- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 thói quen giúp phụ nữ Nhật bên trong khỏe mạnh, bên ngoài "trong veo", chị em muốn học theo để cơ thể dẻo dai, làn da mềm mịn không hề khó
Đây đều là những bí quyết giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung, săn chắc và xinh đẹp từ nhiều thế kỷ trước.
Thời gian trôi đi, những sản phẩm làm đẹp mới lại xuất hiện. Và chúng ta, những phụ nữ đam mê làm đẹp lập tức bị giới thiệu bởi những quảng cáo về việc mua sản phẩm đó. Những lời gọi mời hấp dẫn như trông bạn sẽ trẻ hơn gấp 10 lần, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng... Tuy nhiên, việc giữ cơ thể luôn săn chắc, làn da luôn trẻ đẹp thực ra không phải lúc nào cũng tốn kém đến vậy. 3 thói quen dưới đây đã giúp phụ nữ Nhật Bản bên trong khỏe mạnh, bên ngoài "trong veo" (làn da trong trẻo), bất chấp tuổi tác, lại không hề tốn kém, phụ nữ Việt rất nên học tập:
1. Ăn uống cân bằng trở thành truyền thống
Nhiều người thường quên mất rằng những gì mình đưa vào bên trong cơ thể có mối liên hệ trực tiếp với những thứ bên ngoài như làn da, mái tóc và vóc dáng... Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với 3 món rau, thêm cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt nhất cho sức khỏe từ trong ra ngoài là vì thế.
Người Nhật chú trọng bữa ăn giàu vitamin và nhiều axit béo omega-3 giúp giảm sản xuất chất độc của cơ thể có thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản, dù là trong bữa cơm gia đình hay được bày bán trong siêu thị. Chúng đều rất giàu iốt và keratin - cả hai đều rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc bóng khỏe.
Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm - chẳng hạn như konjac, kinako và natto - luôn sẵn có và rẻ hơn rất nhiều so với các siêu thực phẩm khác.
2. Ngoài uống hàng ngày, người Nhật sử dụng trà xanh cho nhiều mục đích
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Người Nhật thích uống trà xanh hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh nhưng cũng là để làn da ngậm nước, luôn săn chắc, trẻ trung.
Không những thế, phụ nữ Nhật Bản cũng thêm trà xanh vào quy trình làm đẹp của họ, từ việc kết hợp các chiết xuất trong các loại kem dưỡng da và thuốc bổ đến việc thêm lá xay vào muối tắm và thậm chí thêm bột cô đặc vào mặt nạ dưỡng da, ủ tóc.
Dạng xay của lá trà xanh, matcha, được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ cao của tannin cũng được biết là giúp làm căng da. Bột trà xanh có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với da bị mụn) và giúp cân bằng màu da siêu tốt.
3. Tắm hàng ngày, ngâm mình trong bồn nước ấm thường xuyên
Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch cơ thể mà đó được coi là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, các khu nghỉ dưỡng và thậm chí các điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất.
Bồn tắm tại nhà (không phải với vòi hoa sen), hay còn gọi là ofuro, cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản. Bởi lẽ, phụ nữ Nhật coi việc xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, chống mỏi vai và đau lưng, thư giãn cơ và chống phù chân.
Để có thêm hiệu ứng dưỡng ẩm cho da, hãy ngâm mình trong bồn tắm với dầu hoặc muối tự nhiên. Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da tươi sáng. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone chịu trách nhiệm không chỉ cho giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa tuyệt vời.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe20 phút trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe4 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe4 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe7 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe11 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.