- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Truy tìm" thủ phạm đánh cắp vitamin
Trong cuộc sống, có những vụ “đánh cắp” dinh dưỡng của cơ thể con người mà chúng ta không hề hay biết. Dưới đây là một số tên “kẻ cắp” và phương thức phòng ngừa chúng.
Nếu ngồi làm việc trước máy tính từ 3 tiếngliên tục trở lên, các tế bào thần kinh thị giác sẽ bị thiếu dinh dưỡng, đặcbiệt là Vitamin A. Nếu trẻ em xem tivi hay đọc sách trong một thời gian dài,Vitamin A trong cơ thể cũng bị mất đi một lượng lớn.
Lời khuyên của bác sỹ: Nên uống các Vitamintổng hợp, vừa có thể bổ sung lượng Vitamin A bị mất đi, vừa có thể bổ xungthêm các Vitamin khác có lợi cho thần kinh thị giác như Vitamin B, VitaminD… Không để trẻ em xem tivi và đọc sách trong thời gian dài.
2. Chất cồn “đánh cắp” Vitamin B
Để thực hiện trao đổi chất trong cơ thể, chấtcồn nhất định phải có một lượng Vitamin B1 bổ trợ. Vì thế nếu chúng ta uốngquá nhiều rượu bia, lượng Vitamin B1 trong cơ thể sẽ bị thiếu hụt. Nếu khôngkịp thời bổ sung Vitamin B1, lượng chất cồn dư thừa sẽ ảnh hưởng xấu đếnchức năng của gan và các hệ thần kinh. Nếu thiếu hụt dài dài, điều này sẽtác hại đến tim, thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng.
Lời khuyên của bác sỹ: Sau khi uống rượu, nênuống Vitamin tổng hợp: Vừa có thể bổ sung Vitamin B1 cho cơ thể, vừa có thểbổ sung các Vitamin cần thiết khác cho gan và hệ thần kinh. Cách tốt nhất lànên hạn chế uống rượu bia.
3.
Trong khói thuốc có rất nhiều thành phần độchại và làm giảm lượng Vitamin C trong cơ thể con người. Theo thống kê, mỗiđiếu thuốc sẽ làm giảm 25 mg (25/1000 g) Vitamin C trong cơ thể con người vànếu bị “hút thuốc thụ động”, lượng Vitamin C mất đi còn nhiều hơn, có thểtới 50 mg.
Lời khuyên của bác sỹ: Những người nghiệnthuốc lá nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C. Nếu người hít phảikhói thuốc thường xuyên thì mỗi ngày nên uống khoảng 50gram Vitamin C để tựbảo vệ mình. Nên nhớ không được dùng nước nóng để uống Vitamin C vì như vậysẽ mất đi hiệu quả.
4.
Café có chất hòa tan canxi trong xương. Theonghiên cứu, nếu mỗi ngày uống nhiều hơn 2 cốc café, từ cốc café thứ ba trởđi, mỗi cốc sẽ làm mất đi 8g canxi, làm tăng thêm nguy cơ bị loãng xương.
Lời khuyên của bác sỹ: Ăn thức ăn chứa nhiềucanxi như đậu, tôm, cua… hoặc mỗi lần uống café nên cho thêm một ít sữatươi, như vậy có thể bổ sung thêm một lượng canxi nhỏ.
5. Kháng sinh cũng tiêu diệt những vikhuẩn có lợi
Trong quá trình tiêu diệt các vi khuẩn gâybệnh, thuốc kháng sinh đồng thời cũng tiêu diệt một số vi khuẩn có lợi chocơ thể của con người - đặc biệt là các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa,gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.
Lời khuyên của bác sỹ: Trong thời gian dùngthuốc kháng sinh, mỗi ngày nên uống một cốc sữa chua. Bởi vì trong sữa chuacó chứa nhiều chất có lợi cho đường tiêu hóa. Dùng sữa chua không những giảmbớt tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, mà còn “bồi bổ sức lực” cho hệ thốngtiêu hóa của con người.
Theo Khánh Ngọc
Tamnhin.net
-
Sức khỏe1 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe16 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe21 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.