- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn vào thời điểm này trong ngày, coi chừng mắc căn bệnh mang tên "sát thủ thầm lặng"
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mexico đã phát hiện, ăn muộn vào ban đêm có thể làm cho lượng mỡ trong máu tăng lên, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mexico đã phát hiện, ăn muộn vào ban đêm có thể làm cho lượng mỡ trong máu tăng lên, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
Ngủ ngày ăn đêm: Coi chừng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch
Theo đó, các nhà khoa học Mexico đã thử nghiệm và phát hiện trên chuột, họ phát hiện, khi cho chuột ăn vào khoảng thời gian cận lúc nghỉ ngơi khiến cho lượng chất béo trong máu tăng mạnh hơn so với khi cùng được ăn một lượng thức ăn vào các thời điểm khác trong ngày.
Nhà nghiên cứu Ruud Buijs, tác giả nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên đi máy bay hoặc làm việc vào ban đêm có thể chịu sự tổn hại đối với sức khỏe về lâu dài.
Thực tế, chúng ta có thể không phớt lờ sự tồn tại của đồng hồ sinh học mà vẫn có thể tồn tại. Chung ta có thể quyết định ngủ ban ngày trong khi chạy bộ hoặc nhảy vào ban đêm.
Tuy nhiên, nếu chúng ta làm điều này thường xuyên như thay đổi giờ làm việc, thay đổi múi giờ hoặc thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe cho chúng ta trong thời gian dài, đặc biệt là hành động ăn trong thời gian ngủ.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mỡ máu cao làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Cả 2 chứng bệnh này đều có liên quan đến lối sống khi con người không tuân theo đồng hồ sinh học, các nhà nghiên cứu cho biết.
Lối sống không đồng bộ với đồng hồ sinh học 24 giờ có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Trong khi đó, một nghiên cứu được tiết lộ hồi tháng 8 cho thấy, ăn vặt muộn vào ban đêm có thể tăng nguy cơ ung thư da.
Ăn vào những thời điểm bất thường trong ngày làm gián đoạn đồng hồ sinh học của da, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả của các enzyme bảo vệ chống lại tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường bao gồm khát nước, mệt mỏi và đi tiểu nhiều hơn bình thường.
Không chỉ gây bệnh tiểu đường, ăn đêm còn gây ra những mối nguy hại khôn lường sau
1. Rắc rối về giấc ngủ
Khi bạn thức khuya và nạp năng lượng bằng các loại đồ ăn quá gần thời gian ngủ, điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất, bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa chất lỏng như súp hay sữa để ngăn ngừa cơ chế buồn đi vệ sinh. Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine cũng có thể khiến bạn khó ngủ và dẫn đến tình trạng ói mửa vào ngày hôm sau.
2. Ăn đêm bằng các thực phẩm không lành mạnh gây tăng cân
Thực tế, ăn muộn vào đêm không trực tiếp gây ra cơ chế tăng cân, Việc tăng cân hay không phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn chẳng hạn như kem hay khoai tây. Những thực phẩm này có chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng nên có thể gây tăng trọng lượng dư thừa.
3. Ợ nóng và trào ngược axit
Trào ngược axit là tình trạng phổ biến trong đó axit dạ dày di chuyển trở lại vào thực quản sau khi ăn. Trào ngược axit thường đi cùng với chứng ợ nóng hoặc đau thắt ở ngực. Theo các chuyên gia, đi nằm ngay sau khi ăn có thể gây trào ngược axit. Ăn quá nhiều hoặc ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, mỡ hoặc axit có thể tăng nguy cơ triệu chứng này.
Ngủ ngày ăn đêm: Coi chừng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch
Theo đó, các nhà khoa học Mexico đã thử nghiệm và phát hiện trên chuột, họ phát hiện, khi cho chuột ăn vào khoảng thời gian cận lúc nghỉ ngơi khiến cho lượng chất béo trong máu tăng mạnh hơn so với khi cùng được ăn một lượng thức ăn vào các thời điểm khác trong ngày.
Nhà nghiên cứu Ruud Buijs, tác giả nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên đi máy bay hoặc làm việc vào ban đêm có thể chịu sự tổn hại đối với sức khỏe về lâu dài.
Thực tế, chúng ta có thể không phớt lờ sự tồn tại của đồng hồ sinh học mà vẫn có thể tồn tại. Chung ta có thể quyết định ngủ ban ngày trong khi chạy bộ hoặc nhảy vào ban đêm.
Tuy nhiên, nếu chúng ta làm điều này thường xuyên như thay đổi giờ làm việc, thay đổi múi giờ hoặc thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe cho chúng ta trong thời gian dài, đặc biệt là hành động ăn trong thời gian ngủ.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mỡ máu cao làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Cả 2 chứng bệnh này đều có liên quan đến lối sống khi con người không tuân theo đồng hồ sinh học, các nhà nghiên cứu cho biết.
Lối sống không đồng bộ với đồng hồ sinh học 24 giờ có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Trong khi đó, một nghiên cứu được tiết lộ hồi tháng 8 cho thấy, ăn vặt muộn vào ban đêm có thể tăng nguy cơ ung thư da.
Ăn vào những thời điểm bất thường trong ngày làm gián đoạn đồng hồ sinh học của da, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả của các enzyme bảo vệ chống lại tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường bao gồm khát nước, mệt mỏi và đi tiểu nhiều hơn bình thường.
Không chỉ gây bệnh tiểu đường, ăn đêm còn gây ra những mối nguy hại khôn lường sau
1. Rắc rối về giấc ngủ
Khi bạn thức khuya và nạp năng lượng bằng các loại đồ ăn quá gần thời gian ngủ, điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất, bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa chất lỏng như súp hay sữa để ngăn ngừa cơ chế buồn đi vệ sinh. Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine cũng có thể khiến bạn khó ngủ và dẫn đến tình trạng ói mửa vào ngày hôm sau.
2. Ăn đêm bằng các thực phẩm không lành mạnh gây tăng cân
Thực tế, ăn muộn vào đêm không trực tiếp gây ra cơ chế tăng cân, Việc tăng cân hay không phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn chẳng hạn như kem hay khoai tây. Những thực phẩm này có chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng nên có thể gây tăng trọng lượng dư thừa.
3. Ợ nóng và trào ngược axit
Trào ngược axit là tình trạng phổ biến trong đó axit dạ dày di chuyển trở lại vào thực quản sau khi ăn. Trào ngược axit thường đi cùng với chứng ợ nóng hoặc đau thắt ở ngực. Theo các chuyên gia, đi nằm ngay sau khi ăn có thể gây trào ngược axit. Ăn quá nhiều hoặc ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, mỡ hoặc axit có thể tăng nguy cơ triệu chứng này.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe5 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe9 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe15 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.