Những người không nên ăn trái cây vào buổi sáng

Nhất là những người đang mang trong mình một vài chứng bệnhnào đó.

Những người nên tránh ăn hoa quả buổi sáng

Bệnh nhân tiền tiểu đường: Một người được chẩn đoán với tiền tiểu đườnghoặc nhạy cảm với glucose nếu mức đường trong máu của ông là trong khoảng100 đến 125 mg/dL vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Theo khuyến cáo của bácsĩ thì người được chẩn đoán tiền tiểu đường nên chuyển sang một chế độ ănuống lành mạnh để tránh nguy cơ phát triển thành bệnh tiểu đường. Và ăn hoaquả có chứa hàm lượng carbohydrates cao vào buổi sáng có thể đẩy lượng đườngtrong máu của họ lên rất cao.

Những loại trái cây cần tránh

Trái cây có carbohydrates: Bất kỳ loại quả nào chứa carbohydrates cao cũngsẽ làm tăng mức đường trong máu vào buổi sáng. Các loại nước ép trái câycũng có lượng carbohydrates cao và không có các lợi ích của chất xơ, nênkhông thể giúp giữ cho mức đường trong máu thấp hơn, bởi hầu hết các loạinước ép bán trên thị trường đều có pha thêm một lượng đ]ngf khá lớn. Tráicây khô và trái cây đóng hộp dạng xi-rô cũng có lượng đường nhân tạofructose cao, thậm chí cao còn có lượng carbohydrates cao hơn trong trái câytươi.

Trái cây có lượng axit cao: Dạ dày của một người hoàn toàn trống rỗng vàobuổi sáng khi chúng ta thức dậy. Nếu dạ dày của bạn dễ bị kích thích với cácloại thực phẩm có tính axit cao thì khi ăn một số loại trái cây lúc dạ dàytrống rỗng có thể khiến bạn có cảm giác đau đớn (đau dạ dày).

Hoa quả có tính axit cao bao gồm cam, chanh, me và bưởi...Một số loại quả khác cũng có lượng lượng axit cao và gây ra vấn đề về dạ dàydù là ăn một mình hoặc kết hợp với các thức ăn khác.