- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phương pháp tự nhiên ngừa cúm
Cảm cúm và cảm lạnh là những bệnh phổ biến thườngxảy ra khi thời tiết thay đổi hoặc trở lạnh. Để phòng ngừa, bạn có thể dùngnhững phương pháp tự nhiên sau đây, vừa hiệu quả, vừa không phải sử dụng đếnthuốc.
Cảm cúm và cảm lạnh là những bệnh phổ biến thườngxảy ra khi thời tiết thay đổi hoặc trở lạnh. Để phòng ngừa, bạn có thể dùngnhững phương pháp tự nhiên sau đây, vừa hiệu quả, vừa không phải sử dụng đếnthuốc.
Theo một số nghiên cứu khoa học, ăn một cốcsữa chua ít chất béo mỗi ngày có vai trò quan trọng trong việc giảm triệuchứng cảm lạnh và cúm xuống 25%. Lý do là những vi khuẩn có lợi trong sữachua có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật.
2. Uống nhiều nước
Nước có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và thải trừ chất độc |
Nước có sẵn trong tự nhiên là nguồn sức khỏegiúp bạn chống lại cảm lạnh và cúm
Nước có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và thảitrừ chất độc. Vì vậy, cần phải uống đủ nước, khoảng 8 ly mỗi ngày để có cơthể khỏe mạnh.
3. Tập thể dục Aerobic vừa phải
Tập thể dục Aerobic vừa phải giúp củng cố hệthống miễn dịch của cơ thể
Thể dục thẩm mỹ giúp tăng lưu lượng máu vàgiúp vận chuyển oxy từ phổi đến máu dễ dàng, nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó,hoạt động này còn làm nóng cơ thể và giúp tăng cường hệ thống miễn dịchchống lại virus gây ra cảm lạnh và cúm.
4. Rửa tay
Vi khuẩn và virus có thể tồn tại ở bất cứ nơinào trong nhà, bếp ăn, nhà tắm… và sẽ lây truyền qua cho người khi chúng tatiếp xúc, cầm nắm… Hơn nữa mầm bệnh virus cảm lạnh còn có thể tồn tại trongnhiều giờ. Do đó, cách đơn giản nhất để ngăn ngừa cúm và cảm lạnh là thườngxuyên rửa tay.
5. Dùng các thực phẩm chứa nhiềuphytochemical
Phytochemical là những chất hóa học tự nhiêncó sẵn trong các loài thực vật, có tác dụng duy trì và tăng cường sức khỏe.Bên cạnh đó, chất này còn có hoạt tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống ungthư, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ…
Phytochemical có nhiều trong các loại thựcphẩm như rau củ màu xanh, đỏ, vàng; đậu; trái cây… Vì vậy, nên bổ sung nhữngthực phẩm này vào chế độ ăn mỗi ngày.
Theo Hải Ân
PNO
-
Sức khỏe3 phút trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe4 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe4 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe7 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe11 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.