởng. Quá trình đào thải chất độc kém, táo bón xảy ra thường xuyên hơn.
|
Vận động hằng ngày giúp ăn ngon và tránh suy dinh dưỡng |
Dấu hiệu nhận biết
Tiến sĩ Nguyễn Xuân Ninh, Trưởng khoa Vi chất Viện Dinh dưỡng Quốc gia,cho hay, hầu hết người bị suy dinh dưỡng (SDD) có thể tự phát hiện thấymình bị gầy đi như sụt cân, quần áo tự nhiên rộng ra, các bắp thịt thấymềm, nhũn không được rắn như trước.
Nhiều trường hợp bị SDD lâu ngày nên ảnh hưởng đến hệ thần kinh trungương khiến bản thân không biết mình đang mắc bệnh gì. Trong trường hợpnày, những thành viên trong gia đình cũng có thể nhận thấy là ông, bà,bố, mẹ kém dần sự minh mẫn, hay quên, hay kêu mệt mỏi, chán ăn, ăn khôngngon miệng hay cáu gắt vô cớ.
Ngoài ra, người SDD thường ăn khó tiêu, dễ táo bón, phân lúc lỏng lúcrắn hay đau bụng lặt vặt. Nếu người cao tuổi đang mắc các bệnh mạn tínhnhư: hen suyễn, viêm gan, bệnh về xương khớp thì các bệnh này tăng lênnhanh chóng hơn, thể trạng trở nên dễ bị suy sụp và đặc biệt khi có tácnhân nhiễm khuẩn xâm nhập thì rất khó tránh khỏi mắc bệnh.
Để không bị SDD, cần đảmbảo chế độ ăn đủ chất và lượng. Ngoài ra cần có sự động viên, nhắc nhởcủa người thân để chịu khó ăn và ăn đủ số lượng tránh hiện tượng chánăn, lười ăn, bỏ bữa. Nếu các bữa chính ăn chưa đủ số lượng thì có thểtạo điều kiện ăn thêm các bữa phụ. Nên ăn thêm các loại quả saubữa ăn (tráng miệng) như cam, quýt, chuối, bưởi,... và nên ănnhiều rau. Rau vừa cung cấp các loại sinh tố vừa cung cấp chất xơ ngănngừa táo bón.
“Bên cạnh thực phẩm như rau, cá, trái cây…có thể dùng các thực phẩm giàucanxi khác như cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu hủ.Nên vận động phù hợp với thể trạng từng người mỗi ngày để máu lưu thông,giúp ăn uống ngon miệng”, tiến sĩ Nguyễn Xuân Ninh nói.
Theo Ngô Đồng
-
Sức khỏe2 giờ trướcCả nhà ngơ ngác khi xét nghiệm trước phẫu thuật cho thấy cậu bé 2 tuổi nhiễm vi khuẩn giang mai, trong khi hai bố mẹ đều không bị, hóa ra nguyên nhân đến từ bà nội.
-
Sức khỏe3 giờ trướcCác nhà khoa học Mỹ đã đạt được kết quả ngoài mong đợi khi nghiên cứu phương pháp trị ung thư vú, ruột kết và buồng trứng.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNước cam mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt, bạn tuyệt đối không uống nước cam vào 3 thời điểm này.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe6 giờ trướcSự gia tăng đột biến các trường hợp mắc bệnh tự miễn hiếm gặp trong đợt bùng phát COVID-19 ở Anh đã dẫn đến việc phát hiện ra một hội chứng mới. Đó là hội chứng tự miễn dịch mới liên quan đến COVID-19 có thể gây ra bệnh phổi đe dọa tính mạng.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNhiều người cho rằng hoa bằng lăng không chỉ đẹp mà còn có thể ăn được, điều này có đúng?
-
Sức khỏe10 giờ trướcNghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.
-
Sức khỏe20 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe22 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.