- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình "đồng hồ cát"
Đã từng tăng hơn 10 kg trong vẻn vẹn 6 tháng, nữ du học sinh Mỹ xinh đẹp Lê Hồng Mỹ Linh đã phải khá vất vả và kiên trì để giảm cân và giữ thân hình chuẩn “đồng hồ cát”.
Đã từng tăng hơn 10 kg trong vẻn vẹn 6 tháng, nữ du học sinh Mỹ xinh đẹp
Lê Hồng Mỹ Linh đã phải khá vất vả và kiên trì để giảm cân và giữ thân
hình chuẩn “đồng hồ cát”.
Lê Hồng Mỹ Linh từng là một cô gái có thân hình mảnh mai với chiều
cao 1m70 và cân nặng 48 kg. Có lẽ Linh sẽ không khi nào phải bận tâm với
hai từ “giảm cân” nếu như không có một sự cố xảy đến bất ngờ trong thời gian 2 năm sang Mỹ du học.
“Mình
đã tăng vọt lên 60kg trong tầm 6 tháng. Thức ăn Mỹ rất hợp với khẩu vị
của mình, nhất là đồ ngọt và pho mát! Mình cũng hay đi thử ăn đồ ăn khắp
nơi của nước Mỹ, vì đi du học, du lịch nên khám phá ẩm thực là một phần
thú vị trong đó. Vừa ăn rất nhiều, ăn vô độ và nghĩ rằng tập gym
sẽ xuống cân, bù lại phần thức ăn mình đã ăn! Đó là một quan niệm sai
lầm. Mình không giảm cân mà ngược lại càng cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều
hơn”, Mỹ Linh kể.
Mỹ Linh được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì sở hữu thân hình chuẩn "đồng hồ cát" và gương mặt đẹp.
Tuy cơ thể không tích mỡ, đặc biệt là không có mỡ bụng
nhưng Mỹ Linh vẫn rất tự ti với thân hình kềnh càng, to con, nhất là
phần bắp tay, mông và đùi. “Khoảnh khắc mùa hè mình từ Mỹ đặt chân xuống
sân bay Việt Nam, mình sốc vì so với mọi người, mình như khủng long
vậy! Mình tự ti vì cảm thấy mình kém nữ tính, đáng yêu, mọi người nhìn
mình e ngại kiểu như sao mà đô con thế. Mẹ mình cũng rất buồn vì bảo
mình mất dáng rồi. Chính vì thế mà sau kì nghỉ hè, mình quay lại Mỹ học
tiếp và quyết tâm giảm cân, tập thể dục lấy lại vóc dáng cho bằng được”,
Linh chia sẻ về nỗ lực giảm cân.
Sau khi tìm hiểu, Mỹ Linh đã áp dụng chế độ giảm cân song song với bơi lội
trong vòng 8 tháng. Cô bạn quyết định tạm dừng việc đến phòng tập gym,
thay vào đó chăm đi bơi thường xuyên, tập cardio và đi bộ. “Theo mình,
để giảm cân, quan trọng nhất là chế độ ăn uống, thành phần dinh dưỡng
kết hợp cardio thường xuyên. Sau đó mới là gym để làm cơ thể săn chắc.
Bí quyết của mình là hạn chế, không ăn sau 7h tối, uống nhiều nước, hạn
chế ăn bánh kẹo đồ ngọt, thay vì những món ngọt, béo, mình ăn nhiều trái
cây vào bữa nhẹ. Vì ăn nhiều, ăn liên tục sẽ quen miệng, nên phải tự
bản thân tiết chế nhất quyết không ăn”, nữ du học sinh xinh đẹp tự đúc
rút về kinh nghiệm giảm cân từ trải nghiệm của riêng mình.
Linh cho biết bơi lội chính là một trong những bài tập hữu hiệu cho việc giảm cân và cải thiện chiều cao.
Nhận thấy đây là một môn thể thao có ích nên cô bạn đã quyết định sẽ
theo đuổi lâu dài, dần dần bơi cũng trở thành một trong những niềm đam
mê lớn của Mỹ Linh. Linh đến bể bơi rất thường xuyên, trong đó chủ yếu
là cô nàng bơi sải vì theo Linh bơi sải vừa giúp tăng chiều cao mà cường
độ lại cao hơn bơi ếch. Ngoài ra những lúc bận không đi bơi được, Linh
cũng tranh thủ tập thêm pilates ở nhà.
