- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Trí nhớ ngày càng suy giảm thậm chí dẫn đến teo não là do bạn chưa bỏ được những thói xấu sau
Bộ não của chúng ta phải xử lý rất nhiều việc hàng ngày nên bạn cần chú ý chăm sóc nó tốt hơn bằng cách sửa ngay những việc làm sau.
Bộ não của chúng ta phải xử lý rất nhiều việc hàng ngày nên bạn cần chú ý chăm sóc nó tốt hơn bằng cách sửa ngay những việc làm sau.
Ít ai biết rằng, những hành động mà chúng ta thường làm hàng ngày có thể tác động một phần không nhỏ lên não bộ. Và nếu bạn thường mắc phải một trong những thói xấu sau đây thì trí não sẽ ngày càng suy giảm, thậm chí còn bị teo nhỏ đi theo thời gian.
Sử dụng nhiều chất kích thích
Thuốc lá, rượu, bia... đều là những thứ chứa thành phần gây ảnh hưởng xấu tới não bộ. Đặc biệt, vì chứa nhiều chất kích thích nên nó sẽ dần phá hủy não bộ và gây suy giảm trí nhớ, trầm cảm, lo âu.
Những người dùng chất kích thích nhiều thường ở trong trạng thái hưng phấn, nhưng điều này diễn ra quá thường xuyên sẽ khiến não bộ bị quá tải và khiến nó hoạt động kém minh mẫn, sáng suốt. Về lâu dài, não của bạn sẽ bị co lại nên cần sửa ngay thói quen này từ bây giờ.
Để cơ thể gặp căng thẳng, lo âu thường xuyên
Khi cơ thể gặp căng thẳng, hormone cortisol sẽ tiết ra nhiều và gây cản trở tới sự hoạt động của não bộ. Nếu bạn không để não bộ được nghỉ ngơi, thư giãn thì bộ não sẽ xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực và dần bị chính những suy nghĩ đó ăn mòn. Do vậy, hãy tìm cách phân chia thời gian làm việc và dành thời gian cho bản thân nhiều hơn, tránh để những suy nghĩ tiêu cực hay căng thẳng làm ảnh hưởng tới não bộ.
Chờ khát mới uống nước
Đừng để tới khi cơ thể báo động cần nước mới nhớ tới chuyện uống nước. Bởi tình trạng mất nước kéo dài sẽ làm cản trở quá trình máu lưu thông lên não. Trong khi đó, các tế bào của não chủ yếu là nước nên bạn cần thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Hãy tự tạo thói quen uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước hàng ngày, tránh để cổ họng khô khốc rồi mới nhớ rót nước uống bạn nhé!
Ngủ không đủ giấc
Bạn nên hiểu rằng, não bộ cũng cần được nghỉ ngơi và tái tạo lại trong khi ngủ. Nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ dần trở nên kiệt quệ, năng suất làm việc giảm sút và khiến bộ não làm việc kém hơn. Mỗi ngày, bạn nên bảo đảm giấc ngủ ban đêm của mình kéo dài từ 7 - 8 tiếng để giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Điều này sẽ hỗ trợ không nhỏ cho sự phát triển của não bộ và ngăn ngừa nguy cơ teo não.
Lười tập luyện
Các hoạt động thể chất có ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của não bộ. Ngược lại, nếu bạn lười biếng và chỉ ngồi im một chỗ thì chúng sẽ dần làm việc kém linh hoạt và ngày một teo nhỏ lại.
Theo Helino
-
Sức khỏe8 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe11 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe14 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe16 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe23 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe23 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.