- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tin được không, 3kg “bốc hơi” trong 1 tuần chỉ nhờ dùng khoai lang theo cách này?
Không cần tới tập gym hay các môn thể thao tốn sức, bạn vẫn giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần nhờ khoai lang, vừa an toàn lại chẳng mệt mỏi.
>> Mách mẹ tự làm các loại sữa ngon - bổ - rẻ cho con yêu
Khoai lang chứa nhiều chất xơ, ngoài tốt cho hệ tiêu hóa còn giúp phái đẹp giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong khoai lang có nhiều tinh bột và các chất khó phân hủy, làm bạn có cảm giác no bụng nhanh chóng lại không thèm ăn, hỗ trợ việc giảm cân tốt hơn đa phần các thực phẩm chức năng khác. Để giảm nhanh 3kg chỉ trong vòng 1 tuần mà không cần tập thể dục hoặc squad nặng, bạn có thể áp dụng những bí quyết dưới đây.
1. Ăn khoai lang luộc buổi sáng
Bạn biết không, 1 củ khoai lang tương đương với cả 1 chén cơm mỗi sáng, song năng lượng nạp vào lại chỉ gần bằng một nửa. Với bún, mì cũng vậy. Khoai lai chứa đủ lượng tinh bột cần thiết để cơ thể duy trì các hoạt động thông thường vào buổi sáng, lại không có chất béo nên rất an toàn cho những cô nàng muốn giảm cân. Không cần ăn kiêng, bạn chỉ cần dùng 1 – 2 củ khoai lang luộc làm điểm tâm, vẫn giữ vững thói quen ăn uống lại tự động giảm bớt lượng calo mỗi ngày không gây mệt mỏi.
2. Ăn khoai lang nướng vào buổi trưa
Tương đương với một bữa ăn trưa nhẹ, 2 củ khoai lang sẽ giúp nướng sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng, không béo mà vẫn ngon miệng. Bạn có thể cắt khoai thành từng khoanh, nướng sơ qua từ hôm trước và nướng chín kỹ lại bằng lò vi sóng để dùng cho ngày hôm sau. Dùng khoai nướng với một chút muối cũng khiến vị hấp dẫn hơn, làm chúng ta có cảm giác như đang ăn snack nhẹ nhàng.
3. Thay đồ ăn vặt bằng khoai lang sấy
Không phải là loại khoai sấy bán sẵn ở các siêu thị, với vị ngọt của đường mà là khoai sấy tự nhiên, tự làm để đảm bảo tính ít béo, hỗ trợ quá trính giảm cân một cách tốt nhất. Khoai sấy không nhiều dinh dưỡng như khi luộc, song có thể kiềm chế tính thèm ăn cực kỳ hiệu quả, lại vẫn giàu tinh bột và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Cách chế biến khác
Ngoài các công thức trên, bạn có thể hấp hoặc xay khoai lang nhuyễn làm nguyên liệu nấu cháo, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giảm cân “vù vù”. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều khoai lang rán, chiên bởi dầu, mỡ gây béo lại gây đầy bụng, khó tiêu.
Theo Ngọc Phạm/Một Thế Giới
-
Sức khỏe19 giờ trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe1 ngày trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhắc đến nấm Candida, nhiều người cho rằng nó chỉ tấn công vùng kín. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể xuất hiện ở vài bộ phận khác.