Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 thực phẩm nên ăn nhiều vào mùa đông để có sức khỏe vàng
Thứ hai, 20/10/2014 17:01
Củ cải đường chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, kali… Có khả năng phục hồi động mạch bị thương tổn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim...
Củ
cải đường chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu như vitamin A,
B, C, kali… Có khả năng phục hồi động mạch bị thương tổn và giảm nguy
cơ mắc bệnh tim...
Nấm
Nhiều
nghiên cứu cho thấy nấm hỗ trợ rất hiệu quả cho hệ miễn dịch. Hơn nữa,
trong nấm chứa 90% là nước, giúp bạn không bị mất nước, tránh được hiện
tượng da khô và giảm cân (do no lâu).
Củ cải đường
Củ cải đường chứa rất
nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, kali, magie,
photpho… Chúng có khả năng phục hồi động mạch bị thương tổn và giảm
nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời thanh lọc gan. Bạn nên ăn củ cải sống
bởi các dinh dưỡng sẽ bị giảm đi khi nấu chín. Hoặc bạn có thể uống nước
ép vừa ngon miệng vừa có tác dụng giảm huyết áp.
 |
Hạt bí
Mỗi
khẩu phần hạt bí ngô có chứa 14% kẽm cơ thể cần mỗi ngày. Hãy thử nướng
chúng với một chút muối biển và dầu ô liu và rắc chúng lên món salad.
Hạt bí ngô giòn, ngon và chứa lượng calo thấp.
Cải xoăn
Cải xoăn
Cải xoăn là một
trong những loại rau tốt nhất. Chúng thường hơi đắng nhưng vào mùa
đông, vị của chúng lại trở nên ngọt hơn. Đây không chỉ là một siêu thực
phẩm, chứa rất nhiều vitamin K, A, C, canxi mà còn cung cấp lượng chất
xơ và sắt dồi dào. Bạn có thể ăn cải xoăn sống, hấp, luộc hay xào đều
ngon miệng.
Tỏi
Tỏi là loại thực phẩm có tác dụng chữa lành vết thương rất tốt bởi bên trong tỏi có chứa chất hóa học allicin có thể hạn chế hoạt động của các loại virus gây bệnh cảm lạnh và cúm...
Loại
thực phẩm này còn giúp cơ thể sản xuất interferon (một chất kháng
virus) chống lại bệnh ung thư. Ngoài ra, ăn tỏi còn là cách giảm
cholesterol và cải thiện tâm trạng một cách đáng kể.
Cải thảo, bắp cải
Cải thảo, bắp cải là món ăn được ưa chuộng, dùng nấu canh cải thảo nấu chua… Người Hàn Quốc dùng nó làm món Kim Chi còn người Việt dùng làm dưa muối. Khi muối dưa hay làm kim chi sẽ lên men các axit...
Các
axit này giúp người ăn thấy ngon miệng hơn, tăng tính hòa tan củacanxi
và phốt pho trong ruột, giúp cơ thể chống chọi lại cái lạnh tốt hơn.
Ngoài ra theo một cong trình nghiên cứu thực hiện tại Trung Quốc thì kim
chi còn cókhả năng ngăn ngừa bệnh loãng xương, buồn chân tay mỗi khi
thời tiết thay đổi.
Theo Khỏe đẹp
-
Sức khỏe0 phút trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ. -
Sức khỏe10 phút trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe3 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe4 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe4 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe8 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.