- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sữa chua đã tốt, nhưng ăn vào hai thời điểm này thì càng tốt hơn nhiều lần
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một chế phẩm từ sữa tươi, có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung canxi
cho cơ thể. Ngoài ra, hệ men tốt probiotics có trong thực phẩm này còn
là chìa khóa vàng giúp giải quyết các bệnh về đường ruột, tăng cường sự
khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Đặc
biệt, một số người hay bị đầy bụng khó tiêu sau khi uống sữa tươi do cơ
thể kháng lactose có thể thay thế bằng sữa chua để cung cấp canxi cho
xương. Vì probiotics trong sữa chua có tác dụng chuyển hóa lactose, giúp
làm giảm những triệu chứng khó tiêu do sữa tươi gây ra.
Ảnh: Internet
Sữa
chua còn giúp hạn chế táo bón, đẩy nhanh quá trình đào thải của ruột
già, giúp cơ thể bạn không bị ứ đọng độc tố, ăn ngon hơn, da dẻ hồng hào
đẹp hơn. Và nếu ăn sữa chua đúng thời điểm thì loại thực phẩm này còn
phát huy tác dụng gấp nhiều lần hơn đấy.
Ăn sữa chua buổi xế chiều
Đặc
biệt đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải tiếp xúc
với bức xạ máy tính thì bổ sung sữa chua vào lúc xế chiều là một việc
làm rất có lợi cho cơ thể. Các men tiêu hóa tốt có trong sữa chua sẽ
giúp đường ruột hoạt động mạnh mẽ, hấp thụ thức ăn còn sót lại của bữa
trưa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng lờ đờ uể oải vào cuối
ngày. Thời điểm tốt nhất để bổ sung sữa chua là khoảng sau 2 tiếng khi
ăn trưa đấy.
Ăn sữa chua buổi tối
Khoảng
thời gian từ 12h đêm đến hừng sáng là lúc cơ thể tụt canxi đến mức thấp
nhất, chính vì vậy bổ sung sữa chua vào buổi tối rất có lợi cho việc
hấp thụ canxi của cơ thể vào ban đêm.
Ảnh: Internet
Sau
khi ăn tối khoảng 2h bạn nên bổ sung thêm 1 phần sữa chua để bù đắp
canxi cho cơ thể trong khi ngủ. Không giống như sữa, acid lactic có
trong sữa chua có khả năng giữ lại canxi tốt hơn cả, chính vì thế bổ
sung sữa chua trước khi đi ngủ là cách tối ưu để cung cấp canxi cho bản
thân.
Một số lưu ý khác
- Nếu ăn sữa chua trước khi ngủ thì cần đánh răng kĩ càng, do sữa chua chứa nhiều axit sẽ dễ dàng gây sâu răng.
- Không ăn sữa chua khi đói vì sẽ kích thích đường ruột khiến cho dinh dưỡng chưa được hấp thụ đã bị đào thải ra ngoài.
- Nên ăn sữa chua sau khi dạ dày đã được no đầy, sẽ giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
-
Trước khi đi ngủ, dùng sữa chua là một cách để đẩy nhanh quá trình tiêu
hóa, giúp chống đầy bụng, khó tiêu gây cản trở giấc ngủ.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe7 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe10 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe13 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe14 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe18 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe21 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe21 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.