- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chườm lạnh - cách đốt cháy chất béo siêu nhanh ít ai ngờ đến
Chúng ta vẫn nghĩ rằng, ở nhiệt độ cao thì lượng mỡ mới được đốt cháy nhiều. Thực tế, nền nhiệt độ thấp cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Chúng ta vẫn nghĩ rằng, ở nhiệt độ cao thì lượng mỡ mới được đốt cháy nhiều. Thực tế, nền nhiệt độ thấp cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Các mô mỡ là thứ mà không chị em nào muốn có, nhất là mỡ bụng. Nó
khiến cho vóc dáng của chị em trở nên sồ sề, không còn tự tin để diện
những bộ đồ thời trang... Nhưng điều đáng nói khác nữa là chúng rất cứng
đầu và khó bị loại bỏ bất chấp mọi nỗ lực của chị em.
Cơ thể tích trữ quá nhiều chất béo là một trong những nguyên nhân tác động xấu đến sức khỏe. Nó làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim hoặc tiểu đường. Do vậy, làm sao để thoát khỏi các tế bào mỡ là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em.
Có
hai loại chất béo là chất béo trắng và nâu. Điều quan trọng là phải
biết sự khác biệt giữa chúng để loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Mô mỡ màu
trắng là một lớp mỏng có thể nhìn thấy trên bụng của con người, trên mặt
sau của cánh tay của trên đùi. Mô mỡ này hoạt động như một chất cách
điện nhiệt giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
Chúng ta vẫn nghĩ rằng, ở nhiệt độ cao thì lượng mỡ mới được đốt cháy nhiều. Thực tế, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế thuộc trường Đại học Maastricht lại nhận thấy rằng nền nhiệt độ thấp cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Tiếp
xúc kéo dài với lạnh khuyến khích việc chuyển đổi chất béo trắng thành
các mô mỡ nâu giúp trong việc giảm cân. Do đó, các nhà nghiên cứu đề
nghị hạ thấp nhiệt độ xuống một vài độ trong vài giờ mỗi ngày vào những
tháng mùa đông.
Trong một sinh thiết mô mỡ, các
nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng, vào mùa đông, các chất béo bụng và đùi
thường là chất béo nâu. Điều này chỉ ra rằng cái lạnh thúc đẩy sự
chuyển đổi chất béo trắng thành chất nâu.
Vào
mùa đông, hầu hết các ngôi nhà được để nhiệt độ ở 21 độ C. Các nhà khoa
học đã đề nghị hạ thấp nhiệt độ tới 17-15 độ C trong một vài giờ mỗi
ngày. Các chuyên gia nói rằng bởi vì chúng ta đang sống trong môi trường
quá ấm nên cơ thể của chúng ta không cần dùng đến bất kỳ lượng calo nào
để duy trì nhiệt độ cơ thể.
Trong một nghiên
cứu khác, một nhóm những người đàn ông được ngủ trong một phòng ở nhiệt
độ 18 độ C. Sau 4 tuần, họ gần như tăng gấp đôi số lượng của các mô mỡ
nâu, tăng độ nhạy cảm insulin và đốt cháy nhiều calo hơn.
Giảm béo bằng đá lạnh tốt hơn là đốt nóng
Tim
Ferriss là tác giả của cuốn sách "The Four-Hour Body". Trong sách, ông
đã mô tả các khái niệm của việc đốt cháy các mô mỡ nâu bằng cách phơi
bày bản thân ở nền nhiệt độ thấp. Ông chỉ ra rằng tiềm năng của việc đốt cháy chất béo
có thể được tăng lên bằng 300% bằng cách thêm nước lạnh vào chế độ ăn
uống lành mạnh và tập thể dục. Tuyên bố này được xác nhận bởi một phi
hành gia của NASA trên Tạp chí ABC: "Trong nghiên cứu ảnh hưởng của
nhiệt độ trên các phi hành gia, ông đã nhìn thấy tăng sự trao đổi chất
của con người bằng 20% trong môi trường là thấp nhất là 15 độ C".
Đánh tan các mô mỡ ở khu vực mục tiêu
Các
nhà nghiên cứu nói rằng việc đốt chất béo cơ thể có thể bị kích thích
bởi chỉ cần áp dụng biện pháp quấn băng lạnh trong 30 - 60 phút vào vùng
của cơ thể có các mô mỡ. Điều này khuyến khích quá trình chuyển đổi mô
mỡ màu trắng thành nâu và tăng tốc độ giảm cân. Điều này có thể có hiệu
lực còn lớn hơn khi kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục
thường xuyên.
Cách làm: Quấn
một ít đá lạnh trong một miếng vải mỏng và đặt nó trên các khu vực cần
đốt cháy mỡ trong 30-60 phút. Lặp lại quá trình một lần một ngày trong
12 ngày.
Nhược điểm duy nhất của liệu pháp này
là gây ra sự tê cóng, vì vậy, hãy cẩn thận và tránh đặt chúng quá lâu
trên da. Các triệu chứng đặc trưng cho sự tê cóng là:
- Ngứa ran và tê trên da;
- Da bị đỏ và đau;
- Da căng không nhạy cảm;
- Xuất hiện mụn nước.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ những triệu chứng này, bạn phải ngay lập tức và xoa bóp, làm ấm cơ thể.
-
Sức khỏe1 phút trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe10 phút trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe20 phút trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe4 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.