- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thực phẩm có hàm lượng Cholesterol cao bạn cần tránh
Cholesterol là một chất béo trong máu, cần thiết cho việc sản xuất hormone và duy trì chức năng của màng tế bào.
Cholesterol là một chất béo trong máu, cần thiết cho việc sản xuất hormone và duy trì chức năng của màng tế bào. Cholesterol tăng cao sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Một số sản phẩm sữa: Nhiều
người thường cho rằng sữa rất tốt cho sức khỏe . Điều đó hoàn toàn đúng
vì sữa giúp cung cấp canxi và vitamin D cần thiết. Tuy nhiên các sản
phẩm sữa như phô mai, bơ, caffe sữa khi bổ sung chất béo, nó cung cấp
hàm lượng cholesterol rất cao cho cơ thể. Ảnh: Vptrade |
Lòng đỏ trứng: Trứng là một
loại thực phẩm có hàm lượng protein cao với rất nhiều lợi ích cho sức
khỏe. Tuy nhiên, lòng đỏ trứng cũng chứa rất nhiều cholesterol và có
thể gây ra rất nhiều tác hại. Ăn một lòng đỏ trứng tức là bạn đã nạp vào
cơ thể 210mg cholesterol, trong khi nguyên một quả trứng chỉ chứa 212mg
cholesterol. Ảnh: Talkfeed |
Thức ăn nhanh: Các loại thức ăn
nhanh như khoai tây chiên, gà rán, sandwich và bánh quy bơ chứa một hàm
lượng cholesterol cao. Ngoài ra trong thức ăn nhanh còn chứa rất nhiều
trans fat (axit béo chuyển hóa) tức là dầu mỡ dùng đi dùng lại nhiều
lần. Đây chính là nguyên nhân làm tăng lượng cholesterol xấu, gây ra
nguy cơ mắc các bệnh về tim, xơ vữa, tắc nghẽn động mạch, đột quỵ. Ảnh: Lanasome |
Thịt chế biến sẵn: Lượng
cholesterol trong thịt chế biến sẵn phụ thuộc vào lượng chất béo thêm
vào khi chế biến. Các loại thịt, thịt gia cầm và cá được chế biến sẵn
chứa lượng cholesterol khá cao. Ảnh: Belarus |
Kem: Một ly kem có nhiều chất
béo hơn 1 chiếc bánh hamburger và hàm lượng cholesterol cao hơn 10 chiếc
bánh rán. Thay vì ăn một ly kem tráng miệng bạn nên dùng một đĩa hoa
quả tươi, vì hoa quả chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và các
dưỡng chất giúp làm giảm cholesterol. Ảnh: Dogonews |
Rượu: Uống 1 lượng hạn chế thì
không có hại cho sức khỏe, thực tế, nó còn có thể tác động tích cực đến
tim của bạn. Tuy nhiên uống rượu quá mức, đặc biệt là rượu mạnh, có thể
làm tăng nồng độ cholesterol ở mức độ không mong muốn. Ảnh: Thepoetics |
Các loai bánh nướng: Bạn cần
phải cắt giảm các loại bánh nướng xốp, bánh ngọt, bánh mì nhanh chóng.
Vì chúng được làm từ chất béo bão hòa, hydro hóa, trứng và sữa nguyên
chất, do đó chúng có thể làm tăng đáng kể mức cholesterol trong cơ thể
của bạn. Ảnh: Erynews |
Các loại hạt: Các loại hạt có
chứa dầu như hạt điều, hạn nhân, hạt thông, …có hàm lượng cholesterol
rất cao bởi chúng có chất béo bão hòa cao. Ảnh: Yutopi |
Gan động vật: Cholesterol được
sản xuất từ gan, do đó gan có chứa lượng cholesterol cao. Mỗi 100g gan
của hầu hết các loài động vật chứa tới 564mg cholesterol. Ảnh: Eatmedaily Theo Zing |
-
Sức khỏe1 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe2 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe3 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNHẬT - Cơ quan y tế phát hiện thêm hai hợp chất bất thường trong thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChúng ta thường ăn quả, ngọn, đôi khi là hoa mướp nhưng ít ai biết rằng lá mướp cũng có thể thành thuốc quý nếu dùng đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.