Những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà

Phát hiện tăng huyết áp,theo dõi trị số huyết áp thường xuyên là việc cần thiết và hữuích. Việc đo huyết áp tại nhà không quá phức tạp, không đòi hỏitrang thiết bị quá đắt tiền, cách sử dụng dụng cụ cũng như cáchthức đo dễ dàng, đơn giản.

Với người bị tăng huyết áp,theo dõi huyết áp thường xuyên kết hợp với kiểm tra sức khỏe, điềutrị theo chỉ định của bác sĩ, thay đổi lối sống phù hợp là nhữngphương pháp giúp ổn định huyết áp.

Chọn dụng cụ đo

Có ba loại máy đo huyếtáp là máy đo huyết áp thủy ngân (chính xác nhất và độ tin cậy caonhưng cồng kềnh), máy đo huyết áp đồng hồ (tiện dụng, chính xác,cần chỉnh theo máy đo huyết áp thủy ngân mỗi sáu tháng), máy đohuyết áp điện tử (tiện dụng, dễ đo nhưng ít chính xác hơn hai loạikia, mỗi sáu tháng cần kiểm tra lại độ chính xác).

Khi đo huyết áp cẳng tay phải kê lên bàn, ngang tầm tim

Tuy nhiên, nên chọn loạiđã được kiểm định chất lượng để có độ chính xác cao, nên sửdụng loại băng quấn cánh tay, không nên sử dụng loại đo ở cổ tay,ngón tay vì không chính xác. Máy đo huyết áp thích hợp là máy có chiềudài túi hơi ít nhất bằng 80% chu vi vòng cánh tay (hoặc vòng đùi), chiềurộng túi hơi ít nhất bằng 40% chu vi vòng cánh tay (hoặc vòng đùi). Chọn máycó túi hơi lớn hơn chuẩn sẽ làm huyết áp thấp hơn bình thường và ngược lại.Nếu không có máy thích hợp thì nên chọn loại có túi hơi lớn hơn chuẩn mộtchút, không nên chọn loại nhỏ hơn chuẩn.

Cách đo huyết áp tạinhà

Trước khi đo, người đượcđo lưu ý:

- Không uống cà phê mộtgiờ trước khi đo. Không hút thuốc lá 15 phút trước khi đo. Không sửdụng thuốc cường giao cảm (chẳng hạn Phenylephrine để chữa xuấttiết niêm mạc mũi hoặc thuốc nhỏ mắt để giãn đồng tử) trước đó.

- Nghỉ ngơi ít nhất 5phút trước khi đo.

- Không đo huyết áp sau khiăn hoặc mới ngủ dậy.

Cách đo huyết áp bằng máyđo huyết áp điện tử:

- Ngồi tư thế thật thoảimái trên ghế tựa lưng, cẳng tay kê lên bàn ngang tầm tim. Nếu để caoquá, huyết áp sẽ thấp và ngược lại. Với tư thế nằm, tay cũng để ngang tim.Trong thời gian đo tay thả lỏng hoàn toàn, không được gồng hay nâng lên hạxuống.

- Quấn túi hơi bao trọnchu vi cánh tay và 2/3 chiều dài cánh tay người được đo. Túi hơi phảitiếp xúc với cánh tay, tránh để túi hơi bao luôn tay áo.

- Tiến hành đo theo hướng dẫnsử dụng máy. Ngoài trị số huyết áp, một số máy còn cung cấp thêm thôngsố nhịp tim.

- Khi đo huyết áp bị báolỗi hoặc nghi ngờ không chính xác thì không đo lại ngay mà đo lại sau5 phút nghỉ ngơi.

Đo huyết áp tại nhà có lợicho người tăng huyết áp

Có một hiện tượng đượcnêu trong y khoa là tăng huyết áp “áo choàng trắng”, đó là hiệntượng huyết áp đo trên bệnh nhân tới khám bệnh tại bệnh viện thườngcao hơn khi đo ở nơi khác, chẳng hạn ở nhà. Điều này được lý giảilà do bệnh nhân cảm thấy lo lắng, hồi hộp khi gặp bác sĩ, nhữngngười mặc “áo choàng trắng”.

Một số nghiên cứu chobiết hiện tượng này chiếm khoảng 26% những người tới phòng khám,trong đó nam giới chiếm 31,25%, nữ giới chiếm 68,75%. Đo huyết áptại nhà giúp người bệnh chủ động hơn trong việc kiểm tra huyết ápcũng như tránh hiện tượng tăng huyết áp “áo choàng trắng”.

Với những người đang điều trịtăng huyết áp, rõ ràng việc đo huyết áp thường xuyên giúp theo dõi để đánhgiá hiệu quả điều trị, thông báo cho bác sĩ chỉnh liều thuốc nếu chưa kiểmsoát tốt huyết áp, phát hiện những cơn tăng huyết áp để can thiệp kịp thời.

Huyết áp thay đổi theo thờiđiểm trong ngày. Huyết áp thường thấp hơn mức bình thường vào ban đêm, khingủ. Huyết áp sẽ tăng lên trong ngày, khi mới thức dậy, khi sinh hoạt, đilại, thường cao nhất vào buổi trưa. Đến chiều tối huyết áp lại hạ xuống. Nếucó bất thường trong chu kỳ này, chẳng hạn huyết áp cao vào buổi sáng, có thểbạn đang gặp vấn đề nào đó về sức khỏe, chẳng hạn như kiểm soát huyết ápkhông tốt, thiếu ngủ...

Một số yếu tố nguy cơ gây bấtthường trong chu kỳ huyết áp như: làm việc khuya, uống cà phê, hút thuốc,nhiều căng thẳng, điều trị thuốc hạ huyết áp không kéo dài 24 giờ... Đohuyết áp vào các thời điểm khác nhau trong ngày, bạn có bức tranh về chu kỳhuyết áp để phát hiện và xử trí khi có bất thường.

Theo Tuổi Trẻ