- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tất cả các triệu chứng "mách lẻo" cơ thể bị thiếu sắt
Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Thiếu sắt
là tình trạng thiếu dinh dưỡng phổ biến nhất tại Hoa Kỳ, và phụ nữ là
một trong những nguy cơ lớn nhất. Sắt rất quan trọng để sản xuất
hemoglobin, một protein giúp các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể.
Vì vậy, nếu không có sắt, có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất. Hãy kiểm tra các triệu chứng thiếu sắt dưới đây, xem ở bạn xuất hiện những triệu chứng nào để có biện pháp bổ sung sắt kịp thời nhé!
Vì vậy, nếu không có sắt, có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất. Hãy kiểm tra các triệu chứng thiếu sắt dưới đây, xem ở bạn xuất hiện những triệu chứng nào để có biện pháp bổ sung sắt kịp thời nhé!
1. Bạn bị kiệt sức
Triệu chứng phổ biến nhất khi bị thiếu sắt là bạn thường xuyên cảm
thấy mệt mỏi. Nó đôi khi dễ bị lẫn lộn trong guồng quay công việc, khi
bạn nhầm tưởng đó là hệ quả của làm việc liên tục. Nancy Berliner, bác
sỹ, phó tổng biên tập của Tạp chí Blood, trên tạp chí của Hiệu hội Huyết
học Mỹ cho biết, phụ nữ thường coi mệt mỏi như là một phần của cuộc
sống nên đôi khi bỏ qua những triệu chứng ấy.
Tuy
nhiên, thiếu sắt gây ra thiếu khí oxy cho các mô tế bào, vì vậy cơ thể
bạn thiếu năng lượng cần thiết, khiến cho bạn dù đang ở trạng thái hoạt
động bình thường cũng cảm thấy mệt mỏi,
yếu ớt, dễ bị kích thích hoặc khó tập trung. Khi thấy mình có những dấu
hiệu này thường xuyên, thì thiếu sắt cũng là điều bạn nên nghĩ tới để
bổ sung kịp thời.
Triệu chứng phổ biến nhất khi bị thiếu sắt là bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Ảnh minh họa
2. Sắc mặt nhợt nhạt
Có một lý do mà từ “nhợt nhạt” và “ốm yếu” thường được sử dụng thay
thế cho nhau. Hemoglobin là hợp chất trong máu khiến cho máu có màu đỏ
và nhờ vậy nó giúp làn da của bạn trông hồng hào hơn. Điều đó có nghĩa
rằng, khi sắc mặt của bạn trông nhợt nhạt, đặc biệt là những người có
làn da trắng sự nhợt nhạt càng dễ nhận ra là do thiếu sắt.
3. Khó thở
Khó thở là một triệu chứng dễ hiểu khi bạn thiếu sắt, bởi sắt có
liên quan đến sự vận chuyển nồng độ oxy trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu
sắt, sự vận chuyển oxy kém nên bạn sẽ thấy nhịp thở của mình khó khăn
hơn dù trong những vận động thông thường.
4. Tim đập thình thịch
Một trái tim làm việc quá sức có thể bị rối loạn nhịp tim,
thậm chí suy tim. Nhưng trước khi bạn lo lắng trái tim đang đập thình
thịch của bạn có vấn đề thì bạn cần phải kiểm tra mức độ sắt trong cơ
thể. Theo đánh giá của Tạp chí Viện tim Texas (Mỹ) thì thiếu máu thiếu
sắt trong một thời gian dài có liên quan đến hoạt động của cơ tim. Nếu
bạn thực sự có vấn đề về tim thì thiếu máu thiếu sắt có thể làm cho bệnh
càng thêm trầm trọng.
5. Có hội chứng chân bồn chồn
Chân luôn có cảm giác bồn chồn, không thể dừng lại. Đó là những
triệu chứng điển hình của người mắc Hội chứng chân bồn chồn. Theo John
Hopkins Medicine, khoảng 15% những người có hội chứng chân bồn chồn bị
thiếu sắt và mức độ sắt trong cơ thể bị thiếu hụt có thể khiến cho căn
bệnh này trầm trọng hơn.
Trước
khi bạn lo lắng trái tim đang đập thình thịch của bạn có vấn đề thì bạn
cần phải kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể. Ảnh minh họa
6. Đau đầu
Một cơ thể bị thiếu sắt sẽ ưu tiên oxy cho não trước tiên, trước
khi nó di chuyển đến các mô khác trong cơ thể. Nhưng thậm chí đến mức
oxy cho bộ phận này còn chưa đủ thì có nghĩa là mức độ sắt đang bị thiếu
hụt nghiêm trọng. Thiếu sắt có thể khiến cho động mạch của não bị sưng
lên, gây đau đầu.
7. Bạn cảm thấy lo lắng không có lý do
Ngay cả khi cuộc sống của bạn không hề bị căng thẳng,
thiếu sắt có thể đánh lừa cảm giác của bạn, khiến bạn cảm thấy lo lắng
dù không có lý do. Nguyên nhân vì vòng quay oxy có tác động trực tiếp
lên hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể. Khi thiếu sắt, oxy vận
chuyển kém thì hệ thống thần kinh bị tác động là điều dễ hiểu.
8. Rụng tóc
Thiếu hụt sắt, đặc biệt là khi nó gây ra thiếu máu toàn diện có thể gây ra rụng tóc.
Thậm chí có khi nó làm mất khoảng 100 sợi tóc trên đầu chỉ trong một
ngày. Lý do là khi thiếu hụt sắt, máu vận chuyển oxy phải được ưu tiên
đến những bộ phận quan trọng khác (chẳng hạn như não bộ) thay vì giữ cho
mái tóc của bạn còn nguyên vẹn.
9. Tuyến giáp hoạt động kém
Theo Viện Hàn Lâm tuyến giáp (Mỹ) thiếu sắt làm chậm chức năng tuyến giáp của cơ thể và ngăn chặn hiệu ứng trao đổi chất.
Theo Hiệp hội tuyến giáp Mỹ thì 6 trong 10 người mắc bệnh tuyến giáp
thường bỏ qua dấu hiệu này của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy mình
đột nhiên bị tăng cân, thân nhiệt đột nhiên giảm thấp thì bạn cũng nên
kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể.
Ngay cả khi cuộc sống của bạn không hề bị căng thẳng, thiếu sắt có thể đánh lừa cảm giác của bạn, khiến bạn cảm thấy lo lắng. Ảnh minh họa
10. Lưỡi của bạn trông khác lạ
Bên cạnh hủy hoại màu sắc của lưỡi, lượng sắt thấp có thể làm giảm
nồng độ myoglobin, một loại protein trong tế bào hồng cầu hỗ trợ sức
khỏe cơ bắp, giống như cơ bắp tạo nên lưỡi, Berliner nói. Kết quả là,
nhiều người bị thiếu sắt thường phàn nàn về tình trạng lưỡi đau, viêm
lưỡi...
11. Bạn bị loét dạ dày hoặc bệnh viêm ruột
Thậm chí nếu bạn vẫn chú ý bổ sung chất sắt vào trong chế độ ăn
uống nhưng bệnh lý dạ dày như viêm loét hay viêm ruột… vẫn có thể gây ra
các vấn đề hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm có sắt. Các điều kiện gây
viêm và tổn thương đường tiêu hóa, nếu bạn đã được chẩn đoán bị mắc bất
kỳ bệnh tiêu hóa nào thì bạn cũng nên trao đổi với bác sỹ để tăng cường hấp thu sắt cho cơ thể.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe8 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe16 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe2 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.