- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lý do bạn chưa giảm cân
Dù đã chăm chỉ tập luyện và ăn uống kiêng khem nhưng bạn vẫn không thể giảm cân. Thực tế cho thấy, nguyên nhân của việc này lại đến từ thói quen mà bạn thường mắc phải.
Thiếu ngủ
Bạn nghĩ rằng: thời gian thức càng dài đồng nghĩa với lượng calo bị đốt cháy càng lớn? Điều này thật sai lầm khi có tới 65% calo được tiêu hao trong lúc cơ thể nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ.
Căng thẳng
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hoóc môn cortisol hơn, làm tăng sự thèm ăn, nhất là đồ ngọt và đồ ăn béo. Vì thế, căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn không thể giảm cân. Để loại bỏ stress, bạn nên nghỉ ngơi thư giãn, tập luyện thể dục thể thao, tham gia vào các hoạt động xã hội để lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
Dùng thuốc bừa bãi
Trong thành phần một số loại thuốc có chứa các chất khiến trọng lượng cơ thể bạn tăng lên đáng kể trong đó có thể kể đến là thuốc tránh thai, thuốc giảm stress. Vì thế, bạn nên sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sỹ.
Xem ti vi
Khi xem tivi, chúng ta thường không vận động, quá trình trao đổi chất, nhịp tim, huyết áp đều giảm xuống khiến cho cơ thể tích tụ mỡ đặc biệt là ở vùng bụng. Hơn nữa, khi xem tivi chúng ta thường hay ăn vặt. Các nhà nghiên cứu trường Đại học Deakin (Australia) phát hiện thấy những người ngồi xem tivi trên 2 giờ mỗi ngày có tỉ lệ thừa cân cao hơn 93% so với những người xem dưới 1giờ/ngày. Với người có tầm vóc trung bình, tốc độ trao đổi chất giảm khi xem tivi khiến cho hoạt động đốt calo bị giảm 20-30 calo mỗi giờ. Nghĩa là nếu bạn xem tivi 5 giờ mỗi ngày, bạn có thể tăng cân khoảng 0,5kg mỗi tháng.
Theo Thanh Xuân
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcCông thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.
-
Làm đẹp07/03/2024Xu hướng vàng đang "phủ sóng" sang cả lĩnh vực chăm sóc da.
-
Làm đẹp06/03/20245 kiểu tóc layer sau đây sẽ giúp chị em "hack" tuổi hiệu quả.