- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chinh phục khẩu vị của hàng tỷ người trên thế giới nhưng thức uống này lại làm nhịp tim tăng đột biến, muốn khỏe thân cần ghi nhớ 4 điều khi dùng
Không phải đồ uống này không tốt cho sức khỏe nhưng khi uống không đảm bảo 4 điều sau lại biến chúng thành kém lành mạnh, nhịp tim tăng vọt rất nguy hiểm.
- 7 loại đồ uống bình dân này chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn bạn tưởng, nếu biết tận dụng sẽ không lo ung thư, bệnh tim mạch
- 6 loại đồ uống cực kỳ ngon miệng, ai cũng thích vào mùa nóng nhưng làm tăng nguy cơ đau tim
- Bữa sáng quyết định tuổi thọ của bạn: Vừa ngủ dậy đừng vội ăn ngay 2 món ăn và loại đồ uống này mà hại thân
Cà phê - Đồ uống có thể khiến nhịp tim tăng vọt
Cà phê có thể giúp bạn tăng cường phục hồi năng lượng để vượt qua một ngày bận rộn nhưng cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Theo nghiên cứu gần đây được trình bày tại Phiên họp Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2021, những người uống cà phê có thể nhận thấy nhịp tim tăng vọt bất thường nếu uống quá nhiều cà phê.
Nghiên cứu (được tài trợ một phần bởi Khoa Tim mạch của Đại học California, San Francisco) đã quan sát 100 tình nguyện viên trung bình 38 tuổi. Khi những người tham gia uống nhiều hơn một tách cà phê. Kết quả đo từ thiết bị điện tâm đồ mà họ đeo - thiết bị theo dõi nhịp tim - ghi lại số lượng gấp đôi, hoặc tăng 54%, các cơn co thắt tâm thất ở các buồng tim phía dưới.
Cà phê có thể giúp bạn tăng cường phục hồi năng lượng để vượt qua một ngày bận rộn nhưng cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
"Cà phê là thức uống được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới và những ảnh hưởng sức khỏe của nó vẫn chưa chắc chắn", BS Gregory Marcus, một trong những tác giả nghiên cứu, phó trưởng khoa tim mạch và là giáo sư nghiên cứu bệnh rung nhĩ tại Đại học của California, San Francisco, giải thích.
BS Marcus tiếp tục lưu ý, phần lớn các nghiên cứu quan sát dài hạn đưa ra nhiều lợi ích tiềm ẩn của việc uống cà phê nhưng đây là thử nghiệm ngẫu nhiên đầu tiên nhằm điều tra các hậu quả theo thời gian thực của việc uống cà phê.
Điều đó nói lên rằng, nghiên cứu này chỉ ra cà phê gây tác động mang ý nghĩa tạm thời đến nhịp tim của bạn.
TS Jim Liu (một bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio) cho biết: "Là một chất kích thích, caffeine có thể có tác động ngắn hạn đến tim", có thể bao gồm cả việc "tăng huyết áp và gia tăng những cơn đánh trống ngực".
Nghiên cứu chỉ ra cà phê gây tác động mang ý nghĩa tạm thời đến nhịp tim của bạn.
Tuy nhiên, theo TS Liu, trong khi "tiêu thụ caffeine kéo dài có thể làm tăng huyết áp một chút nhưng nếu tiêu thụ với liều lượng vừa phải, phù hợp thể trạng từng người thì không được chứng minh là có bất kỳ tác động xấu lâu dài nào đến sức khỏe tim mạch".
Điều quan trọng là bạn phải uống cà phê có chừng mực. Về việc phải làm gì nếu bạn cảm thấy nhịp tim của mình có phần giảm đi sau khi uống cà phê, TS Liu cho rằng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của mình nếu bạn đang có nhịp tim không đều, đặc biệt nếu chúng dai dẳng và gây khó chịu thường xuyên.
Uống cà phê đúng cách - 4 nguyên tắc chuyên gia muốn bạn ghi nhớ
1. Không uống quá nhiều
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), lượng cà phê uống mỗi ngày phụ thuộc vào tổng lượng caffeine có trong cà phê và các thức uống có caffeine. Ví dụ hàng ngày bạn uống cà phê rồi còn uống thêm trà nữa thì cần phải cân đo số lượng để giảm bớt cho hợp lý.
Giải pháp: Không nạp vào cơ thể quá 400mg caffeine/ngày với người khỏe mạnh bình thường. Nếu chỉ uống mỗi cà phê sẽ tương đương 3 tách cà phê thông thường. Nếu bạn có uống trà hay đồ uống chứa caffeine khác hãy căn chỉnh để giảm cho hợp lý.
Không nạp vào cơ thể quá 400mg caffeine/ngày.
2. Không uống cà phê khi còn nóng
Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo, cà phê là một loại đồ uống thường được pha nóng và nhiều người có thói quen uống khi nhiệt độ trên 65 độ C. Điều này làm gia tăng nguy cơ ung thư thực quản.
Giải pháp: Sau khi pha cà phê xong hãy cố gắng chờ khoảng 5-10 phút để nhiệt độ giảm xuống hãy thưởng thức để bảo vệ thực quản của bạn.
3. Không uống buổi tối nếu bạn muốn ngủ ngon
Caffeine có chứa trong cà phê là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. Đó là lý do nhiều người lựa chọn uống cà phê khi làm việc vì nó giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
Giải pháp: Không nên uống cà phê buổi tối, người đang bị mất ngủ không nên uống.
Caffeine có chứa trong cà phê là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ.
4. Không uống cà phê với nhiều đường sữa
Bổ sung lượng đường sữa quá nhiều trong cà phê có thể dẫn đến nguy cơ béo phì, tăng cân, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Giải pháp: Hạn chế đường sữa khi uống cà phê tối đa tùy theo khẩu vị.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe5 giờ trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe11 giờ trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe1 ngày trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhắc đến nấm Candida, nhiều người cho rằng nó chỉ tấn công vùng kín. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể xuất hiện ở vài bộ phận khác.
-
Sức khỏe2 ngày trướcBạn không thể tồn tại nếu không có nước, nhưng uống nước sai cách lại có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tim.