- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thực phẩm giữ ấm cơ thể nên cho bé ăn vào mùa lạnh
Nên cho con bạn ăn những thực phẩm dưới đây để tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho trẻ suốt mùa đông mẹ nhé.
Trẻ nhỏ rất dễ bị ốm khi thời tiết chuyển lạnh. Chính vì thế, hệ miễn dịch cũng giảm dần. Một tin mừng cho mẹ đó là thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ giúp giảm thiểu các căn bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường.
Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có khả năng “thần kì” như thế. Mẹ chỉ nên lựa chọn những thực phẩm sau:
1. Tỏi
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại bệnh cúm và các bệnh khác như viêm phế quản và hen suyễn.
2. Gừng
Gừng giúp chữa bệnh cảm lạnh thông thường và nó cực kì hiệu quả khi sử dụng để làm giảm đau họng.
3. Chanh
Chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp xây dựng hệ miễn dịch để chống lại cảm lạnh thông thường, ho và cảm cúm theo mùa.
4. Rau củ quả mùa đông
Một số loại rau củ quả mùa đông như khoai tây, củ cải, cà rốt và trái cây có vị ngọt tự nhiên rất tốt cho trẻ. Bên cạnh đó chúng còn cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp bé chống lại nhiều bệnh thường gặp.
Hãy thêm những loại rau củ quả này vào cháo hoặc sữa chua để cho bé ăn sáng nhé.
5. Khoai lang
Khoai lang rất tốt nếu được dùng thường xuyên. Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bé đỡ cảm lạnh trong mùa đông như vitamin A, vitamin C và chất xơ. Mẹ có thể thay đổi các món với khoai lang như chiên, nướng, luộc, xay nhuyễn.
6. Cải xoăn
Cải xoăn là một thực phẩm cực tốt cho trẻ nhỏ. Cải xoăn có chứa sắt, vitamin A và vitamin C, chất dinh dưỡng cần thiết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ban đầu khi con ăn cải xoăn có thể hơi khó ăn vì vị nồng nhưng sẽ quen dần. Mẹ có thể kết hợp cải xoăn với chuối và khoai lang.
7. Đậu lăng
Đậu lăng giàu sắt và vitamin C giúp cho hệ miễn dịch của bé luôn khỏe mạnh.
8. Giá đỗ
Nếu bạn không an tâm với giá đỗ mua ngoài chợ thì hãy tìm hiểu cách làm giá đỗ để cung cấp cho con yêu một loại thực phẩm có khả năng chống lại cảm lạnh mùa đông.
Theo Khám Phá
-
Sức khỏe20 giờ trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe1 ngày trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe2 ngày trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.