- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ông tổ Đông y nhấn mạnh 4 điều cấm kỵ về giấc ngủ, nếu nghe theo cả đời không bệnh tật
Ông tổ Đông y - thần y Hoa Đà đã mách 4 điều cấm kỵ về giấc ngủ mà ai cũng cần phải nắm ngầm lòng, nếu không muốn bệnh tật về già không thuốc chữa trị.
Ông tổ Đông y - thần y Hoa Đà đã mách 4 điều cấm kỵ về giấc ngủ mà ai cũng cần phải nắm ngầm lòng, nếu không muốn bệnh tật về già không thuốc chữa trị.
Từ thời xa xưa, bất kể lúc nào sức khỏe bạn gặp vấn đề, khi đến thầy lang hay bác sĩ ngày nay ai cũng sẽ khuyên bảo rằng nên ăn ngủ, làm việc điều độ thì bệnh mới thuyên giảm. Tuy nhiên, giữa ăn và ngủ thì mọi người lại thiếu quan tâm đến chất lượng giấc ngủ. Tùy với đồng hồ sinh học của mỗi người, có người vẫn thực hiện đúng khung giờ ngủ hợp lý, nhưng cũng không ít người lao đao vì không thể đáp ứng giấc ngủ một cách mạnh vẹn toàn nhất.
Thần y Hoa Đà (Ảnh: Internet)
Hoa
Đà vốn dĩ là một vị lương y nổi tiếng từ thời Đông Hán trong lịch sử
Trung Quốc. Ông được xem như thần y cũng như là một trong những ông tổ
của Đông y.
Vì vậy, cách chữa bệnh của ông được các quan văn võ thời xa xưa vô cùng
coi trọng. Trong suốt cuộc đời y đức của mình, ông đã đúc kết ra 4 điều
cấm kỵ về giấc ngủ để đảm bảo rằng, bất kể đàn ông hay phụ nữ, người
già hay trẻ em, chỉ cần tránh 4 điều này thì cả đời không lo bệnh tật,
sống đến thượng thọ hưởng phước con cháu.
1. Nên đi ngủ trước nửa đêm, tức là ngủ trước giờ Tý (từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng)
Vào thời xưa, quan niệm dưỡng sinh của các hòa thượng tại Thiếu Lâm Tự nhấn mạnh rằng giấc ngủ là một phần vô cùng quan trong đời người. Khi có một ai đó lâm trọng bệnh và lúc các tăng y bắt mạch phát hiện người này không ngủ trước giờ Tý thì sẽ từ chối chữa trị. Không phải vì không chịu chữa mà là dù có chữa cũng không thể hết bệnh.
Với điều này, các tăng y ngày xưa giải thích, bất kể là nam hay nữ không đảm bảo được giấc ngủ của mình thì chắc chắn gan đã bị tổn thương trực tiếp, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến thận. Khi thận khí bị giảm sút nghiêm trọng thì sẽ kéo theo hàng loạt bệnh khác.
Không có loại thuốc hay chất bổ nào có thể bù đắp lại những tổn thương do việc không ngủ đủ gây ra. Vì vậy người xưa thường quan niệm dậy sớm thì không sao nhưng tuyệt đối không được ngủ muộn. Theo kinh nghiệm chữa bệnh thời xa xưa, khi một người không ngủ đủ lâm bệnh thì sinh lực của họ đã bị hao tốn hơn phân nửa, khó lòng mà chữa trị.
Ảnh minh họa
2. Khi ngủ không được suy nghĩ, phải để lòng được thanh thản
Thần y Hoa Đà truyền lại rằng: “Xem như mình đang bay hoặc người nhưng đang ở trong nước, hòa tan mọi thứ từ chân tay đến cả cơ thể, cứ từng bước từng bước hòa tan mọi thứ, cuối cùng coi như không tồn tại và tự nhiên thiếp đi. Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”. Đây chính là trạng thái thiền định tốt nhất để đi vào giấc ngủ.
Một trong nhiều nguyên nhân gây ra việc mất ngủ là trong đầu chúng ta có quá nhiều tạp niệm. Thay vì cứ nhắm mắt nhưng tâm không tịnh thì hãy ngồi dậy một lúc rồi lại cố gắng chìm vào giấc ngủ.
Trong thời
đại ngày nay, nhiều người không thể ngủ trước 11 giờ tối do còn có quá
nhiều thứ phải làm. Việc bình ổn cảm xúc trước khi nhắm mắt cũng rất
quan trọng.
3. Buổi trưa nên chợp mắt một chút hoặc ngồi im thư giãn tinh thần
Những hòa thượng ở Thiếu Lâm Tự ngày xưa đều có thói quen chợp mắt một chút vào buổi trưa bằng cách ngồi thiền tại phòng thiền. Đối với giờ trưa, bạn chỉ cần nhắm mắt 3 phút là đủ bù năng lượng tương đương ngủ 2 tiếng. Quan trọng nhất là thời gian ngủ phải thích hợp là giữa trưa. Đối với ban đêm, nếu ngủ đúng giờ Tý như trên thì 5 phút ngủ tương đương với 6 tiếng đồng hồ. Vì vậy, ngủ nhiều không bằng việc biết cách ngủ để giữ gìn sức khỏe thượng đỉnh nhất.
Chợp mắt giấc trưa có lợi rất nhiều cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
4. Nhất định phải dậy sớm
Các
hòa thượng ở Thiếu Lâm Tự thường bắt đầu ngày mới bằng tiếng chuông
đánh thúc vào sáng sớm. Dù là mùa đông, cũng không bao giờ dậy trễ hơn 6
giờ sáng. Vào 3 mùa, xuân, hạ, thu đều thức dậy trước 5 giờ sáng. Theo
quan niệm dưỡng sinh, thức dậy vào thời gian này cực kỳ tốt cho sức
khỏe, cơ thể có lợi cho sự trao đổi chất chống lại nhiều bệnh tật.
Nếu như thức dậy quá muộn, đại tràng (ruột già) sẽ không được hoạt động, không thực hiện tốt chức năng bài tiết. Bên cạnh đó, chức năng tiêu hóa cũng hoạt động tốt nhất vào 7 giờ đến 9 giờ sáng. Đây được xem là khoảng thời gian hoàng kim cho việc hấp thu chất dinh dưỡng.
Những đúc kết của thần y Hoa Đà được xem là tinh hoa cũng như nguyên tắc trị bệnh của Đông y. Trị bệnh phải trị tận gốc, chú trọng dưỡng sinh để nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Nếu bảo tồn được tam bảo của cơ thể là Tinh - Khí - Thần, thì sẽ chống lại bách bệnh.
Theo Trí Thức Trẻ-
Sức khỏe18 giờ trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe1 ngày trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe2 ngày trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.