Sức khỏe "vàng" để đi lễ đầu năm

Lễ chùa đầu năm, cầu may mắncả năm là một hoạt động tĩn ngưỡng rất phổ biến của người Việt Nam. Hội Yên Tử,hội Chùa Hương, chùa Bái Đính... là những ngôi chùa nổi tiếng, thu hút đông đảokhách thập phương đến dâng hương. Cầu bình an thì ai cũng muốn, vì thế không ítngười đi lễ chùa, nhưng khổ cái nỗi đa phần các chùa đều ở trên cao, leo sao chođược khi mà sức khỏe có hạn.

Vài lời khuyên sau thay đổi thói quen sau đây sẽ giúp bạn có được sức khỏe vàngđể đi lễ cầu may đầu năm.

Nhịp thở đúng cách

Khi vận động nhiều, cơ thể con người có hiện tượng ra mồ hôi, thở dốc, tim đậpnhanh... Nguyên nhân của hiện tượng trên là do cơ thể phải tiêu tốn lượng chấtdinh dưỡng và ô xy lớn hơn bình thường để đi nuôi các bộ phận trong cơ thể, giúpduy trì trạng thái hoạt động cao. Thở dốc khiến người vận động càng mệt mỏi, nếunặng hơn sẽ hoa mắt chóng mặt. Thở đúng cách sẽ giúp tránh được những biểu hiệnkhông mong muốn trên. Phương pháp thở đúng cách là hít vào đằng mũi và thở rađằng miệng. Hít thở đều, không nên hít sâu quá và cũng tránh tình trạng hítnông, không đủ dưỡng khí.

(ảnh minh họa)

Tránh ngồi nghỉ đột ngột

Tình trạng này rất dễ gặp ở những lễ hội. Thông thường những ngôi chùa đều ở caotrên các ngọn đồi, núi. Đường lên chùa thường là những bậc thang cao, vì vậy màkhông ít người do không có thói quen luyện tập thể dục thể thao thường xuyên,dẫn tới cảm giác mệt mỏi. Cứ vài ba bước lại ngồi nghỉ một lần. Nếu dừng lại độtngột khi đang vận động cao sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể bị tê cứng, nặng sẽlà cô giật, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. Đây cũng chính là nguyên nhân làmxuất hiện những biểu hiện đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh. Biểu hiện bên ngoàidễ dàng nhận thấy là sắc mặt tái nhợt, trường hợp nặng có thể bị ngất xỉu. Vìvậy, tránh ngồi nghỉ đột ngột, thay vào đó là đi lại nhẹ nhàng xung quanh chỗdừng một lúc rồi hãy ngồi nghỉ cũng chưa muộn.

Không nên uống nước vội vàng

Ông cha ta đã có lời khuyên đúc rút từ ngàn đời nay rằng "Khát không nên uốngvội". Ý nghĩa của câu tục ngữ này tức là dù có khát lắm cũng không nên vội vãuống nước. Thường lúc khát, cảm giác muốn uống nước khiến cho người vận động cảmthấy khó chịu, nhìn thấy nước là uống vội vàng cho đến căng bụng thì thôi, nhưngđiều này rất nguy hiểm. Lý do là do uống nước nhiều lúc cực khát sau khi vậnđộng sẽ khiễn tim phải làm việc nhiều, từ đó làm cho độ đậm đặc của máu hạ thấp.Yếu tố này cũng góp phần làm nên tình trạng tim đập nhanh, thở gấp, cơ thể toátmồ hôi nhiều. Lời khuyên uống nước dành cho bạn khi vận động cao là tránh uốngvội và uống nhiều. Nêu chia lượng nước thành nhiều phần, uống nước thành nhiềuđợt trong cùng một chuyến di chuyển.

Theo Linh Ngọc