- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tắm đúng cách để có lợi cho sức khỏe
Nếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trong cơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe của mình.
Tắm là hoạt động hầu như diễn ra mỗi ngày đối
với mỗi người. Tắm một mặt là nhu cầu về sạch sẽ và vệ sinh nhưng
nhiều hơn nữa là giúp tăng cường tuần hoàn trong cơ thể, làm thông các
tuyến mồ hôi và tăng cường sức đề kháng.
Massage khi tắm để chữa bệnh táo bón và dạ dày
Khi tắm, massage vùng bụng với lòng bàn tay hoặc
bằng vòi sen theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp điều trị táo bón mãn tính
và phòng được bệnh trĩ. Nếu thực hiện động tác này với nước ấm 40 độ
C, massage trong khoảng 3 phút, sau đó tiếp tục với nước ấm 25 độ C
trong 10 giây, lặp đi lặp lại 5 lần thì sẽ có tác dụng tăng nhu động
ruột già.
Tắm bằng vòi sen không chỉ tiết kiệm thời gian mà
còn giúp kích ứng da trên bề mặt, thông qua nhiệt độ có thể có tác động
tốt tới các cơ quan nội tạng bên trong. Tắm vòi sen buổi sáng là thích
hợp nhất vì tắm ở thời điểm này không những giúp bạn "đánh thức"
cơ thể và tâm trí, đồng thời tăng năng lượng cho cơ thể. Tắm bồn
trước khi đi ngủ 2 giờ cũng đem lại lợi ích thư giãn vô cùng tốt.
Lưu ý: Bạn không nên để bụng đói nhưng cũng không
nên ăn quá no khi tắm và massage bằng vòi sen vì nó có thể khiến
bạn khó chịu trong bụng. Những người có bệnh tim mạch hay gặp vấn đề
về hệ thống tuần hoàn thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước
khi thực hiện phương pháp tắm kết hợp massage này.
Điều chỉnh dòng nước chảy vừa phải để giảm mệt mỏi
Điều chỉnh dòng nước chảy của vòi sen khi tắm có
thể giúp lưu thông khí cho cơ thể. Đây cũng chính là một trong những yếu
tố quan trọng của tắm dưỡng sinh bằng vòi sen. Mỗi ngày trong lúc tắm,
bạn nên điều chỉnh lượng nước xối của vòi sen to nhỏ khác nhau để kích
thích các huyệt đạo của cơ thể.
Mỗi lần như vậy, bạn nên làm trong khoảng 5
phút. Đây là cách vô cùng đơn giản, dễ dàng để giúp bạn đánh bay cảm
giác đau mỏi.
Massage mặt để tỉnh táo và cảm thấy khỏe khoắn hơn
Hầu hết mọi người khi được massage mặt đều cảm
thấy khỏe khoắn, tỉnh táo hơn rất nhiều, đồng thời còn giảm
cả đau đầu. Vậy thì hãy kết hợp việc massage ngay khi bạn đang
tắm để được lợi cho cả tinh thần và cơ thể. Trên khuôn mặt tập
trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm, massage với nước ấm có thể kích
thích các dây thần kinh đó và tăng tốc độ lưu thông máu. Điều này
vừa giúp bạn đẹp da, vừa khỏe người hơn.
Cần lưu ý rằng nước ấm 40 độ C là lý tưởng nhất để
loại bỏ mệt mỏi, bởi vì nhiệt độ này gần nhất với nhiệt độ cơ thể
người. Nếu nước quá nóng sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn khiến
bạn không những không loại trừ được mệt mỏi mà còn khiến bạn cảm thấy
khó chịu. Ngược lại, nhiệt độ nước quá thấp lại gây ra sự co mạch, không
thể loại bỏ được mệt mỏi.
Tắm nóng, lạnh kết hợp để tăng hỗ trợ tuần hoàn máu
Theo các chuyên gia sức khỏe thì cách tắm bằng vòi
sen với nước nóng, lạnh xen kẽ có thể thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo
nguyên tắc "nóng trước, lạnh sau" . Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải
mái, các cơ thư giãn. Sau đó tắm nước lạnh để giúp thu mạch, thúc đẩy
tuần hoàn và làm cho cơ thể lẫn tinh thần sảng khoái.
Theo TTVN
-
Sức khỏe4 phút trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe34 phút trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe43 phút trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe14 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe16 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe20 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe23 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.