- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tư thế ngủ giúp tránh trào ngược dạ dày
Chuyên gia khuyên mọi người nên ngủ nghiêng bên trái để giảm các triệu chứng và nguy cơ trào ngược dạ dày.
- Mẹo chữa trào ngược dạ dày để nhanh chóng cải thiện tình hình ngay tại nhà, đơn giản mà hiệu quả
- "Cứng" như vợ nhà người ta, bị nhân tình của chồng chê xấu liền chỉ ra 1 điểm sau thân hình đồng hồ cát của cô ả mà khiến cô ta tức trào ngược
- Người bị trào ngược dạ dày nên chú ý tới những điều này để không làm tình trạng bệnh thêm tồi tệ
Vào các dịp lễ, cuối năm, mọi người thường thưởng thức nhiều loại món ăn phong phú, dùng đồ uống có ga và có cồn, thêm cả đồ ăn vặt như phô mai, chocolate, bánh ngọt.
Đem lại không khí vui vẻ nhưng các bữa tiệc có một nhược điểm. Sự kết hợp của chế độ ăn uống nhiều chất, lịch trình bận rộn và thức khuya có thể khiến bạn bị trào ngược axit, ợ nóng nghiêm trọng.
Tuy nhiên, chuyên gia người Anh, Ashley Hainsworth, cho rằng việc ngủ nghiêng một bên có thể giải quyết vấn đề trên. Ông Hainsworth nói: “Mỗi người có một thói quen khi ngủ khác nhau. Nhưng có một tư thế ngủ đem lại nhiều lợi ích”.
Tư thế ngủ nghiêng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Active
Tư thế tốt nhất để tránh trào ngược
Theo Express, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt cho tiêu hóa. “Để giảm thiểu những tác động không mong muốn của chứng trào ngược axit, bạn nên ngủ nghiêng về một bên, tốt nhất là bên trái”, chuyên gia Hainsworth nói.
Do sự sắp xếp của các cơ quan trong cơ thể, ngủ nghiêng về bên trái đồng nghĩa chuyển thức ăn qua đại tràng sẽ dễ dàng hơn. Cũng có giả thuyết cho rằng nằm nghiêng sang bên trái đảm bảo dạ dày và dịch vị sẽ thấp hơn thực quản khi bạn ngủ - do đó hạn chế nguy cơ trào ngược axit.
Ông Hainsworth khuyên: “Có thể khó thay đổi tư thế ngủ nếu bạn đã quen nằm theo một cách nhất định. Tuy nhiên, bạn nên nỗ lực khi điều đó sẽ giúp bạn không bị chứng ợ nóng quấy rầy trong đêm”.
Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày
Trào ngược xảy ra khi axit từ dạ dày trào lên cổ họng. Triệu chứng chính là ợ nóng, cảm giác đau ngực, khó thở.
Mặc dù có một số nguyên nhân tiềm ẩn, nhưng chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ là điều kiện hoàn hảo để các triệu chứng trào ngược axit bộc lộ. Những tác nhân tiềm ẩn bao gồm thực phẩm gây kích thích như chocolate, cà phê, món ăn cay, cộng với rượu và thức khuya, áp lực cuối năm.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, các triệu chứng khác của trào ngược axit có thể bao gồm: ho hoặc nấc liên tục, khàn giọng, hôi miệng, đầy hơi và buồn nôn. Các triệu chứng thường tồi tệ hơn sau khi ăn, khi nằm và cúi xuống.
Để phòng tránh, mọi người nên ăn nhiều bữa nhỏ, gối đầu cao hơn 20cm, giữ thân hình cân đối, cố gắng thư giãn tâm trí.
Theo VietNamNet
-
Sức khỏe13 phút trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe4 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe4 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe5 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe7 giờ trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe17 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.