Ăn gì để sở hữu vòng hông quả táo đúng chuẩn?

Những hướng dẫn về các thực phẩm nên ăn giúp giảm vòng eo và tăng vòng mông để sở hữu vòng hông quả táo đúng chuẩn

Những hướng dẫn về các thực phẩm nên ăn giúp giảm vòng eo và tăng vòng mông để sở hữu vòng hông quả táo đúng chuẩn

Chuẩn mực của vẻ đẹp hiện đại thời nay không phải là những thân hình mảnh dẻ như Kate Moss, mà là những thân hình đầy đặn quyến rũ như Hello Kim, Rihanna, Queen Bay với những vòng hông quả táo đã trở thành một xu hướng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đều mong muốn sở hữu.

an gi de so huu vong hong qua tao dung chuan? - 1

Để sở hữu những đường cong như vậy, thì một cơ thể đang sở hữu khoảng 35-40% mỡ là tuyệt nhất! Lúc này, bạn có thể giảm eo, khiến các đường cong có sẵn trên cơ thể nổi bật lên, đặc biệt là số đo vòng 3, để nhanh chóng và dễ dàng có được một vòng hông quả táo.

an gi de so huu vong hong qua tao dung chuan? - 2

Vậy phải thực hiện chế độ ăn uống như thế nào để giảm eo nhưng lại không ảnh hưởng đến vòng 2 và vòng 3? Hãy cùng xem những thực phẩm mà bạn nên sử dụng là gì nhé!

 Sẵn sàng thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn

an gi de so huu vong hong qua tao dung chuan? - 3

Việc giảm eo không chỉ phụ thuộc vào việc luyện tập nó còn phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng của bạn. Bạn cần phải giữ chế độ ăn kiêng lành mạnh và cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể để có thể thấy được hiệu quả thực sự. Bạn cũng cần tính toán lượng calo được nạp vào cơ thể từ mỗi bữa ăn và hàng ngày như thế nào.

Bắt đầu bằng một bữa sáng lớn

an gi de so huu vong hong qua tao dung chuan? - 4

Một bữa sáng với đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin như hoa quả, nhiều protein như trứng, bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Trong các bữa ăn nhẹ bạn có thể ăn ngũ cốc, các loại sinh tố để đảm bảo cơ thể luôn đủ năng lượng và khỏe mạnh.

Bổ sung chất xơ vào các bữa ăn

an gi de so huu vong hong qua tao dung chuan? - 5

Những chất xơ này sẽ bao gồm cả hai loại: hòa tan được và không hòa tan được. Những chất xơ hòa tan được thường có trong những thực phẩm như: lúa mạch, cam quýt, cà rốt, táo, lê và đậu. Những chất xơ không hòa tan được thường có nhiều trong những loại thực phẩm như: nấm, các loại đậu, các loại rau xanh, trong bột lúa mì hoặc những thực phẩm chứa bột lúa mì.

an gi de so huu vong hong qua tao dung chuan? - 6

Ăn các chất béo lành mạnh

an gi de so huu vong hong qua tao dung chuan? - 7

Các chất béo lành mạnh là các chất béo không bão hòa, chất béo có thể chuyển hóa có trong các loại thực phẩm như dầu canola, quả bơ, đậu hũ, óc chó, cá trích, cá hồi, cá thu, bánh quy, bánh quy giòn và bơ thực vật.

Theo Khám phá


vòng 3

hông quả táo


Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.