- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Trời lạnh bị viêm xoang bạn có thể thử 5 mẹo cực hữu ích này để ngủ ngon hơn
Ngoài gây ra cảm giác khó chịu, viêm xoang còn khiến bạn phải đối mặt với một vấn đề vô cùng nan giải đó là: Mất ngủ do đau xoang và nghẹt mũi.
Mùa lạnh đến khiến nhiều người khó chịu khi mắc các bệnh lý đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, đặc biệt là viêm xoang.
Ngoài gây ra cảm giác khó chịu, viêm xoang còn khiến bạn phải đối mặt với một vấn đề vô cùng nan giải đó là: Mất ngủ do đau xoang và nghẹt mũi. Ngủ không ngon giấc ảnh hưởng đến cả cơ thể và tâm trạng của bạn.
Viêm xoang thường được gọi là nhiễm trùng xoang, xảy ra khi có hiện tượng sưng tấy ở các xoang và đường mũi. Theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ, nếu bạn bị dị ứng, bạn có thể có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về xoang hơn.
Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng Jordan S. Josephson (Bệnh viện Lenox Hill ở Thành phố New York , Mỹ) cho biết: “Có nhiều lý do khiến cơn đau xoang và tắc mũi trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Một phần là do dị ứng có xu hướng nặng hơn vào ban đêm. Một phần cũng bởi khi bạn nằm xuống, mũi của bạn dễ bị tắc nghẽn hơn".
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải chịu đựng với chúng suốt đời. Bác sĩ đã liệt kê ra một số biện pháp giúp bạn ngủ ngon hơn mặc dù bị đau và tắc nghẽn do xoang.
5 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn khi bị viêm xoang mùa lạnh
1. Uống thuốc kháng histamine trước khi đi ngủ
Bác sĩ Josephson cho hay: Nếu bạn bị dị ứng, việc dùng thuốc kháng histamine trước khi ngủ có thể giúp kiểm soát tình trạng hắt hơi và sổ mũi của bạn. Ngoài việc làm giảm các triệu chứng dị ứng, một số loại thuốc kháng histamine cũng khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ hơn.
PGS.TS khoa tai mũi họng và phẫu thuật thần kinh Satish Govindaraj (Làm việc tại Bệnh viện Mount Sinai ở Thành phố New York, Mỹ) cho biết: “Nếu bạn sử dụng thuốc xịt mũi cho bệnh dị ứng của mình, bạn cũng có thể thử sử dụng loại thuốc đó vào ban đêm để ngủ ngon hơn".
2. Không cho thú cưng vào phòng ngủ của mình
Dị ứng có thể khiến tình trạng đau và tắc nghẽn xoang trở nên trầm trọng hơn. Tiến sĩ Govindaraj nói: “Nếu bạn bị dị ứng với mạt bụi hoặc vật nuôi, hãy cho chúng thú cưng khỏi phòng ngủ của bạn ngay. Đồng thời cân nhắc đầu tư các loại vỏ chống bụi cho gối và chăn bông của mình".
3. Ngủ trong tình trạng kê cao đầu
Tiến sĩ Govindaraj gợi ý: “Để giảm tắc nghẽn mũi, bạn hãy duy trì tư thế nằm ngủ đầu cao hơn tim. Điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu tích tụ trong mũi. Ngược lại, nằm thẳng sẽ cho phép chất nhầy tích tụ trong xoang, nơi nó có thể làm tắc nghẽn đường mũi của bạn và làm gián đoạn giấc ngủ".
4. Giữ ẩm cho đường mũi
Học viện Phẫu thuật Tai mũi họng Hoa Kỳ khuyên rằng: Vào ban ngày, bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi đơn giản không kê đơn để giữ cho đường mũi thông thoáng hoặc rửa xoang bằng bình xịt mũi.
Vào ban đêm đặc biệt là trong mùa đông, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp tránh làm khô không khí, giúp mũi dễ chịu hơn.
5. Tìm đến bác sĩ khi cần
“Nếu bạn bị nghẹt mũi nặng và đau xoang từ một tuần trở lên và kèm theo sốt, bạn nên đi khám bác sĩ tai mũi họng", bác sĩ tai mũi họng người Mỹ Sam S. Rizk cho hay.
Thông thường, người bệnh sẽ cần kết hợp các phương pháp điều trị y tế không phẫu thuật để kiểm soát viêm xoang, theo hướng dẫn được cập nhật vào năm 2015 bởi Học viện Tai Mũi Họng Hoa Kỳ - Tổ chức Phẫu thuật Đầu và Cổ.
Thuốc giảm đau, steroid trong mũi tại chỗ, xịt nước muối sinh lý vào mũi hoặc kết hợp các phương pháp điều trị khác có thể đem lại kết quả hữu ích cho việc xử lý viêm xoang và giúp người bệnh dễ ngủ hơn.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe6 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe13 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe16 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.