- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm cân, đẹp da chỉ nhờ uống đủ nước
Điều kinh khủng nào đang chờ đợi nếu bạn không uống nước đủ mỗi ngày?
Điều kinh khủng nào đang chờ đợi nếu bạn không uống nước đủ mỗi ngày?
1. Bạn dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe
Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận , ung thư đường tiết niệu, trực tràng và cả những cơn đau tim. Ngược lại, nếu không uống nước đủ, cơ thể bạn sẽ rất dễ bị mắc các bệnh trên.
2. Quá trình trao đổi chất trì trệ
Trong kết quả cuộc nghiên cứu năm 2010 được viết thành cuốn sách “Những bí mật về nước” cúa tiến sĩ Howard Murad, ông đã chứng minh rằng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của một người (lượng calo thụ động bị đốt cháy trong lúc nghỉ ngơi) đạt ở mức tốt nhất khi cơ thể có đầy đủ nước.
2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể ngay cả khi bạn không hề vận động.
3. Mất nhiều công sức hơn để làm một việc như nhau
Tại Viện Tâm thần học của Đại học Hoàng gia London năm 2011, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bộ não của những thanh thiếu niên uống ít nước đã bị thu hẹp hơn đi so với hộp sọ. Chính vì vậy, khi được giao cho cùng một nhiệm vụ chơi trò chơi IQ, mặc dù họ vẫn có cùng kết quả với những người uống đủ nước, nhưng bộ não của họ đã phải hoạt động nhiều hơn để hoàn thành cùng một công việc.
Uống đủ nước sẽ giúp cho não của bạn luôn đảm bảo ở kích thước bình thường.
4. Bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn
Một cuộc nghiên cứu năm 2010 trên 45 người trưởng thành được tài trợ bởi Viện Y tế và Nghiên cứu nước cho thấy những người uống 2 ly nước (khoảng 0,2 lít) trước mỗi bữa ăn sẽ chỉ tiêu thụ khoảng 75-90 calo trong khi ăn.
Và khi theo dõi liên tục trong ba tháng, những người uống đủ nước giảm được nhiều hơn khoảng 5 pounds (tương đương 2.3 kg) so với những người luôn trong tình trạng “khô hạn”.
5. Da bạn sẽ trở nên nhăn nheo và xỉn màu
Cũng trong công trình nghiên cứu của mình, Murad đã chỉ ra rằng nước giúp làm căng da của bạn, bởi chúng sẽ tràn đầy vào các đường nếp nhỏ đáng lẽ ra sẽ trở thành nếp nhăn.
Nước thậm chí còn giúp màu của làn da trở nên tươi sáng hơn hẳn. Ngược lại, nếu thiếu nước, làn da của bạn sẽ gia tăng nếp nhăn và luôn bị xỉn màu.
6. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản
Trong năm 2009, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc thử nghiệm: đề nghị các thành viên nam và nữ trong một nhóm, tham gia vào một bài tập aerobic cường độ mạnh trong vòng 60-75 phút mà không được uống đủ nước từ trước.
Một nhóm khác thì được uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Và kết quả rõ ràng là nhóm đầu tiên liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến những phản ứng tiêu cực như tức giận và chán nản.
Theo Khám phá
-
Làm đẹp10 giờ trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp17 giờ trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp3 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.