- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hết rồi thời "thịt nạc, rau ngót", giờ bà đẻ được ăn cơm cữ ngon lành thế này đây!
Những mâm cơm cữ của các mẹ hiện đại ngày nay đã đa dạng, đủ dinh dưỡng và ngon miệng hơn nhiều.
Những mâm cơm cữ của các mẹ hiện đại ngày nay đã đa dạng, đủ dinh dưỡng và ngon miệng hơn nhiều.
Chuyện ăn gì sau sinh luôn là câu chuyện được rất nhiều chị em quan tâm, bởi không phải ai cũng được như ý, đặc biệt là do nhiều quan niệm khác biệt về chế độ ăn uống sau sinh. Trước đây, nhiều "bà đẻ" phát ngán vì khi ở cữ chỉ được ăn quanh đi quẩn lại thịt kho nghệ và canh rau ngót cho "lành dạ". Vậy nhưng cuộc sống hiện đại đã khiến nhiều gia đình thay đổi tư tưởng, chuyển sang nuôi mẹ sau sinh với đủ các mâm cơm cữ ngon mắt, ngon miệng, đa dạng và phong phú.
Cách đây không lâu, cô Thanh Hà (Hà Nội) đã khiến nhiều chị em phụ nữ ngưỡng mộ khi chia sẻ những mâm cơm cữ đủ các món cô nấu cho con dâu. Không chỉ bỏ thời gian nấu đủ 3 bữa một ngày cho con, cô còn cất công tìm hiểu rõ ràng thông tin về các món ăn lợi sữa, loại rau nào nên ăn, loại nào nên kiêng và đổi món liên tục để không bị ngán.
Những mâm cơm cữ hấp dẫn cô Thanh Hà nấu cho con dâu.
Nhìn những mâm cơm đầy đủ, ngon lành của cô, nhiều bạn trẻ thậm chí còn đùa vui rằng "cơm cữ thế này thì chỉ ăn rồi đẻ thôi cũng được".
Cơm cữ thế này thì chắc đúng là ai cũng muốn đẻ.
Cũng may mắn được thưởng thức những mâm cơm cữ ngon lành trong những tháng cữ nhưng đặc biệt người nấu cơm cho chị Đặng Thị Quỳnh Như (31 tuổi, sống tại Bình Dương) không phải mẹ chồng hay mẹ đẻ mà lại chính là chồng chị.
Chồng chị Quỳnh Như cho chị ăn đa dạng các loại thực phẩm.
Chị Như cho biết ngay từ ngày mang bầu chị đã lên mạng tìm hiểu và hỏi chị về việc ăn uống sau sinh. Được chồng quan tâm, chị Như rất vui, chị còn lên hẳn danh sách thực đơn những món tốt cho mẹ sau sinh để làm tài liệu tư vấn cho chồng nhưng anh cũng chẳng mấy khi dùng mà hầu như là tự nấu theo ý mình. Món nào chị Như nói cần kiêng thì lần sau anh sẽ tránh.
Anh cũng chú ý thay đổi món liên tục để vợ không bị ngán.
Nhờ có cơm cữ chồng nấu "còn ngon và đủ chất hơn mẹ đẻ lần trước" nên chị Như cảm thấy thoải mái tinh thần, ăn uống ngon miệng và sữa về dồi dào.
Cùng có quan điểm "bà đẻ" hiện đại không phải ăn kiêng khem quá nhiều, chị Mai Chi (29 tuổi, sống tại Hà Đông, Hà Nội) thường xuyên nấu cho em gái mới sinh những bữa cơm cữ hấp dẫn khiến nhiều người "ghen đỏ mắt".
Chị Mai Chi nấu cho em gái nhiều loại rau khác nhau.
Vì mới sinh, cơ thể người phụ nữ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất vì thế, trước khi nấu bất cứ món ăn gì cho em gái, Mai Chi đều nghiên cứu rất kỹ và học hỏi thêm kinh nghiệm của những người khác. Cô thường tìm hiểu những món ăn nào thực sự có lợi cho sữa mẹ, những món nào cần tránh.
Theo Mai Chi, các sản phụ không nên quá kiêng khem và thực đơn nên thay đổi sao cho đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Không nên ăn mãi các món gây ngán mà lại chẳng đủ chất.
