Mẹo nhỏ để “tống khứ” chứng khó tiêu

1. Đừng ăn quá nhiều

Đôi khi, hậu quả của việc ănquá nhiều là chứng khó tiêu. Vì vậy hãy ăn chậm, nhai kỹ và chỉ ăn vừa đủ.Đừng tiếc cố ăn hết hoặc thấy ngon mà ăn quá đà sẽ khiến dạ dày quá tải gâynên chứng khó tiêu phiền toái này đấy.

Dạ dày bạn đang gặp vấn đề bởi chứng khó tiêu?

2. Cắt giảm thực phẩm cay

Thức ăn được thêm gia vị cayquả là khiến món ăn thêm ngon và hấp dẫn nhưng đây cũng là nguyên nhân lớngây nên sự khó chịu trong dạ dày.

Nếu thấy có triệu chứng khótiêu thì cần cắt giảm ngay các món ăn nhiều gia vị, đặc biệt là gia vị caynhé.

3. Ngừng hút thuốc

Ngừng hút thuốc hoặc cố gắnggiảm số điếu thuốc hút xuống mức tối thiểu không chỉ giúp giảm chứng khótiêu mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.

4. Ăn chuối

Một số nghiên cứu cho thấy ănchuối hàng ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó như một loại thuốc kháng axit để“thoát khỏi” chứng ợ nóng. Ngoài ra bạn có thể ăn đủ đủ hoặc dứa cũng rấttốt cho dạ dày đang ậm ạch.

5. Một thìa mù tạt

Mù tạt cũng giúp cho bạnthoát ngay khỏi chứng khó tiêu. Tất nhiên nếu bạn không có vấn đề gì về bệnhđau dạ dày.

6. Tránh ăn trước khi ngủ

Khoảng 2giờ trước khi đi ngủ,nên tránh ăn bất cứ thứ gì. Điều này sẽ hạn chế cơ hội cho chứng khó tiêuhoành hành. Bạn chỉ nên uống nước hoặc sữa ấm trước khi ngủ để có một giấcngủ ngon mà thôi.

7. Tránh căng thẳng

Một thực tế hiển nhiên làcăng thăng gây ra các vấn đề về sức khỏe trong đó nó cũng ảnh hưởng lớn đếnhệ tiêu hóa. Giải thoát sự căng thẳng ra khỏi cuộc sống của bạn là một điềulý tưởng. Hãy cố gắng đừng lo lắng quá nhiều về mọi thứ nhé.

Theo Minh Anh
Dân Trí