- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thực phẩm trị “ngấy” hiệu quả
Lễ tết, tiệc tùng liên miên khiến bạn phát ngấy khi nhìn thấy thức ăn, từ đó cảm giác thèm ăn giảm đáng kể, cơ thể sẽ suy nhược vì không được “nạp” đủ calo. “Lấy độc trị độc” là cách làm hiệu quả, ít tốn kém mà lại có lợi cho sức khỏe.
Lễ tết, tiệc tùng liên miên khiếnbạn phát ngấy khi nhìn thấy thức ăn, từ đó cảm giác thèm ăn giảm đáng kể, cơ thểsẽ suy nhược vì không được “nạp” đủ calo. “Lấy độc trị độc” là cách làm hiệuquả, ít tốn kém mà lại có lợi cho sức khỏe.
1. Sữa chua các loại
Sữa chua có hàm lượng axitoritic và canxi cao. Những chất này không những hạn chế lượng cholesteroltích tụ trong các mạch máu mà còn khống chế lượng cholesterol tổng hợp trongcơ thể, từ đó làm giảm cholesterol có hại ngăn cản máu lưu thông.
Ngoài ra, axit trong sữa sẽgiúp đẩy nhanh quá trình phân hủy các protein để tổng hợp thành các chất cólợi cho sức khỏe. Hệ tiêu hóa vì thế cũng được hỗ trợ phần nào và cảm giác“ngất ngây” với những thực phẩm giàu lipit và protein sẽ qua đi nhanh chóng.
2. Nho
Nước ép nho tươi và rượu nhođều chứa nhiều chất resveratrol-một loại chất tự nhiên, giúp hạn chếcholesterol sản sinh trong máu.
Qua nghiên cứu thực nghiệm trênđộng vật cho thấy, resveratrol đặc biệt trong nho đã làm giảm lượng cholesterol,hạn chế hiện tượng máu đông vón cục tích tụ trong cơ thể.
Do đó, sau những bữa ăn nhiềuchất béo và chất đạm nên ăn thêm chút nho hoặc uống nước nho ép là sự lựa chọntốt cho sức khỏe và tâm trạng của bạn.
3. Ngô hoặc nước ép ngô non
Ngô chứa nhiều canxi (Ca),phốt-pho (P), selenium (Se), lecithin, vitamin E…có tác dụng hạn chế sự hìnhthành cholesterol, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và giảm cảm giác “ngán ngẩm” đồăn nhiều dầu mỡ.
4. Táo
Táo giàu hàm lượng pectin, chấtxơ, vitamin C, có tác dụng giảm ngấy hiệu quả. Mỗi ngày ăn 1 trái táo, duy trìđều đặn một tháng, hàm lượng cholesterol trong huyết dịch giảm đáng kể (khoảng80% lượng cholesterol trong máu người mắc chứng máu mỡ).
5. Tỏi
Không những có công hiệu chữa cúmhiệu quả, tỏi còn là “trợ thủ” đắc lực cho hệ tiêu hóa. Trong tỏi chứa hỗn hợpsulfocompound giúp làm giảm cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành máu cục, tănglượng lipoprotein. Do vậy, giúp cơ thể “lưu thông”, hệ tiêu hóa hoạt động nhịpnhàng và nhanh chóng lấy lại cảm giác thèm ăn.
6. Rau hẹ
Ngoài lượng canxi, phốt-pho, sắt,đường, protein, vitamin A và C phong phú, cây rau hẹ còn rất giàu hàm lượngcarotene và chất xơ giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và hấpthụ chất hữu cơ.
Do vậy, các chất dư thừa trong cơthể sẽ nhanh chóng được đào thải ra ngoài, khiến bụng nhanh “trống rỗng” và tạocảm giác thèm ăn.
7. Hành tây
Chứa nhiều trisulfide và amoniacid giúp giảm lượng mỡ trong máu, phòng ngừa xơ cứng động mạch.
Ngoài ra, vị hăng của hành sẽnhanh chóng “áp đảo” vị ngấy của dầu mỡ và đạm, đem lại cho bạn ham muốn ănuống.
8. Bí và cà rốt
Ngoài tác dụng hạn chế lượng mỡtích tụ trong máu, bí còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Bí chứa nhiều chất xơ,không gây cảm giác ngấy.
Cà rốt chứa nhiều axit pectic,chất này sẽ kích thích gan tiết dịch và đào thải các chất cặn bã qua đường tiêuhóa. Chính vì vậy, chức năng tiêu hóa được cải thiện, cảm giác khó tiêu, đầybụng sẽ giảm dần.
9. Rong biển
Loại thực phẩm chứa nhiều chất xơvà axit alginic này không những giúp giảm lượng mỡ máu mà còn kích thích ngonmiệng. Người Hàn Quốc thường xuyên ăn rong biển cũng không khiến bạn thấy chánchính bởi lý do đó
Theo Phạm Hằng
-
Sức khỏe4 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe7 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe8 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe12 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe12 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe13 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.