Những món truyền thống như rau ngót vẫn được ưu tiên vì lợi ích của nó.
Bên cạnh đó, cô còn chỉ ra, các món ăn dành cho các sản phụ cần hạn chế dầu mỡ. Vì vậy, các món hầm cô không cho dầu mỡ và tăng số lượng món hấp, món luộc lên. Với các món xào thì chỉ nên cho rất ít dầu. Các loại rau cũng nên thay đổi cho bớt ngấy và giúp cơ thể mát, tránh bị táo bón.
Các món ăn chủ yếu được chế biến bằng cách hấp, hầm, luộc hoặc xào ít dầu.
Trao đổi với PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Viện Dinh dưỡng Quốc gia về vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn gì, PGS sau khi sinh là thời điểm người mẹ thiếu nhiều chất nhất bởi mẹ đã mất rất nhiều năng lượng, máu và nước trong quá trình mang thai và vượt cạn. Nếu không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, người mẹ sẽ không có đủ sức để tái tạo lại sức khỏe và cung cấp nguồn sữa chất lượng cho con. Trong giai đoạn này, bà mẹ nên ăn đầy đủ cân đối các loại dinh dưỡng, tránh hiện tượng thừa chất béo, thiếu dinh dưỡng.
Trước đây, người mẹ sau khi sinh thường áp dụng chế độ kiêng khem khắt khe như chỉ ăn cơm trắng với muối hay chỉ ăn duy nhất thịt heo nạc kho mặn, kiêng ăn rau... Phương pháp này không tốt bởi không cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Theo Khám phá
-
Mẹo vặt5 giờ trướcNhiều người đang dùng iPhone và iPad quan tâm tới việc xóa ảnh vĩnh viễn trên các thiết bị của họ, thế nhưng không phải ai cũng biết cách.
-
Làm mẹ5 giờ trướcĐối với thai nhi từ 24 - 26 tuần tuổi, tỷ lệ các bé bị dây rốn quấn cổ là vào khoảng 12%. Tỷ lệ này tăng lên 37% khi thai nhi đã phát triển đủ tháng.
-
Yêu5 giờ trướcKhi phụ nữ tìm kiếm bạn đời, khuyên bạn phải học nhìn rõ tính cách của anh ta qua từng chi tiết, bởi vì tính cách của người đàn ông ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc trong hôn nhân.
-
Vào bếp5 giờ trướcThực đơn 1 tuần cho 1 người, giúp bạn có thể ăn uống đủ chất mà không cần phải lo lắng về việc chuẩn bị các bữa ăn phức tạp.
-
Nhà đẹp5 giờ trướcTheo người xưa, 3 cây cảnh này thu hút quý nhân tới nhà, trồng trước cửa mang lại ngũ phúc, gia đình thêm thịnh vượng.
-
Tâm sự5 giờ trướcDo đó cháu cũng nên rộng lượng, bao dung mà cho vợ cơ hội trở về trong danh dự, nếu cô ấy đã có lời xin cháu tha thứ. Bác nghĩ với tấm lòng vị tha, nhân ái của cháu như vậy, nhất định vợ cháu sẽ biết phải sống thế nào để xứng đáng với cháu.
-
Vào bếp9 giờ trướcChỉ cần vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có ngay một tô canh nóng hổi lạ miệng rồi.
-
Nhà đẹp9 giờ trước5 cây cảnh này không chỉ đẹp, nở hoa nhiều mà còn thơm ngát, giúp gia đình bạn luôn thơm ngát, phong thủy thịnh vượng.
-
Yêu9 giờ trướcNhững lúc vợ chồng quan hệ, 'cậu nhỏ' của anh không ‘cương cứng’ được. Khi vào viện kiểm tra, anh đã rất bất ngờ trước lý do gặp phải.
-
Mẹo vặt9 giờ trướcRau xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.
-
Làm mẹ9 giờ trướcViệc giáo dục giới tính cho trẻ là điều không hề dễ dàng nhưng cha mẹ nên làm sớm.
-
Yêu12 giờ trướcCâu nói của mẹ chồng khiến cô buồn tủi.