- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Máy vi tính - "Sát thủ" âm thầm
Hội chứng mắt vi tính bao gồm 2 triệu chứng chính là khô và mỏi mắt. Chính vì vậy muốn lấy lại đôi mắt khỏe đẹp bạn cần lưu ý những điểm sau.
Hội chứng mắt vi tính là gì?
Đây là hội chứng thường gặp ở các nhân viên văn phòng trong những thập niên gần đây do sử dụng thường xuyên vi tính và màn hình video. Một nghiên cứu cho thấy khoảng 50-90% người sử dụng vi tính thường hay bị hội chứng này. Triệu chứng bao gồm mắt mệt và mỏi, khô mắt, cộm xốn, rát mắt hay chảy nước mắt (do kích thích). Nặng hơn là nhìn mờ, đôi khi nhìn đôi, khó tập trung. Nếu để lâu thành mỏi mắt kinh niên, có thể nhức đầu, đau vai, đau lưng, rối loạn tiêu hóa và cơ thể mệt mỏi.
Khô mắt:
Khi sử dụng vi tính, do phải tập trung nhìn vào màn hình làm giảm tần số chớp mắt. Tùy theo mức độ tập trung vào màn hình, bạn có thể chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường. Khi chớp mắt, bề mặt giác mạc sẽ được tráng một lớpphim nước mắt giúp giữ ẩm cho mắt. Nước mắt sẽ bốc hơi nhanh hơn ở giai đoạn không chớp mắt đưa đến khô mắt. Hậu quả là bỏng rát mắt, cộm mắt gây kích thích mạnh và làm giảm thị lực.
Mỏi mắt:
Khi sử dụng thường xuyên máy vi tính, mắt sẽ phải tập trung vào một điểm rất gần trên màn hình và cơ mắt phải giữ một cường độ tập trung không thay đổi trong một thời gian dài. Kết quả là cơ mắt bị mỏi và làm bạn nhức đầu. Ngoài ra, ảnh vi tính được tạo thành từ những chấm nhỏ cho ra hình ảnh không rõ nét vì vậy mắt bạn phải tập trung điều tiết liên tục.
Đó là một trong những nguyên nhân chính gây mỏi mắt khi làm việc trên máy vi tính. Ngoài ra, môi trường làm việc chưa đúng quy cách như màn hình máy tính quá nhỏ, ánh sáng bên ngoài như đèn, cửa sổ quá sáng gây chói mắt. Màn hình vi tính đặt cao hơn tầm mắt hay ánh sáng màn hình chưa phù hợp cũng gây tình trạng mỏi mắt.
Phòng ngừa hội chứng mắt vi tính:
Là một bệnh lý thường gặp và gây ảnh nhiều đến sức khỏe, song chúng ta có thể phòng ngừa được với những lưu ý đơn giản.
Do nhân viên văn phòng làm việc trong môi trường máy lạnh (khô) và vi tính liên tục (giảm tần số chớp mắt, tăng bốc hơi của phim nước mắt), vì thế bạn nên uống nhiều nước và dùng thuốc nhỏ mắt có chứa thành phần tương tự với nước mắt như Chondroitin Sulfate hay các loại chất nhẩy khác giúp giữ ấm cho mắt.
Cần chú ý vị trí ngồi, đừng ngay luồng gió bay ra của máy lạnh và quạt gió, cần thời gian nghỉ giải lao, nên nhắm mắt vài giây( trong mỗi 30 phút) để nước mắt tráng đều qua giác mạc.
Bố trí neon, màn hình máy vi tính ở vị trí thích hợp. Nhiều người dùng máy tính thường ngồi gần màn hình. Đó là một trong những nguyên nhân dẫn đến mỏi mắt. Nên giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính khoảng 20-26 inch(50-64cm). Điểm giữa của màn hình máy tính nên chếch phía dưới mắt khoảng 10-20 độ.
Làm việc trên máy tính nên có những khoảng thời gian nghỉ. Tốt nhất là sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, bạn nên cho mắt nghỉ 5 phút bằng cách nhìn đi chỗ khác trong khoảng 30 giây.
Theo
-
Sức khỏe6 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe6 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe7 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe7 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe9 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác loại rau quả là thành phần chính của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng với điều kiện phải sạch bụi bẩn, không nhiễm thuốc trừ sâu.