- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thói quen dễ gây ra sỏi thận, sỏi mật
Tại sao đa phần dân văn phòngbị sỏi thận, sỏi mật? Theo các chuyên gia y tế, ngoài sự căng thẳng, bận rộn,4 thói quen sau đây chính là “ hung thủ”.
Tại sao đa phần dân văn phòngbị sỏi thận, sỏi mật? Theo các chuyên gia y tế, ngoài sự căng thẳng, bận rộn,4 thói quen sau đây chính là “ hung thủ”.
1. Không ăn bữa sáng
Nguyên nhân khiến dân văn phòng“lười” ăn sáng có khá nhiều. Có người là do vội đi làm không kịp ăn, có người vìgiảm béo, không muốn ăn. Tuy nhiên, thói quen tưởng vô hại này lại là nguyênnhân chủ yếu gây ra bệnh sỏi mật.
Theo chuyên gia sức khỏe, nguy cơgây ra bệnh sỏi thận do không ăn sáng khá lớn. Điều này là do cơ thể sau khitrải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịchmật vào buổi sáng, chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn. Nếu không ăn sáng,mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, thờigian dài như thế, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesteroltừ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
Thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi |
Kế sách phòng chống: Không nên vìmột lý do nào mà bỏ bữa sáng. Ăn bữa sáng cũng không mất nhiều thời gian, cũngkhông làm cho bạn lên cân, kể cả những bữa sáng đơn giản như sữa, bánh mỳ…thìcũng có tác dụng phòng ngừa bệnh sỏi mật.
2. Không thích uống nước
Không ít dân văn phòng ngại uốngnước hoặc có uống thì không đủ lượng. Và đây chính là một trong những nguyênnhân gây ra sỏi thận. Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiếtniệu ít việc, lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên,như thế dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.
Kế sách phòng chống: Uống nhiềunước sẽ tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độtinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận vàlàm cho sỏi bài tiết ra ngoài. Vì vậy, kế cả khi không khát, mỗi người mỗi ngàycũng nên uống 2000ml nước trở lên và uống nước lọc là tốt nhất.
3. Không thích vận động
Ít vận động cũng có thể gây sỏithận. Đặc tính công việc của dân văn phòng là thời gian ngồi khá dài, vận độngít, sau khi tan tầm rất nhiều người cũng không thích vận động. Các chuyên giachỉ ra, nếu con người ta ít vận động, vừa không có lợi cho việc hấp thụ can-xi,khiến lượng can-xi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây ra sỏi thận hoặc sỏiđường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nộitạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từđó hình thành nên sỏi mật.
Kế sách phòng chống: tăng cườngvận động, không nên “ngồi chờ” sỏi hình thành. Trong phòng làm việc khoảng 2tiếng thì nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận độngnhất định, thời gian vận động hàng ngày nên là khoảng 30 phút.
4. Ăn quá nhiều dầu mỡ
Những bữa tiệc luôn đi kèm vớithịt cá, dầu mỡ…. Ăn quá nhiều chất dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏithận. Bởi vì thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesteroltrong dịch mật, hình thành nên sỏi.
Kế sách phòng chống: “Quản lý”miệng, hạn chế hàm lượng cholesterol trong thực phẩm, ít ăn hoặc kiêng ăn thựcphẩm hàm chứa cholesterol cao,ví dụ như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá,gạch cua, lòng đỏ trứng vv. Nên ăn nhiều rau quả tươi và một số thực phẩm có tácdụng giảm thấp cholesterol như: tỏi, hành tây, nấm hương, mộc nhĩ đen vv.
Theo Dương Hằng
Dân Trí
-
Sức khỏe1 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe15 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe18 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe23 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.