- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Y học cổ truyền Trung Quốc khuyên làm 6 mẹo từ đầu đến chân để trường thọ, rất đơn giản lại miễn phí
Thực ra bí quyết nuôi dưỡng sức khỏe và tuổi thọ không quá phức tạp, các bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc đã tổng kết lại một số mẹo nhỏ tuy đơn giản nhưng hiệu quả.
Bí quyết cốt lõi để nuôi dưỡng sự trường thọ đó là duy trì một sức khỏe tốt. Bởi khi cơ thể khỏe, các bệnh tự dưng mà giảm, lão hóa cũng được trì hoãn. Thực ra bí quyết nuôi dưỡng sức khỏe và tuổi thọ không quá phức tạp, các bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc đã tổng kết lại một số mẹo nhỏ tuy đơn giản nhưng hiệu quả. Mọi người có thể thực hiện mỗi ngày tại nhà.
6 mẹo trường thọ đơn giản của y học cổ truyền Trung Quốc
Xoa bụng: Xua tan lạnh và làm ấm bụng
Bụng là nơi hàn khí tích tụ nhiều nhất, vì thế việc xoa bụng và làm ấm bụng rất hiệu quả. Tuy nhiên cần lưu ý là cần xoa bụng kiên trì trong thời gian dài.
Trên lòng bàn tay chúng ta có một huyệt gọi là huyệt lao cung hay còn gọi là huyệt hỏa. Thường xuyên dùng lòng bàn tay xoa bóp vùng bụng dưới cho đến khi nóng lên, không chỉ có tác dụng xua lạnh làm ấm bụng mà còn có thể dưỡng sinh khí.
Cách làm: Xoa bụng dưới mỗi ngày một lần vào buổi sáng, trưa và tối, với lực vừa phải. Đầu tiên thực hiện theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, sau đó theo chiều kim đồng hồ. Tốc độ khi bắt đầu cứ 2-3 giây xoay 1 vòng, trong vòng 30 phút nên xoa trong khoảng từ 600-900 vòng.
Chải tóc: Thúc đẩy khí và máu
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, đầu là "ngôi nhà của trí tuệ", nơi giao tiếp với toàn bộ cơ thể thông qua các kinh mạch. Có hơn 100 huyệt phân bổ trên đầu và cổ, dưới sự kích thích lặp đi lặp lại của lược có thể thúc đẩy tuần hoàn máu vùng đầu, có tác dụng chữa bệnh và phòng bệnh.
Cách làm: Bạn có thể chải đầu khi mới ngủ dậy hoặc mọi thời điểm trong ngày. Bắt đầu chải từ trán trở xuống gáy, mỗi lần chải 5 phút. Thông qua sự tiếp xúc và ma sát giữa răng lược và da đầu, nó có thể kích thích các huyệt trên đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu một cách hiệu quả.
Dùng lưỡi chà xát răng: Dưỡng thận
Dùng lưỡi chà xát răng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ lâu đời. Theo danh y Lý Tề Nhân (Trung Quốc), phương pháp này mang lại tác dụng thính tai, tinh mắt, có thể kéo dài tuổi thọ.
Cách làm: Khép miệng sao cho răng trên và dưới gõ chạm vào nhau. Sau đó dùng lưỡi chà xát lên răng từ trái sang phải, từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới để kích thích tuyến nước bọt trong miệng hoạt động. Cuối cùng dùng lưỡi chống lên vòm miệng trên rồi lại cuộn xuống dưới. Rồi cuối cùng nuốt nước bọt.
Kéo vành tai: Bảo vệ thận và ngăn ngừa lão hóa
Trung y cho rằng vành tai có thể phản ánh tình trạng của thận, vành tai có màu đỏ tím chứng tỏ thận tuần hoàn không tốt. Thường xuyên kéo căng vành tai có tác dụng thông máu bảo vệ thận, chống lão hóa.
Cách làm: Đưa tay trái qua đỉnh đầu kéo tai phải lên trên hàng chục lần, sau đó dùng tay phải kéo tai trái hàng chục lần.
Xoa bóp lòng bàn chân: Giải độc nội tạng
Xoa bóp lòng bàn chân cũng là một lựa chọn tốt để chăm sóc sức khỏe. Ban đầu chúng ta nên nằm thẳng trên giường, nâng hai bàn chân lên, xoa vào nhau để tạo độ ấm cho chân trước sau đó mới tiến hành xoa bóp.
Cách làm: Dùng hai tay xoa lòng bàn chân, tốt nhất mỗi lòng bàn chân 20 lần, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ, tăng cường chức năng giải độc của lục phủ ngũ tạng. Phương pháp này có thể ngăn ngừa các vấn đề như tê chân, lạnh tay chân, đi lại yếu ở người già.
Vỗ nhẹ vào gan bàn chân: Tăng cường lưu thông máu
Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể ngồi trên giường dùng tay vỗ nhẹ vào gan bàn chân, số lần vỗ tốt nhất là 100 lần, sau đó vỗ lòng bàn chân trái - phải 50 lần, chu kỳ nên được lặp lại hai lần.
Cách làm: Cường độ của các lần vỗ nên vừa phải, nếu không sẽ gây đau. Vỗ chân trước khi ngủ có thể giải tỏa cảm giác mệt mỏi sau 1 ngày dài lao động, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường chức năng giải độc.
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe10 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.