- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Thổi bay" chứng bệnh gan nhiễm mỡ chỉ với 4 bước: Chuyên gia khuyên bạn nên làm ngay!
Bệnh gan nhiễm mỡ hiện khá phổ biến, đây là "dấu mốc" đầu tiên trong chuỗi bệnh tạo ra xơ gan và ung thư gan.
Phải làm gì khi bị bệnh gan nhiễm mỡ?
Mỗi lần đi khám sức khỏe, nếu bác sĩ nói: Chị ơi, chị đã bị gan nhiễm mỡ! Có bệnh nhân sẽ nói: Tôi gầy thế này làm sao mắc gan nhiễm mỡ được.
Trường hợp khác, khi bác sĩ thông báo: Anh đã bị mắc chứng gan nhiễm mỡ. Người đàn ông trẻ tuổi nói ngay rằng: Không thể có chuyện đó, tôi không có thói quen uống rượu, sao mắc bệnh được.
Đây là một đoạn nội dung cuộc hội thoại thường xuất hiện trong các phòng khám bệnh. Thực tế cho thấy, không có khả năng nào loại trừ việc bạn sẽ không bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Vì thế, hãy luôn cẩn thận.
Bệnh gan nhiễm mỡ xuất hiện khi các tế bào gan bị tích tụ quá nhiều mỡ thừa, làm tổn hại đến chức năng hoạt động bình thường của gan.
Bệnh gan nhiễm mỡ được xem là căn bệnh liên quan đến gan phổ biến nhất ở Đài Loan. Có tỉ lệ người mắc cao tới 43% (trong số những người xác định có bệnh gan). Trong đó, số nam giới làm công tác văn phòng mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao tới 49%.
Nhiều người hiểu nhầm rằng, bị gan nhiễm mỡ là do người quá béo hoặc có thói quen uống rượu. Nhưng chỉ như thế, bạn đã bỏ qua cơ hội Trên thực tế, béo phì là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, nhưng ngoài ra cũng có các nguyên nhân khác như người bị mỡ máu cao, tiểu đường, uống rượu đều là nguyên nhân liên quan đến gan nhiễm mỡ.
Do bệnh gan nhiễm mỡ không gây ra đau đớn, nên phần lớn chúng ta đều không nhận ra, từ đó ít đi khám nên không phát hiện được bản thân có bệnh. Do coi nhẹ các triệu chứng ban đầu ở giai đoạn sớm nên đây chính là điều vô cùng nguy hiểm.
4 bước để loại bỏ bệnh gan nhiễm mỡ theo lời khuyên của chuyên gia
1. Cách điều trị bệnh gan nhiễm mỡ theo cách của các chuyên gia sức khỏe Hàn Quốc
Đây là cách giảm cân không miễn cưỡng (không ép phải giảm cân), bạn làm nó một cách tự nhiên dựa trên việc điều chỉnh chế độ ăn uống.
Hạn chế ăn một số loại thực phẩm nhóm ngũ cốc (các loại cơm, phở, bún, miến, bánh…).
Tăng cường ăn các nhóm thực phẩm nguồn gốc đạm động vật là thành phần tạo cơ bắp, tăng cường khả năng trao đổi chất (các loại thịt, đậu, cá, rau củ quả) với tỉ lệ hợp lý. Nhiều rau củ quả, vừa phải lượng đạm và ít lượng ngũ cốc.
2. Cách tập thể dục theo kiểu đi bộ của người Nhật Bản
Mỗi ngày đi bộ khoảng 30 phút, kiên trì đi bộ đều đặn hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy, đi bộ thường xuyên không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn giảm quá trình xơ vữa động mạch, tăng cường điều chỉnh cơ thể, cân bằng lượng đường trong máu, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người già.
3. Uống cà phê đen theo lời khuyên của chuyên gia Nhật Bản
Mỗi ngày, bạn có thể uống cà phê đen với số lượng khoảng 2,5 tách để giảm chứng bệnh gan nhiễm mỡ.
Nghiên cứu cho thấy, những người uống số lượng cà phê như trên mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ khá thấp. Bởi các chất dinh dưỡng có trong cà phê không chỉ có tác dụng chăm sóc gan mà còn mang lại hiệu quả trong việc phòng ngừa gan nhiễm mỡ.
4. Cách cuối cùng, và là tốt nhất chính là giảm cân
Dựa trên nghiên cứu thống kê lâm sàng cho thấy, chỉ cần bạn giảm 8% trọng lượng cơ thể, sẽ giúp cho các bộ phận nội tạng trở về trong trạng thái hoạt động tốt nhất so với thời điểm thừa cân.
Các giải pháp trên đây vừa nhẹ nhàng đơn giản, vừa có hiệu quả, lại giúp bạn có thân hình đẹp, còn chần chừ gì nữa mà bạn chưa áp dụng để cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày?
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe9 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNHẬT - Cơ quan y tế phát hiện thêm hai hợp chất bất thường trong thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChúng ta thường ăn quả, ngọn, đôi khi là hoa mướp nhưng ít ai biết rằng lá mướp cũng có thể thành thuốc quý nếu dùng đúng cách.