- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 quy tắc vàng của phụ nữ Hàn Quốc để có làn da "không tuổi" cùng một vóc dáng thon gọn, sức khỏe dồi dào
Phụ nữ Hàn Quốc thường giữ được vóc dáng thon gọn mà vẫn khỏe mạnh, vậy đâu là bí quyết đằng sau sự xinh đẹp ấy?
- Bát đĩa, đũa rửa bằng nước rửa bát lâu ngày có gây ung thư? Chuyên gia nhắc nhở 4 lưu ý khi sử dụng chất tẩy rửa để an toàn sức khỏe
- 6 nhóm người tuyệt đối không nên chạy bộ, dù nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với họ chẳng khác nào tự tìm đường chết
- Những kiểu dùng xì dầu cực kỳ độc hại, trực tiếp tác động đến cơ thể và sức khỏe mà rất nhiều gia đình Việt đang mắc phải
Đất nước Hàn Quốc từ lâu đã rất nổi tiếng về mảng giải trí và chăm sóc sắc đẹp. Bằng chứng là nhiều phụ nữ ở đây sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da sáng mịn, bất kể người thường hay diễn viên nổi tiếng đều như vậy. Câu hỏi "tại sao phái đẹp xứ củ sâm lại trẻ lâu và khỏe đẹp dù đã có tuổi" dần trở thành một đề tài nóng trên khắp mọi diễn đàn.
Thực tế, những nữ diễn viên nổi tiếng ở Hàn Quốc thường trông trẻ hơn 10 tuổi. Các ví dụ điển hình là mỹ nhân Lee Young Ae (50 tuổi), Ha Ji Won (42 tuổi), Kim Hee Ae (53 tuổi)… trông như thiếu nữ ngoài đôi mươi, trong khi phần lớn phụ nữ đến độ tuổi này đều xuống sắc nhanh chóng. Vậy bí quyết của họ là gì?
Lee Young Ae được mệnh danh là "quốc bảo nhan sắc" của Hàn Quốc nhờ vẻ đẹp cực phẩm.
Theo các chuyên gia, dưới đây là 5 thói quen thường ngày của phụ nữ Hàn Quốc giúp cơ thể dồi dào sức sống và trẻ trung hơn. Đáng tiếc là tuy rất dễ làm nhưng nhiều người lại bỏ cuộc giữa chừng:
- Ăn kiêng khoa học, không nhịn ăn để giảm cân
- Luôn có rau trong mâm cơm
- Ít nhất phải có 1 món đồ lên men khi dùng bữa
- Tự làm thức ăn mang đi
- Chủ yếu đi bộ, không phụ thuộc phương tiện giao thông
Cụ thể 5 thói quen giúp trẻ lâu của phụ nữ Hàn như sau:
1. Ăn kiêng khoa học, không nhịn ăn để giảm cân
Nhiều phụ nữ ngày nay cho rằng chỉ có nhịn ăn thì mới giảm cân nhanh, tuy nhiên người Hàn lại không nghĩ như vậy. Họ luôn tuân thủ một chế độ ăn kiêng khoa học nhưng không quá nghiêm ngặt, từ protein cho đến chất béo đều nạp vào chứ không hề cắt giảm, nhằm giữ cho cơ thể luôn đủ dinh dưỡng và nâng cao sức khỏe.
Phụ nữ Hàn ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung dưỡng chất chứ không kiêng khem nhiều.
Phụ nữ Hàn có một quy tắc là tránh ăn quá nhiều trong 1 bữa, chỉ ăn vừa bụng khoảng 80%. Ngoài ra, họ cũng làm việc nhà thường xuyên hoặc đi dạo xung quanh để tiêu hao thêm calo nếu quá bận không thể luyện tập. Chỉ cần duy trì 2 việc này thì cơ thể sẽ giảm cân tự nhiên mà không cần phải ăn kiêng kham khổ.
2. Luôn có rau trong mâm cơm
Chế độ ăn uống của người Hàn Quốc khác hẳn với phương Tây, họ không ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường và muối. Mâm cơm của họ thường xoay quanh gạo và rau là chính, đôi lúc thay đổi thêm thịt nạc và trái cây tráng miệng. Họ luôn tuân thủ chế độ ăn uống theo quy tắc ít thịt - nhiều rau.
Hầu như các loại rau củ và trái cây đều là nguồn cung cấp vitamin lẫn chất chống oxy hóa dồi dào, giúp trì hoãn lão hóa và giảm béo hiệu quả. Người Hàn Quốc cũng hay làm rau, củ, quả theo mùa thành món ăn vặt để mang theo bên mình. Cũng chính vì vậy mà phụ nữ xứ củ sâm mãi giữ được vẻ ngoài trẻ trung một cách tự nhiên.
3. Ít nhất phải có 1 món đồ lên men khi dùng bữa
Kim chi là loại thực phẩm "quốc bảo" của người Hàn, nó nổi tiếng đến mức được xuất khẩu đi nhiều nơi. Không chỉ đơn thuần mang lại cảm giác ngon miệng, kim chi còn là một món ăn được lên men tự nhiên, chứa ít calo và giàu chất xơ nên rất được phụ nữ Hàn ưa chuộng.
Kim chi là món ăn kèm không bao giờ thiếu trên mâm cơm của người Hàn.
Theo các chuyên gia, các món ăn lên men như kim chi chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Chưa kể loại nguyên liệu dùng để làm kim chi, thường là bắp cải, còn giúp giải độc và đào thải các tạp chất bị mắc kẹt sâu trong cơ thể.
4. Chủ yếu đi bộ, không phụ thuộc phương tiện giao thông
Hầu hết người Hàn Quốc đều thích đi bộ chứ không phụ thuộc quá nhiều vào phương tiện giao thông. Việc này sẽ giúp các cơ hoạt động, giảm căng thẳng và đốt cháy calo tự nhiên mà không cần phải đến phòng gym thường xuyên. Họ không đi bộ quá nhiều, chỉ mỗi ngày 30 phút đến 1 tiếng cũng đủ rồi.
Bên cạnh đó, phụ nữ Hàn luôn quan niệm việc đi bộ là cách thức tốt nhất chống lại lão hóa. Lý do là vì nó giúp các cơ quan trên cơ thể hoạt động, củng cố xương nên làm bạn trẻ lâu hơn trông thấy. Bạn nên tranh thủ đi bộ bất cứ lúc nào có thể, đừng chỉ ngồi một chỗ quá nhiều.
5. Tự làm thức ăn mang đi
Mang cơm làm sẵn ở nhà đến trường học, công sở là một trong những thói quen thú vị của phụ nữ Hàn. Tự nấu ăn sẽ giúp bạn kiểm soát hàm lượng các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, nhờ vậy mà loại bỏ bớt thực phẩm nhiều calo và giúp giảm cân hiệu quả. Hãy chọn nhiều món rau xanh để nấu mang đi là tốt nhất.
Thêm vào đó, việc tự nấu ăn cũng giúp bạn chủ động tránh được các thành phần và loại thực phẩm có hại cho cơ thể. Đồ ăn hàng quán thường chứa nhiều dầu mỡ hoặc một số chất không tốt với sức khỏe, cho nên dù có thèm mấy thì bạn phải hạn chế kẻo mắc bệnh.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe13 phút trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe10 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe13 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe16 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe17 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.