- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tổng hợp 15 nguyên tắc phòng chống ung thư và 9 dấu hiệu cảnh báo sớm bạn không nên bỏ qua
Ai cũng biết sự nguy hiểm của bệnh ung thư nhưng nhiều người lại đang chủ quan với nó. Sau đây là 15 nguyên tắc cần làm để phòng ung thư và 9 dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám gấp.
Ai cũng biết sự nguy hiểm của bệnh ung thư nhưng nhiều người lại đang chủ quan với nó. Sau đây là 15 nguyên tắc cần làm để phòng ung thư và 9 dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám gấp.
Các giải pháp phòng chống ung thư quan trọng nhất, dù bạn bao nhiêu tuổi cũng nên tham khảo
Các chuyên gia về phòng chống ung thư nhấn mạnh rằng việc áp dụng các giải pháp phòng chống ung thư luôn là việc quan trọng hơn chữa bệnh, sau đây là tổng hợp nhiều gợi ý thích hợp để bạn tham khảo.
1. Ăn ít các thực phẩm giàu chất béo
Nên ăn ít thực phẩm có chứa chất béo như thịt, mỡ hoặc nội tạng động vật và những thức ăn dễ làm cho người bị béo, gần một nửa số người có cân nặng hơn bình thường dễ bị mắc ung thư.
Công thức tính chỉ số cơ thể (BMI) = trọng lượng cơ thể (kg)/ 2 lần chiều cao (m) = 22 là con số tiêu chuẩn, dưới 18 là gầy, 18 đến 20 là hơi gầy, 20 đến 24 như bình thường, 24 đến 26 hơi béo, hơn 26 là béo phì.
2. Không ăn thức ăn cháy thành than và mốc
Bởi vì khi protein cháy thành than sẽ có chứa chất độc hại, thức ăn mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh. Lạc, ngô, đậu nành, dầu mỡ và các loại thực phẩm dễ bị nấm mốc thường chứa một lượng lớn aflatoxin.
3. Thường xuyên ăn nhiều rau lá xanh, củ quả tươi
Những món ăn như cần tây, rau diếp, cà rốt, trái cây, nấm, những thực phẩm giúp tăng cường vitamin, chất xơ, ức chế sự gia tăng của các tế bào ung thư và giảm sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng.
4. Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A và B
Gan, trứng, sữa và cà rốt có thể làm giảm ung thư phổi.
5. Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, các món muối chua
Bởi vì các loại thịt chế biến sẵn hoặc đồ ăn làm sẵn thường chứa nitrit, thực phẩm xông khói, các món muối chua hay các món quá mặn có thể dễ dàng dẫn đến ung thư thực quản và ung thư dạ dày.
6. Kiểm soát thích hợp lượng calo ăn vào
Ăn uống vừa đủ có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh ung thư trực tràng.
7. Bồi dưỡng, tẩm bổ hợp lý
Ăn nhiều thuốc bổ hay thực phẩm bổ dưỡng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, nhân sâm, sữa ong chúa, đông trùng hạ thảo là những loại thảo dược có tác dụng ức chế ung thư.
8. Không ăn thức ăn quá nóng
Ăn chế độ ăn nóng, dễ gây ung thư thực quản, đường tiêu hóa trên.
9. Sử dụng ít gia vị cay
Tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm chứa vị cay nóng chẳng hạn như thịt chế biến cay, hồi hương, hạt hoa tiêu… có thể thúc đẩy sự gia tăng của các tế bào ung thư và đẩy nhanh bệnh ung thư ác tính hóa.
10. Đa dạng hóa chế độ ăn uống, không nên ăn khảnh, đơn điệu
Nếu ăn uống đơn điệu, không đa dạng thực phẩm, thích ăn món nào chỉ ăn những món đó có thể gây ra thiếu hụt vitamin và nguyên tố vi lượng, rất dễ gây ung thư.
11. Không hút thuốc, ít uống rượu
Bởi vì thuốc lá có chứa chất gây ung thư, chúng có thể dễ dàng gây ung thư phổi và ung thư dạ dày, uống rượu hoặc uống rượu lâu dài có thể gây ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư dạ dày và ung thư gan. Không nên uống rượu nếu bạn đã bị viêm gan B.
12. Tránh hoặc giảm thiểu hít phải khí bất thường
Những loại khí độc, khí lạ trong nhiều trường hợp có thể gây ung thư.
13. Uống một số thích hợp thuốc vitamin A, C, E và các loại thuốc khác và thực phẩm có chứa nhiều vitamin
Bởi vì các vitamin này có tác dụng chống ung thư, tuy nhiên, không nên được sử dụng quá mức để ngăn ngừa tác dụng phụ.
14. Tránh uống nước trà để qua đêm
Mặc dù trà là đồ uống có tác dụng phòng chống ung thư, nhưng nếu để nước trà qua đêm sẽ dễ bị ô nhiễm, thiu hỏng hoặc chứa chất gây ung thư axit nitrous, vì vậy lời khuyên tốt nhất là không nên uống nước trà qua đêm.
15. Nên ăn thực phẩm chống ung thư thường xuyên
Nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh rằng nhiều loại thực phẩm tự nhiên có chứa thành phần chống ung thư, một số được sử dụng trong các loại thuốc chống ung thư sau khi thanh lọc, chứa nhiều yếu tố vi lượng chống ung thư như interferon và alkaloids.
Muốn phòng tránh ung thư nên nhớ 9 dấu hiệu quan trọng nhất
1, Thói quen đi ngoài thay đổi, tính chất phân và hình dạng phân thay đổi: Chẳng hạn như tiêu chảy, táo bón, đi ngoài có máu trong phân, hình dạng phân trở nên mỏng hơn và những bất thường khác.
2, Thói quen tiểu tiện và màu sắc nước tiểu thay đổi: Chẳng hạn như bài tiết kém, nước tiểu có lưu lượng thất thường, đi tiểu đau, đi tiểu nhiều lần, tiểu cấp bách, đau bụng, đau lưng dưới, tiểu máu và các triệu chứng liên quan khác.
3, Chảy máu bất thường hoặc ra các loại dịch vẩy, chất cặn bã: Chẳng hạn như nước tiểu có máu, ho ra máu, chảy máu không rõ lý do, phụ nữ mãn kinh bị chảy máu âm đạo, có chất thải bất thường ở bất kỳ bộ phận nào, đặc biệt là những thứ có mùi hôi thối.
4, Vú hoặc các bộ phận khác của nốt sần, nổi cục hoặc thậm chí còn xuất hiện cục u nhỏ như hạt đậu xanh.
5. Không thể kiểm soát các cơn ho và hiện tượng bị khàn giọng mà không thể thuyên giảm.
6, Các vùng da hoặc nốt ruồi đột nhiên thay đổi tình trạng ban đầu của nó, tăng trưởng nhanh chóng, đặc biệt là bề mặt da xuất hiện dấu hiệu bệnh nguy hiểm bong tróc hay chảy máu hoặc tiết các chất thải sưng thối.
7, Xuất hiện các vết loét một phần hoặc lan rộng nhưng không thể chữa khỏi được, đặc biệt là những người có xu hướng chảy máu và tiết dịch và đờm.
8, Khó tiêu, giảm cân, đầy bụng, đau tại một vùng cố định, nuốt khó chịu, thở kém và những dấu hiệu tương tự.
9, Chán ăn không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, bồn chồn, khó chịu, giảm hứng thú, thay đổi tính khí, rối loạn tâm thần và những triệu chứng tương tự.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe4 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.