Thân hình nóng bỏng của Mỹ Linh hiện tại.
Với chiều cao 1m70, Mỹ Linh từng được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì thân hình “đồng hồ cát”
với 3 vòng đẹp gần như hoàn hảo. Vòng hai 60cm mà Linh đang sở hữu có
lẽ là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Khá bất ngờ theo như chia sẻ của
Linh, chỉ số này không phải là một mục tiêu quá xa với nếu như có phương
pháp tập đúng và phù hợp.
“Thật ra theo mình
không khó để đạt được vòng hai 60cm. Tuỳ theo cơ địa mỗi người, có những
người có khung bụng phẳng sẵn, rất dễ thấy cơ, có những người bụng có
sẵn một lớp mỡ mỏng, nên nhìn có vẻ không săn chắc, nhưng vấn đề này sẽ
giải quyết được nếu chế độ ăn tốt và tập luyện đúng cách. Với mình sau
một thời gian bơi lội mình thấy cơ rõ lên, cộng thêm tập pilates, những
bài pilates cho từng bộ phận trên cơ thể dễ dàng tìm thấy trên youtube.
Vì là thời đại công nghệ, nên việc tìm kiếm tiếp thu thông tin về thể
thao và làm đẹp cũng dễ dàng hơn, rất nên tận dụng”, Linh cho hay.
Về
chế độ ăn uống, Linh chủ yếu ăn nhiều rau xanh, và luôn nhớ xem thành
phần dinh dưỡng, calo của món ăn. Cụ thể, thực đơn hàng ngày của Linh
là: Sáng sẽ ăn rất đầy đủ như một tô phở bò hoặc phở gà, hủ tiếu, có khi
là một đĩa cơm sườn và dù thế nào nhưng Linh vẫn tuyệt đối không bỏ bữa
sáng. Trưa: 1 chén cơm nhỏ với thịt kho, hoặc cá kho, rau luộc, cực hạn
chế ăn món chiên xào, nhiều dầu mỡ. Tối thường ăn trước 19h với khẩu
phần khoảng nửa chén cơm ăn chung với rau, canh và một ít món mặn. Giữa
các bữa nếu đói, cô bạn chọn uống nước ép trái cây tươi hoặc ăn sữa
chua, trái cây tươi như táo hoặc quýt.
Tuy đã từng khá vất vả để giảm cân và giữ được thân hình chuẩn “đồng hồ cát”
nhưng theo cô nàng du học sinh Mỹ xinh đẹp này thì điều quan trọng nhất
trong vẻ đẹp của mỗi cô gái không phải là chuyện gầy ốm mà chính là sự
tự tin. Bởi khi tự tin về bản thân, đó mới là lúc cảm thấy mình đẹp và
rạng rỡ nhất. Bên cạnh đó, lựa chọn một môn thể thao để theo đuổi cũng là một cách để vừa giúp thư giãn vừa giữ phom dáng đẹp.
“Hiện
tại mình đang trong kì viết luận của những môn đang học nên bận bịu,
cũng không đi bơi được nhiều như bình thường nên mình có tăng cân
một chút xíu và nhiều khi cảm thấy cơ thể không khoẻ khoắn, sảng khoái
như những lúc bơi nhiều. Mình tự hứa với lòng rằng sau khi viết luận
xong chắc chắn sẽ quay lại tập pilates và bơi đều đặn hơn, để cơ thể lúc
nào cũng khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng”, Mỹ Linh vui vẻ chia sẻ.
Mỹ Linh của những ngày tăng 10 kg trong 6 tháng.
Và thân hình thon gọn hiện tại.
Linh hiện đang là du học sinh tại Mỹ.
Thân hình nóng bỏng của nữ du học sinh Việt.
Nhờ xinh đẹp mà lượng fan của Mỹ Linh cũng không hề kém cạnh bất cứ một hotgirl nào.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe4 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe4 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe7 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe11 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.