Rất nhiều bệnh tật phát sinh là do hút thuốc lá, đặc biệt là bệnh tim mạch và ung thư phổi - những loại bệnh thường gặp ở nam giới. Tuy nhiên, từ bỏ thuốc lá là một việc cần sự cố gắng cao nhưng rất nên làm.

Tìm hiểu các tác hại và phương pháp từ bỏ một cách kỹ càng sẽ tiếp thêm nghị lực cho bạn thực hiện “nhiệm vụ” khó khăn này.

Nguy hại cho phụ nữ

- Thuốc lá là nguyên nhân gây tử vong lớn nhất ở nước Anh hiện nay. Theo thống kê, mỗi năm có khoảng 38.000 người chết do ung thư phổi và 11.000 người chết do các bệnh ung thư khác.

- Hút thuốc lá nhiều là một mối nguy hiểm lớn đối với phụ nữ. Mặc dù mỗi ngày chỉ hút 1 hoặc 2 điếu thôi cũng đủ gây ra ung thư phổi. Bệnh phổi kinh niên thì thường gặp ở những người có thâm niên hút thuốc. Nó ảnh hưởng mạnh tới cuộc sống và mọi hoạt động của bạn.

- Thuốc lá tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở nữ giới. Nếu như hút quá nhiều, chị em có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 30 lần so với những người không hút.

- Làn da cũng sẽ xấu đi nếu bạn hút thuốc như lão hoá da, xuất hiện các nếp nhăn sớm và làm cho da mỏng đi rất nhiều.

Vì lợi ích của chính bản thân, bạn không nên hút thuốc lá:

Hành động để mọi người cùng có lợi là việc từ bỏ thuốc lá. Bạn sẽ cảm nhận thức ăn ngon hơn và hơi thở của bạn cũng dễ chịu hơn sau khi bỏ thuốc. Mặc dù bạn đã hút thuốc 30 năm nhưng nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn vẫn có thể giảm bớt sau một năm ngừng hút thuốc.

Từ bỏ hút thuốc cũng có lợi về vấn đề tài chính. Nếu bạn hút mỗi ngày 1 bao thì thử tính nhẩm xem mỗi năm bạn tiêu tốn bao nhiêu tiền và nhân với vài chục năm hút thuốc thì con số ấy rất lớn.

Từ bỏ thuốc lá như thế nào?

- Lên một kế hoạch cụ thể như quyết định từ bỏ từ ngày nào, nghĩ xem bạn sẽ phản ứng thế nào với những cám dỗ.

- Tìm động lực thúc đẩy chính mình bằng cách luôn nghĩ tới việc mình sẽ đi du lịch tới một nơi yêu thích với số tiền mà bạn tiết kiệm được.

- Nhờ sự hỗ trợ của những người xung quanh và quan trọng nhất là gia đình và bạn bè của bạn.

Theo Thanh Mai