Giảm chứng ợ chua

Chứng ợ chua (hay còn gọi ợ nóng) xảy ra khi dịch vị trong dạ dày có nồng độ acid quá cao. Điều này thường gây cho bạn cảm giác nóng rát dọc thực quản, vị chua trong miệng đôi khi đi kèm với triệu chứng buồn nôn, rất khó chịu.

Dưới đây là một số “mẹo” nhỏ có thể giúp bạn phòng ngừa cũng như giảm bớt các triệu chứng ợ chua:

- Tránh dùng các loại thức uống có gas hay chứa caffeine mà thay vào đó hãy chọn trà thảo mộc.

- Mỗi ngày uống một ly nước ấm hoặc 1 ly sữa.

- Nên có thêm chuối hoặc dưa hấu, dưa chuột trong chế độ ăn hàng ngày. Nước ép dưa hấu cũng là “phương thuốc” tốt để giúp bạn chữa chứng ợ chua.

- Tránh ăn những thức ăn chua, cay (như dấm, ớt…), các chất béo, nhiều dầu mỡ (bơ, pho mát…)

- Ăn uống đúng giờ, không nên ăn quá no trong một bữa mà hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ.

- Đường thốt nốt, chanh, hạnh nhân, sữa chua cũng được xem là “cứu cánh” cho bạn trong những lúc bị ợ chua.

- Luộc một ít lá bạc hà với nước và uống sau mỗi bữa ăn.

- Hạn chế hút thuốc lá, uống rượu vì việc này thường làm tăng tiết acid.

- Hãy thử nhai kẹo cao su. Nước bọt tạo ra sẽ giúp di chuyển thức ăn xuống thực quản, và giảm bớt các triệu chứng ợ chua.

- Nên chọn các loại rau như: cải bắp, cà rốt, bí ngô, các loại đậu, tỏi, hành cũng mang lại tác dụng hiệu quả trong thời gian điều trị chứng ợ chua.

- Gừng hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa. Bạn có thể mua gừng dạng bột hoặc viên nang hay dùng một số thảo mộc trong việc chế biến thức ăn.

- Cách chuẩn bị đơn giản nữa là pha một ly nước chanh đường, uống trước bữa trưa khoảng 1 giờ.

Theo Nguyệt Hương



Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.