- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vì sao những đứa trẻ ngủ trước 8 giờ tối luôn đạt chuẩn cân nặng?
Trẻ đi ngủ trước 8h tối sẽ tránh được việc ăn không kiểm soát từ đó dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cân nặng của bản thân.
Trẻ đi ngủ trước 8h tối sẽ tránh được việc ăn không kiểm soát từ đó dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cân nặng của bản thân.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất cần được ngủ đủ giấc và cần được ngủ nhiều hơn người lớn để hỗ trợ phát triển tinh thần và thể chất. Giấc ngủ quan trọng như việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyên tập thể dục thể thao để trẻ phát triển khỏe mạnh.
Những trẻ ngủ không đủ giấc thường có xu hướng thích ăn thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo và tinh bột để cung cấp năng lượng giữ cơ thể được tỉnh táo. Từ đó dễ dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.
Đó cũng là lý do mà nhiềuchuyên gia cho rằng thiếu ngủ gây ra tình trạng thèm ăn ở trẻ. "Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến những thay đổi trong hormone kiểm soát sự thèm ăn và trao đổi chất”, Sarah Anderson, giáo sư dịch tễ học tại Đại học bang Ohio nói với tờ The Huffington Post:
Rất khó để biết trẻ đã ngủ đủ giấc hay chưa nếu bé không có những biểu hiện buồn ngủ vì một số trẻ thường mải chơi hơn ngủ. Trên thực tế, cơn buồn ngủ giống như triệu chứng của sự thiếu tập trung, hiếu động thái quá ở trẻ. Trẻ thường hành động như thế mỗi khi chúng mệt mỏi, chống lại việc phải đi ngủ vào mỗi tối. Một số căn bệnh tiềm ẩn như mất tập trung, hiếu động thái quá cũng gây mất ngủ ở trẻ.
Nếu bạn nghi ngờ rằng con đang không ngủ đủ giấc mà chưa tìm ra được giải pháp giúp con đi ngủ đúng giờ và đều đặn, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị.
Trong một số trường hợp, những trẻ thiếu ngủ nên được thay đổi môi trường hoặc thói quen trước khi đi ngủ để dễ dàng đạt được một giấc ngủ chất lượng.
Và để giúp trẻ ngủ đủ giấc, có một giấc ngủ ngon thì cần xác định chính xác thời điểm cần cho trẻ đi ngủ.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ 7h - 8h tối là khoảng thời gian ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh bình thường.
Một nghiên cứu cụ thể được thực hiện với 977 em nhỏ hơn 4 tuổi về thời gian bắt đầu đi ngủ và kết quả được đưa ra khi chúng 15 tuổi.
Kết quả cho thấy chỉ 10% những trẻ đi ngủ trước 8h mắc bệnh béo phì. 16% trẻ đi ngủ trong khoảng 8h – 9h bị thừa cân và gần ¼ trẻ đi ngủ sau 9h bị béo phì. Kết quả đưa ra như nhau đối với cả nam và nữ.
Ngoài ra, theo The Sun, ngủ sớm giúp trẻ có tâm trạng tốt, vui vẻ và mức độ tập trung vào công việc ngày hôm sau sẽ cao hơn.
Dưới đây là những giờ ngủ theo độ tuổi nhất định mà trẻ cần đạt được theo nghiên cứu của một phòng khám chăm sóc giấc ngủ cho trẻ em Millpond (Anh) đưa ra:
Theo Khám Phá
-
Sức khỏe1 phút trướcKhi biết phổi bị tổn thương vĩnh viễn, cô gái trẻ thú nhận: "Tôi có thể chết ở tuổi 40 hoặc 50 - tất cả chỉ vì thói quen kéo dài 5 năm…".
-
Sức khỏe2 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe3 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe7 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe19 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe22 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.